第163章 运用“行为处方”为心理减压的技巧

随着现代人健康意识的日益增强，对健康的要求越来越高。健康的标志之一就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度最简单的方法就是每天进行有规律的拉伸。几分钟拉伸可以减压、瘦身、缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰酸背痛，扫清久坐给身体带来的各种不适，并根据人群不同，来细分并设计出不同的拉伸动作。内容详尽、具体，极具有指导性和实操性。

无辜的你脸上莫名其妙地长斑了，恨不得早日变成无斑女，虽然祛斑势在必行，但“心急吃不了热豆腐”，祛斑的过程中还是要注意一些。很少有人敢说自己的皮肤是很好的，一般人的面部都会出现不同程度的斑点，这个时候应该如何祛斑就成了很多女性比较关心的问题。其实，除了美容护肤品外，生活中的小常识也可以美容祛斑。日常生活中的食品既没有化妆品那么多的化学成分，又有取之方便、快捷用之省钱放心等好处。所以，生活中好的美容祛斑方法，你如果不知道实在可惜，今天，小编将知道的方法和盘托出，毫不保留地与你分享。

防晒不仅是一种爱美的表现，更是一种对自我的一种保护。提前的预防、晒伤后的补救办法、护肤的小诀窍。只有护肤与防晒措施充分结合，方可起到优化防晒措施的效果。本书将帮助大家从源头上解决皮肤的防晒困扰。通过阅读本书，你会详细地了解到关于紫外线及皮肤防护措施的具体内容。本书将帮助大家从源头上解决皮肤的防晒困扰。

《错啦！护肤应该这样做》本书有极强的实用性和针对性，从给美容达人纠错、避开护肤误区、终结坊间流言、解读商家宣传、揭底美容产品成分等五个角度，帮助读者了解美容真相、巧躲误区、免花冤枉钱，从而找到适合自己的护肤心得，成为真正的美容达人。读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，十分方便。

本书汇集了作者的80篇时尚短文，每篇写一种时尚现象或知识，每篇篇幅为1000字左右。每篇文章对应一张精美的时尚照片或插画。本书从时尚新闻、时尚知识等方面进行叙述与思考，深度思考时尚与人文之间的关系。文章风格幽默，运用了一些古代文风，调侃当今一些荒诞的时尚现象。比如标榜高贵奢华的时尚顶级品牌的打折现象、时尚人士虚伪的环保意识、以大牌为装扮狐假虎威的现象等。这类图书一方面可以让读者了解一些时尚运作的内幕，提高读者的时尚品味；另一方面也可以增加读者的谈资，容趣味性和知识型于一炉。读者以白领与大学生为主，以及一些想对时尚有兴趣的读者。

内容丰富，简介难以概全，你们品，细品，加油(???_??)?！

朱玄意外发现，能够通过梦中穿越世界从大唐筑基行走江湖从诛仙入道修行长生从遮天横推宇宙无限世界无限可能

主人公陈天星九岁即卷入陈氏家族与乡里豪族纷争，杀人后与兄长逃亡到缅北，成为童子军队长，在战乱中为了生存杀人越货，后因各国干预，缅北童子军解散，之后进入藏南无边寺修行赎罪。两年后，陈天星下山回到收养他的楚北红山县陈庄，陈氏义门红山堂与八年前离开时相比，可谓沧海桑田如日方升；本想安静的做个自由自在乡村小子，却阴差阳错进入省会楚州最好的高中。

那年她们13岁，她们爱过，最后却惨遭陷害，不被人所信任。4年后，她们华丽归来，逆转成王，却发现，自己的父亲早已惨遭杀害。她们归来，嘴角的弧度，代表着.....复仇游戏正式开始！！！

中国的古典文学，可是光辉灿烂、源远流长。唐诗、宋词、元曲，早就尽人皆知，而对于神仙游记故事，很多人都不是很清楚。这本书就带大家一起聆听神仙游记故事。

自混沌天开辟以来，西方扼守川流山以守，东方坐拥泗都平原，富甲天下。战争的格局已被打破，只是由谁的手来拉下它最后的帷幕。

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青春让小红和小明在这里相遇。他们的故事可不是一天两天写的完的，准备好了吗？相信他们会一直陪着你的。

一个狼人为了寻求身世而踏上了奇幻的旅程，卷入了各个家族，王国势力的斗争之中，在一个平凡的流浪诗人的帮助下，组建了自己的家族，向整个动荡的世界战斗，期望和平的降临，不断加入的家族成员，不断扩大的实力，一次次化险为夷。最后展示出这个世界奇幻神奇的真正面貌，揭穿了那躲藏在无尽深渊中的阴谋。

我们的故事，要从一个山贼得到一身海军上尉军服讲起！（剧情慢热，希望大家见谅！）