如果你有志于成功，你必须摈弃一切足以损坏你的活力、健康，浪费你的精力，损耗你的生命资本的东西。凡是可能降低你的活力，减少你成功机会的事，你都不要去做，去接近。你要常常试着问自己：“这件事，能增加我的能力吧？对我的事业有补益吗？”
凡是想在一生中有成就的人，都必须懂得自爱。这意味着，一方面他要努力挖掘自己的潜力，让他身心的力量开发到顶点。另一方面他也要知道，自己的成功有赖于成功的最大资本——身体。所以这种人对自己的身体是很留意的。
许多不知自爱的人，常常摧残自己的身体。他们或是饮食无度，或是不足。他们不注意休息与睡眠。他们破坏了自己的生理精神规律，才人到中年，便已是衰疲不堪了。他们不知道，为什么自己会力不从心，自己的体能无法执行自己的志愿，只能勉强从事。
任何一个有头脑的人，都会保持自己所具备的种种力量，不论是身体上的，还是精神上的，他们绝不会轻易浪费自己的生命中最宝贵的资产。
体力和精力是我们成功的资本，我们应该尽力阻止这个资本的无效耗损，而要对他们作最经济有效的利用。
如果始终在精力旺盛的状态下从事，取得的成效也会更大。如果工作时不能发挥自己卓越的才能，成功就是一句空话。
有些人从早上开始就精神颓丧、暮气沉沉。这种人去工作怎么会取得出色的业绩呢？精力充沛、体格健壮地工作一小时，比精神颓唐地终日工作会更加有成效。
一个人想凭借羸弱的体格或者没受过训练的才能去获得很高的地位，是不可能的。对一个人来说，体力和智力是最要紧的东西，因为它决定了人的精神状态、生命力和做事的才能。
有些人把过多的精力消耗在了工作之外。如果有人劝告，他们还会生气，因为他们认为体力消耗才有损于人的精神，殊不知让精力耗损的原因太多了，比如烦闷、愤怒、恐惧及种种不良的情绪或心境。检查一下，有多少精力是消耗在无谓与不正当的地方的？也许你动一次感情、发一次脾气所损失的精力比你一天工作下来缺失的精力还要多得多吧。
想想看一个人如果有着一蓄水池的生命力，而他却在他的蓄水池上到处钻洞，让池中的能量白白地流走，我们会怎么想？生活中大部分正是这样做的。由于我们的不谨慎、不爱惜、不小心或无知，而让大部分的生命力从孔隙中溜走了。
每个精明谨慎之人，都知道如何把每一分钱用在该用的地方。但有些人却把自己储存的能力一天就透支了。一次就将积蓄用光，下一次出门他们要如何应对呢？常常这样，他们又如何做得了大事呢？
一个年轻人如果不注意时刻积蓄自己的体力与脑力，他无疑是将自己成功的资本扔到大海中去了。不管他有多远大的志向，最后也无法实现自己的目标。
如果你正在浪费你的资本，或是你有一些不良习惯，比如易怒、神经过敏，遇到挫折就精神沮丧，碰到困难就烦恼异常，你就要小心，因为成功的敌人正在暗地里向你发起猛攻，正在消耗你的精力和生命力。
有规律的生活是所有人达到成功的有力助手，每个渴望在生活竞争中胜出的人都应该拥有它。如果你不能保证自己充足的睡眠，充分的运动和适量的饮食，你迟早会受到大自然规律的惩罚。
有些人每天都要在车轴上滴一些油，但从来不知道给自己放个假。有些人每天都会把机器仔细检查整修一番，然后重新使用，但对自己的身体机器，却从来不知道加上足够的油，或是让它得到适当的休息。一架再精良的机器，使用不当也容易受损，减少其寿命。人也是一样，如果整日埋头苦干，过度劳累，直到无支撑再歇歇，可能再也无法恢复健康了。但现实生活中，有太多的人明知故犯，一直让身体机器开足马力，不到要垮掉时不肯罢休。
给身体加油的最好方法是充足的睡眠、适度的饮食和适当的运动。有可能的话，到大自然中多走走，这样更加有利于你精力和体力的迅速恢复。如果你只知道工作而不注意保养，你的一生可能无法做出真正伟大的事业来。
除非你是一个懂得自我珍惜的人，否则你不可能享受到健康带来的幸福。除非你是一个珍惜自己身体的脑力的人，否则你也不可能拥有强健的体魄。
如果你有志于成功，你必须摈弃一切足以损坏你的活力、健康，浪费你的精力，损耗你的生命资本的东西。凡是可能降低你的活力，减少你成功机会的事，你都不要去做，去接近。你要常常试着问自己：“这件事，能增加我的能力吧？对我的事业有补益吗？”
