下面是几种保养肠胃的简单按摩方法，可以利用中午在休息室，或是办公室里进行：
1.气动按摩：平躺在床上，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，直到腹部无法再吸入空气时屏息3～5秒，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
2.团摩脐周：左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1～3分钟，以腹部发热为佳。可健运脾阳，和胃理肠。
3.拿捏腹肌：将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1～3分钟。
4.按揉关元穴：右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
5.分推脐旁：将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1～3分钟。以腹部发热为佳。可消积导滞，通腑泄热。
6.按揉丰隆穴：将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5～1分钟。
