细节提示：
打电话时不要用手捂着送话筒，不要对着送话筒高声呼喊，以免大量唾液飞溅在送话筒上。如果方便的话，可以用一块布或餐巾纸包住话筒讲话，话筒与口也最好保持10厘米左右的距离；打完电话之后不要用手抓食物来吃，应用肥皂或酒精棉擦洗；在医院或公共场所打电话后更要注意。
33.家庭防蚊要清除积水
炎热的夏天到来，降水量也相对较大，再加上闷热潮湿的气候，给蚊虫这些“小魔鬼”孳生创造了良好条件。这些嘤嘤飞舞的“小魔鬼”带给人的困扰不仅仅是痛痒难忍，而且还有被传染上疟疾、乙脑等疾病的危险。
专家指出，蚊虫与积水密切相关，有积水才会生蚊。只要消除不同类型的积水，就能有效控制蚊虫孳生。如何清除家庭中的积水呢？
1.要及时清除家里各种容器中的积水，如盆景、花盆、泡菜坛子、电冰箱接水盘等，能加盖的最好都要加上盖儿。
2.还要特别留意居室内那些平时不被注意的角落，如下水道、墩布、敞口的饮料瓶等。有些不能被清除的积水，如泡菜坛的坛口要“水封”，可以在水中加一些盐，也能阻止蚊子的孳生。对于不能清除的积水，还可以通过养鱼来消灭蚊子的幼虫——孑孓。
3.还要注意家庭的下水道和阳台雨水管道的防蚊。我们可以对这些地方经常用清水进行清洗，或撒药。不用的时候用纱布纱网遮盖，或者是将浸有杀虫剂的软木塞或者棉纱悬吊在下水道口或者阳台的雨水口，这种方法药效持久。
总的来说，我们要想尽办法，清理干净这些“小魔鬼”可能的生存之地，让它无处藏身。
细节提示：
日常防蚊的方法有很多，除了使用蚊香、灭蚊灯等方法外，我们还可以找一些简单的方法。如蚊子惧怕橘红色光，我们可使用橘红色的灯进行照明；在房间里放一盆溶有洗衣粉的水也可以取得灭蚊效果。
34.保持枕芯常清洁
夏天人们有经常换洗枕巾、枕套的习惯，但却很少注意枕芯的清洁。其实，夏季气候湿热，人体出汗后使皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体会渗入枕芯，这样潮湿的枕芯就成为各类微生物繁衍的温床。国外也有报道说，一个从没洗过的枕芯里，竟然有一半的成分是尘螨和霉菌。看来，总不清洗枕芯很可能会危害我们的健康。
那么，我们怎样才能保持枕芯的清洁呢？
首先，我们最好每半个月晒一次枕芯，这样枕芯当中的微生物在阳光的暴晒下才不易繁殖。而且晾晒之后枕芯松软无异味，睡觉时更感舒适。
其次，对于用合成纤维或羽绒填充的枕芯可以进行洗涤，以去除脏物。而对于荞麦皮的枕芯、羽绒枕芯就不适合洗涤了，最好定期更换。
细节提示：
我们在挑选枕头时要注意枕头的高低。枕头过高会妨碍头部的血液循环，造成脑缺血、落枕等多种症状；枕头过低则容易使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，尤其是对于患有高血压、心脏病的患者更为不宜。枕头的高度一般为5～8厘米为宜。
35.新衣服洗后再穿
有些人在买回了自己满意的新衣服后，总是要马上穿上来感受新衣服带来的舒适和愉悦。岂不知，这种习惯对健康可没什么好处。
新衣服在制作过程中会沾染许多的灰尘和病菌，衣服和颜料中含有各种化学成分，这都是致病致敏源。而且，一件衣服的布料从切割裁缝到成品出货，再经由店面的人员销售和各种顾客的挑选，每个环节都是要经过人“手”来做。可以想像一件新衣服内会夹带多少细菌，如果直接穿上，肯定是一件很不卫生的事情。
有些新衣服上面还有一股异味，这是衣服上残留防皱处理的甲醛。在高压、高温环境下，甲醛分子与棉纤维分子交链结合，产生防皱效果。但是处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，经常造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至新衣本身就有甲醛。甲醛是一种细胞毒性物质，除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，还有致癌的作用。
因此，新衣服买回之后，一定要洗后再穿。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，最好先用食盐水浸泡干净，这样会更利于我们的健康。
细节提示：
在存放衣服之前，一定要把衣物全部洗净。有些衣服即使看起来干净，但因为穿上之后已经沾染了灰尘、汗水等。如果不加以清洗就会形成斑点、霉斑，甚至因为小虫滋生而留下分泌物。
36.衣服干洗后不宜立即穿
现代人为了方便省时，习惯将衣物拿到洗衣店干洗。但干洗衣服所用的溶剂对人体健康却有不良影响，这点需要引起我们的注意。
