这种猝死主要与严重心律失常有关。其中冠心病最为多见，是最常见的一种类型，多发生于起病后1小时以内，有的甚至仅数分钟。此外，高血压病累及心脏引起左心室肥厚者也易发生猝死。
2.中风性猝死
多见于出血量多、出血速度快、累及重要生命中枢部位的出血性中风。也可见于范围大、累及重要部位的缺血性中风。另外，有冠心病心房颤动，伴有左心房血栓形成者，如果血栓脱落进入脑循环，会造成多发性脑梗塞，易发生猝死。原有中风病史、脑软化者，再度中风也易发生猝死。一般情况下，中风引起的猝死从发病到死亡时间可达数小时至一天。
3.肺源性猝死
慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘病人，因为夜间严重低氧血症、呼吸性酸中毒而猝死。常发生于病情相对稳定时，特别是长期使用激素者，突然停用激素时更易发生猝死。慢性支气管炎、肺气肿患者，如过量使用止喘气雾剂，可出现窒息缺氧，导致猝死。长期卧床不起的老人，因体弱无法用力咳嗽排痰，可致痰阻塞气道，在继发肺部感染时更为加重，从而导致肺源性猝死。
4.噎食性猝死
老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在进食时常会发生“噎食”。大块食物团块可阻塞大气管，引起窒息死亡。
对于老年猝死应注意消除恐惧心理，严重的精神恐惧可成为猝死的重要原因；此外，避免过度劳累、激动、暴饮暴食、过度受寒等猝死诱发因素。
老年人口腔保健
口腔是消化道的门户，不仅具有呼吸和消化的功能，而且还有发声和说话的能力。如果口腔不健康，经常生病，怎么能好好生活呢？
老年人随着年龄的增长，口腔的功能也发生了退行性变化，表现为口腔黏膜萎缩变薄，牙齿松动无力，唾液分泌减少，细菌容易在口腔中生长繁殖，所以老年人容易患口腔炎、舌炎、龋齿、牙周病等，影响人体的健康。
1.漱口
每顿饭后都要用温水漱口，尤其是喝了小米粥及玉米面粥以后。吃了水果如苹果、橘子、大枣以后，也要漱口，以防食物残渣留在口腔中腐蚀牙齿。
2.刷牙
不仅能保持口腔的清洁卫生，而且对牙龈有按摩作用，能预防龋齿和牙齿脱落。刷牙要用柔软的牙刷，最好是温水，每天早晚各刷一次。如果有假牙，也要在每晚摘下来用温水刷干净。
3.舐腭
经常用舌头舐上腭，便可刺激唾液腺分泌唾液。因为唾液能杀菌和帮助消化，将唾液咽下去对身体有保健作用。
4.叩齿
叩齿就是将上牙和下牙轻轻叩打，每天早晚两次，每次50~100下。这样能使牙齿得到锻炼，腮部的咀嚼肌发达有力，咀嚼食物更充分。同时，也能使牙根长得牢固，不容易发生龋齿和脱落。
5.搓唇
将口唇轻轻闭合，用右手四指在口唇上反复揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。这样能改善口腔和牙龈的血液循环，增加口腔和牙龈的抵抗力，也是固齿的方法之一。
6.吞咽
经常做吞咽动作，使舌头、牙齿、两腮、咽喉得到活动，耳咽管保持畅通，中耳的压力与外界保持平衡。这不仅能增强老年人的吞咽功能，而且能防止老年性耳聋。
7.鼓腮
闭住嘴向外吹气，腮部便鼓起来。这不仅能扩大口腔的容积，而且能使腮部的肌肉逐渐发达，体积增大，防止老年人容易形成的上宽下窄的“猴尖脸”，有利于面容的健美。
8.弹舌
让舌头在口腔中弹动，发出“哒哒”的响声，防止舌肌萎缩，有利于咀嚼、吞咽和发音。
9.摇下颌
每天抽出一定时间摇摆下颌，使下颌关节的活动更加灵活，防止下颌关节强直。
10.吹口哨
吹口哨能锻炼口唇及舌头的肌肉，使其发达有力，防止萎缩退化，有利于咀嚼和发音。同时，也能调节老年人的精神，保持乐观。