目前，干洗衣服时使用最普通的溶剂就是四氯乙烯。国内有研究提出，四氯乙烯或其在干洗过程中的衍生物，对人的肾脏具有一定的毒害作用。但人们从塑料口袋中取出经过干洗的衣物时，就会闻到四氯乙烯的气味。而人体皮肤吸收四氯乙烯的气体后，可能致癌，并可伤害肝功能，使中枢神经系统衰弱，引起头昏眼花、恶心等症状。另外，美国环境署的研究报告也显示，略带潮湿的干洗衣服，它所散发出来的气体，是污染室内空气的物质之一。
因此，衣服最好不用干洗。如果一定要干洗的话，那么，当干洗的衣物拿回家时，应先从塑料袋内取出，将衣物挂在通风处，让衣物上的干洗剂挥发掉后再穿比较健康。
细节提示：
内衣尽量不要干洗。如高档衬衫、羊绒内衣、保暖内衣、丝制内衣等，贴身内衣会使人们接触四氯乙烯的机会大大增加。为了减少四氟乙烯对人体的侵害，最好的办法就是贴身衣物不干洗，以免衣物上残留的干洗剂对人体造成不良影响。
37.家庭成员的内衣要分开洗
洗衣服时，可能会有很多人都经常把家人的内衣、内裤，甚至袜子、毛巾都混在一起洗。这样看起来是很省事，但却非常不卫生。
我们知道，人的身体上带有大量的细菌，这些细菌长期存在人体的皮肤、黏膜及呼吸道、消化道、泌尿生殖道与外界相同的体腔里。但是人体也有强大的免疫系统，它们对这些细菌产生了牢固的免疫力，把它们“看守”在固有的不同部位，不准“越界”。因而这些细菌对人体构不成威胁，甚至还有防止外来细菌侵袭的作用，因此人们把它们称为“正常菌群”。
但是，每个人的免疫系统只“认识”自己的菌群，对别人身上的细菌则没有抵抗力。例如甲的“正常菌群”转移到乙的身上，它们将不再“正常”而成为潜在的致病菌。尤其是家庭成员中患有糖尿病、高血压以及肝病、肺部疾病的成员，免疫系统和抗感染能力低下，在大量污染他人身上的细菌后就会有感染的危险。如果家庭成员中有人患有皮肤病或其他感染性疾病时，危险就会更大了。
因此，我们在洗内衣的时候，千万不要为图方便而“大杂烩”洗衣，一定要把家人的内衣分开洗。同时，浅色内衣与深色内衣要分开洗；过脏的内衣与不太脏的内衣也要分开洗。
细节提示：
我们在洗衣服时，除了应注意做到内衣、外衣尽量分开来洗之外，还应注意大人的衣物与儿童的衣物也应区别对待。因为孩子的抵抗力比较差，一旦大人生病或有传染病，那么病菌就会随衣物传染给抵抗力差的孩子，给孩子带来身体上的病痛。
38.别用报纸包食物
在日常生活中，我们经常看到有些人有用旧报纸或杂志包装食物的习惯，街头巷尾小商贩的摊点上用旧印刷品来包花生米、瓜子等食品的现象也屡见不鲜。这种做法对我们的健康是非常有害的。
为什么不能用报纸包食物呢？因为报纸在印刷过程中所用的油墨含有一种叫多氯联苯的有毒物质，多氯联苯的化学结构跟杀虫剂差不多。这种物质不易水解，也不能被氧化，一旦随食物进入人体，很容易被肝脏和脑部吸收并贮存起来，很难被排出体外，对人体造成伤害。如果人体内多氯联苯的储存量达到0.5～2克时就会出现中毒症状。轻者眼皮发肿，手掌出汗，全身出现红点；重者恶心呕吐，肝功能异常，全身肌肉酸痛、咳嗽不止，甚至导致死亡。
因此，用废旧报纸包装熟食是特别不卫生的，千万不要为图一时的方便而损害了我们一生的健康。
细节提示：
用塑料袋包装食物对人体也是有害的。因为塑料袋的成分主要有聚乙烯、聚丙烯、聚氯乙烯、聚苯乙烯等几种。其中聚乙烯、聚丙烯是安全的塑料，可以用来盛装食品；而多数聚氯乙烯塑料袋都有毒，不能包装食物。
39.玻璃杯饮水最安全
玻璃杯、陶瓷杯、不锈钢杯、搪瓷杯、塑料杯……当我们去超市选购水杯的时候，各种各样的水杯搞得我们眼花缭乱，是买漂亮的陶瓷杯，还是买轻便的塑料杯呢？真不知道哪种水杯最安全？
告诉你吧，玻璃杯才是最安全的。由于玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去；而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生。所以我们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
而对于陶瓷杯和塑料杯大家应慎选。漂亮的陶瓷杯内壁涂有釉，当杯子倒入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等化学物质很容易溶解在液体中，会对人体造成危害。
塑料杯在制作中常添加有增塑剂，增塑剂也是一种有毒的化学物质，很容易稀释到水中；并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，如果清洗不当很容易滋生细菌。如果我们一定要选购塑料杯，最好要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。
细节提示：
生活中还有人经常使用磁化杯。磁化杯大多采用普通磁铁，正负极不分，正极处理的水不宜多喝，只有负极的磁化水才能改善人体生理功能，起到保健的作用。我们在选择磁化杯的时一定要仔细鉴别，选购单极磁化（负极）作为磁化功能的磁化杯。
40.开车时候别憋尿
每逢节假日期间，公路上塞车严重，可以想见有车族开车时憋尿情况是多么的严重。在这里，提醒各位有车的朋友，开车时除了不喝酒之外，还要记得“开车不憋尿，健康好运到”的健康观念。
开车族由于工作原因，在出行中由于各种原因养成了憋尿的习惯。这种习惯是非常不好的。经常憋尿会影响膀胱功能，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。经常憋尿极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，使前列腺慢性充血，诱发前列腺炎。另外，经常憋尿容易给细菌感染提供机会，尤其是女性，由于其尿道短，更容易发生细菌感染，甚至出现血尿。严重时，尿道感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎或影响肾功能，那麻烦就大了。
在这里，提醒有车一族要改掉开车时憋尿的习惯。在日常生活中，我们还要时刻关注自己身体发出的某些“信号”，身体一旦出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽，伴随腰酸背痛等不适症状，切莫忽视大意，应及时到医院就诊。
细节提示：
驾车时每隔1小时就应休息片刻，适当运动。开车在路途中要避免喝太多的水或饮料，可携带车用尿袋以备不时之需，沿途要注意休息站或公厕，有机会让膀胱及筋骨舒缓一下。
41.私家车要经常开窗
随着人们家庭经济水平的提高，有车族正在日渐庞大，但有些私家车主却莫名地患上了腰酸背痛、颈梗、前列腺炎等疾病。尤其是买了新车就长时间开的有车族，多会出现头晕、乏力等问题。
为什么会出现这些情况呢？一般来说，拥有了私家车也就等同于拥有了一个容易产生污染的小空间。刚买回的新车，就如同新装修好房屋一样，车内装饰材料排放出来的有毒气体的浓度比较高，形成了一个密闭的小型毒气站。由于私家车空间较小，密闭性非常高，因而经常驾驶或乘坐私家车的人，常会感到不舒服。其实，这些都是私家车里各种有毒气体在作怪。
我们在使用私家车时，最好经常打开车窗或开启外循环通风设施，让新鲜空气进入，不要在封闭车窗、车门状况下长时间行车，更不要在封闭的车内睡眠或长时间休息。
此外，有些车主在开车过程中还会出现莫名的疲倦、皮肤干燥、不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适等症状，这种情况有可能是患上了开车空调病。
要想对车子好，又不对人有影响，我们在进入暴晒的汽车后，可以降下车窗，保持通风，然后启动车辆。这时不用开启空调，可以直接行驶，车辆在行驶中利用空气的对流散热，车内的温度会迅速降到与外界温度平衡，这个过程仅仅需要一两分钟。
细节提示：
如果开车的时间比较长，我们可以在阴凉的地方停车，关掉空调，出来透透气。倘若长时间在空调中待着后，出来遇到暴晒，是很容易头疼的。
42.晒太阳有讲究
万物生长靠太阳，人的生活也离不开太阳。经常晒太阳能够帮助我们的身体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使儿童的骨骼长得健壮结实，对预防软骨病、佝偻病有预防作用；对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等多种益处。
尽管太阳带给我们的益处实在很多，但是晒太阳也是很有讲究的。
1.平时我们在晒太阳时，最好避开正午，应选择在早上10点前及下午4点后的阳台或空旷场所晒太阳。最好能边晒边走动，这样有利于身体更好地吸收日光。
2.婴幼儿皮肤多娇嫩，晒太强的阳光容易灼伤皮肤，因此要选择微弱的阳光，并远离阳光能直射到的地方。家长可选择在清晨或傍晚，在树阴下、屋檐下或开窗让宝宝沐浴阳光。每天晒1小时左右，每次以15～30分钟为宜。
3.少儿处在身体成长发育的关键时期，则需要大量维生素D来辅助身体吸收钙。因此也要多晒太阳。晒太阳时要避开正午12点至下午4点的阳光，其余时间应尽可能让他们在阳光下玩耍，以补充体内的维生素D。
4.年轻人晒的时间可以长一些，每天以1～2小时左右为宜。
5.老年人体质较弱，每天可晒1小时，每次20～30分钟。
当然，晒太阳随着季节的不同也有所变化，我们可以在此基础上相应调整。
细节提示：
晒太阳要有度，如果出现皮肤变红、出汗多、脉搏加快或出现虚弱、暴躁、不眠、渐瘦等症状，则应停止。