老年人特殊的营养要求
老年人新陈代谢减弱，减少的幅度大概是60岁人的基础代谢比20岁人的减少16%，70岁则减少25%。所以老年人对营养物质有以下一些特殊的要求：
1.蛋白质
老年人体内的分解代谢增加，合成代谢减少，所以老年人要适当多吃一些富含蛋白质的食品，至少应当和成年期吃得一样多，每天每公斤体重为1~1.5g；到70岁以后可适当减少。蛋白质代谢后会产生一些有毒物质，老年人的肝肾功能已经减弱，清除这些毒物的能力较差，如果蛋白质吃得太多，其代谢后的有毒产物不能及时排出，反而会影响身体健康。所以，老年人蛋白质的摄入量一定要适量，既不能少，也不宜过多。
2.脂肪
老年人胰脂肪酶分泌减少，对脂肪的消化能力减弱所以应当少吃一些脂肪，适量吃一点植物油对身体还是有好处的。
3.糖类
实验表明老年人对糖类（淀粉类食物）的需要量是很严格的，因为老年人对糖分过多、过少的适应能力减弱。因此，不少老年人都有患轻度糖尿病的趋势。但是，水果和蜂蜜中所含的果糖，既容易消化吸收，又不容易在体内转化成脂肪，是老年人理想的糖源。
4.维生素
老年人对各种维生素的需要量有所减少。但是，由于吸收不良或排泄增加等原因，老年人往往有维生素缺乏的现象。老年人应该注意摄取的维生素有A、B<sub>1</sub>、B<sub>2</sub>、C、E，这些维生素主要存在于绿色或黄色蔬菜、各种水果、粗粮及植物油中。
5.无机盐
因为老年人多有维生素D缺乏的现象使钙质的吸收减少，所以老年人往往有骨质疏松症，特别是女性较多见。因此，老年人要多吃些含钙量较高的食物如骨头汤、牛奶等。患有骨质疏松症的老年人，每天可补充钙质1.5g。为了促进钙质的吸收，还应多晒太阳，以增加体内的维生素D。
老年人养生宜嘴勤
根据人体的生理特点，老年人养生应“以动为主，动静结合”。在日常生活中，老年人做到“勤于动嘴”，于强心健体、延年益寿大有好处。
1.勤餐少食
老年人的消化功能和心脏功能均有减退，如一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负担，不利于保健，也易发胖。因此，老年人宜少食多餐，每日4~5餐，每餐吃七八成饱，胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。
2.勤于咀嚼
老年人由于牙齿松动或部分脱落，不易将食物咀嚼得很细，影响了食物中营养的吸收。所以老年人进食应细嚼慢咽，这样有利于食物的消化吸收。另外，勤咀嚼对牙齿保健和延缓面部咀嚼肌萎缩也有帮助。
3.勤于叩齿
叩齿是传统的养生之道，简便易行效果佳。据文献记载，1400多年前梁武帝时的名医陶弘景，年过八旬，齿紧完好，身体健壮。他的主要健身方法就是叩齿法。他认为“齿为筋骨之余”，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝，他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。
4.勤咽唾液
唾液内含有淀粉酶、黏蛋白、球蛋白、溶菌酶、生长激素等成分。中医认为，常咽唾液有“灌溉五脏六腑，润泽肢节皮毛”、增强脾胃功能、促进消化吸收等作用，故有“咽津益寿”之说。老年人可每天早、中、晚各做一次“咽津功”，即宁心静气，舌抵上腭，将生出的唾液缓缓咽下，重复数次。
5.勤于交谈
许多调查结果也表明，没有亲密朋友、也很少参加社会活动的人患病率更高，寿命也更短，而勤于动口交谈的老人身体更健康。因此，老年人应尽量避免孤独寡言，常和他人交谈可开阔心胸，舒畅气血，有利身心健康。
6.勤张笑口
笑是心理健康的最好体操，是延年益寿、防病治病的一帖良药。古今中外不少医生用笑作为治病手段，对某些病取得了良好的治疗效果。开怀大笑1分钟的健康功效等于45分钟的锻炼，笑可以称为“超级维生素”，有了笑你才会发现这世界更加美妙，也会发现生活更加美好。因此，老年人要常开笑口，笑口常开，果若如此，定大有助于延年益寿。
老年人最易生病的时刻
医学专家早就注意到，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒。现在，专家们已大致弄清了这些“魔鬼时刻”的变化情况。
1.一天之中
第一个时间段是清晨6~9时，诸如心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘等疾患都在此时高发，心律失常的发生以早晨6~9时最频繁。一天中的另一个时间段是在傍晚以后，此时心脏病发作几率再度升高。
2.一周之中
星期一为不祥的日子，已患心脑血管病的人更危险，发病及死亡危险比其他几天高出40%。由此，一般情况下清晨起床后服一片阿司匹林，不要出远门，老年人要有家人陪伴，以防不测发生。
3.一月之中
一个月里对生命最有威胁的是农历月中，这与天文气象有关。众所周知，月亮具有吸引力，它能像引起海水潮汐一样，作用于人体的体液。每当月中明月高挂之时，人体内血液压力可变低，血管内外的压力差、压强差特别大，这时容易引起心脑血管意外。
4.一年之中
一年四季中最热与最冷的几个月疾病高发。一般说来，当夏日气温升至35℃以上时，即对人体构成危险。夏季高血压、心脏病的死亡率是非高温期的1.5倍。至于冬春季节，寒潮是继酷暑之后的又一“杀手”。
5.一生之中
俗话说：“七十三、八十四，阎王不叫自己去。”意思是这两个年龄段的人很容易辞世。这是有科学根据的。人的生命有一个周期性的规律，大致是7~8年为一个周期，循环往复。每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮。高潮称健康稳定年龄，人的免疫能力较强，去世的人就少；低潮称健康减弱年龄，人的免疫能力较弱，去世的人相对较多。
警惕老年人上消化道出血
上消化道出血是指食道、胃、十二指肠、空肠上段以及来自胰腺、胆道等部位病变的出血。可分为隐性出血和显性出血。临床上常表现为呕血和（或）黑便，为老年人常见的急症之一。老年人由于胃肠道功能衰退、动脉硬化的存在，上消化道出血常常比较严重，而且再出血率高。又因老年人常合并心、肝、脑、肾等重要脏器病变，故病死率很高。据资料表明，老年人上消化道出血的死亡率可高达19%，严重威胁着老年人的生命，应引起老年人的高度重视。
但是，由于上消化道出血的病因比较复杂，因为不只是消化系统疾病可能出血，全身性疾病和邻近器官的病变也可能引起上消化道出血。在我国普通人群中，引起上消化道出血最常见的原因以溃疡病占首位；其次为门静脉高压食管胃静脉曲张破裂、急性胃黏膜病变、肿瘤等。
在老年人中最常见的出血原因是肿瘤，尤以胃癌最多见。其次为消化性溃疡，如胃溃疡等。除上述常见的原因外，老年人上消化道出血的病因还有胃肠道黏膜应激性病变、药物性胃炎等。这主要是因为老年人用药多，品种杂，尤其是抗凝药物、抗炎药、激素类药的长期应用，饮酒过量、吸烟、严重感染、休克、缺氧等所造成的胃、十二指肠黏膜糜烂、坏死和出血。此外，食管贲门黏膜撕裂综合征、毛细血管扩张症等也是引起老年人上消化道出血的常见原因。
