白带是女性生殖道分泌的一种对人体有益的液体，健康的妇女都有白带。白带来源于子宫颈和阴道，内有宫颈分泌的粘液、阴道粘膜的渗出物、子宫和阴道脱落的表皮细胞，以及少量的白细胞和非致病性阴道杆菌等。它可以使阴道保持一定的湿度，对防止病菌的侵入有好处。正常的白带是白色，有时透明，有时粘稠，无异味。青春期白带受雌激素影响，有周期性的变化，有时增多，有时减少。排卵期的白带透明、量多，而其他时间则量少、粘稠。青春期生殖器官发育旺盛，白带的生成也增多。
此外，在天气炎热、从事体力活动以及性冲动时，这些液体分泌量也会增加，有时还可能外流。所以，应该注意保持阴部的清洁卫生，经常用温水洗外阴。即使在平时，白带量不太多，也要勤冲洗外阴，这样能减少病菌的孽长和入侵。
J饮食方案
白带异常食疗方案
1.黑木耳、红糖各适量。将黑木耳焙干，研末，用糖水送服。每天2次，每次2克，适用于赤白带下。
2.冬瓜子90克，冰糖90克。将冬瓜子捣烂，加入冰糖，开水炖服，早晚各1次，适用于白带过多。
3.鲜马齿苋200克，生鸡蛋2个。将马齿苋捣烂滤汁，生鸡蛋去黄，用蛋白和入马齿苋汁搅匀，开水冲服，每天1次，适用于白带过多。
4.墨鱼100克，瘦猪肉200克，淮山药10克，莲子4克。将墨鱼，猪肉切碎，与山药、莲子同炖。食肉饮汤，适用于白带过多。
5.韭菜根适量，鸡蛋1个，红糖10克。将韭菜根洗净，水煎，调红糖煮熟后共食用。每天1剂，连服7天，适用于白带过多。
6.藕汁半碗，红鸡冠花3朵，水煎，调入红糖服，每天2次。
7.白扁豆250克。将白扁豆炒黄，研末，每天2次，每次6克，米汤送服，适用于白带过多。
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白带异常引起的疾病
当白带的数量、颜色、气味等发生变化时，就预示着疾病的发生。
1.无色透明粘性白带
鸡蛋清相似，或稍有混浊，但除白带增多外，很少有其他的症状，这种白带多见于慢性宫颈炎、颈管炎以及应用雌激素后发生。
2.泡沫状白带
在公共浴池洗澡，或使用过公用的浴巾、浴盆后，出现灰白或灰黄色泡沫状白带，且有酸臭味，应注意是否传染上了滴虫性阴道炎。
3.水样白带
恶性肿瘤或子宫癌、输卵管癌等在早期会出现白带增多的现象。
4.黄色白带
大多是由细菌感染引起。淋球菌、结核菌等都可能成为病因，梅毒螺旋体也会引起阴道的化脓性感染。当患者从阴道排出大量有特殊味的白带时，应怀疑阴道内是否有异物存在，从而引起白带的增多。
5.血性白带
白带中混有血液。出现此白带应警惕恶性肿瘤的可能，如宫颈癌、宫体癌、阴道肿瘤等。有些良性病变也可出现此白带，如老年性阴道炎、子宫颈糜烂等。
6.白色粘液性白带
性状与正常相同，但是白带量增多，这种白带常见于使用雌激素之后或盆腔充血时，是宫颈腺体和阴道粘膜分泌增多引起的。
妇科疾病也可引起白带异常
许多妇科疾病也可引起白带的异常改变，其中较常见的有以下两种情况：
1.患霉菌性阴道炎时，白带色黄或白，多数质地粘稠，有时也可质地稀薄，典型的白带呈豆腐渣样或乳凝块状。霉菌性外阴炎的临床症状为瘙痒、灼热感及小便痛（并发尿道炎），许多妇女主诉性交疼痛。外阴周围常发红、水肿。
表皮的变化多种多样：可发生很浅的水疱丘疹，成群出现；也可形成湿疹状糜烂，局限于外阴或向周围扩展至会阴、肛门周围及股生殖皱襞，直至大腿内侧，外表完全类似急性或亚急性湿疹，阴唇之间及阴蒂附近粘膜增厚，互相接触的皮肤表面潮红糜烂。个别可引起微小的白色脓疱，严重时发生溃疡，患处疼痛，局部淋巴结发炎。
2.宫颈糜烂时白带一般色黄，质粘如脓涕，多无味。宫颈由于炎症的刺激程度不同，宫颈处粘膜柱状上皮生长较慢，上皮平坦，外表光滑，即为单纯性糜烂；柱状上皮生长速度快，形成腺体增生时为腺样糜烂。如果腺体扩张则可为滤泡型糜烂，同时伴间质增生，形成小的突起，被覆柱状上皮不均，则形成乳头状糜烂。上述类型常可混合发生。
总之，异常白带虽然最易引起患者的注意与警惕，但异常的白带只能认为是各种妇科疾病所表现的症状之一。因此，发现白带有异常表现时，首先要注意是否为生理改变，如果量和性状的变化，已超过生理的范围，特别是处于更年期或绝经期好发肿瘤的年龄，应尽早就医，追根寻源，以便及时发现疾病和给予适当处理。切不可自己摸索用药，延误病情。处理异常白带的关键，还在于治疗其原始的疾病。
杨力提示：
白带异常通常是生殖道炎症的表现，农村已婚妇女受感染的机会普遍增多，这与经常过性生活有相当大的关系。男方用手爱抚时没有洗手，指甲过长，藏污纳垢。同房前双方或一方不注意清洗下身，尤其是男方卫生习惯欠佳。男方的包茎或包皮过长，同房后懒于排尿和清洗等均是造成女性白带异常的重要原因。
患有白带异常时一般不主张阴道的灌洗，这样会破坏阴道内的酸碱度，阴道内的正常酸碱度一般都在3.8～4.4，里面有很多的微生物和菌群，在乳酸杆菌的作用下可以保持阴道生态环境的平衡，如果阴道灌洗就会把这些酸碱度或者阴道的这些酸碱度的平衡和阴道菌群的平衡破坏掉，更容易引起阴道炎和感染，这样对阴道的环境和自己的抵抗力都不好。
痛经的保健方案
月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。
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治疗痛经的营养食谱
痛经患者平时饮食应注意多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，要常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
1.黑豆蛋酒汤
黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气、血虚弱型痛经，并有活血润肤功效。
2.山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华。
3.姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑的患者。
4.姜枣花椒汤
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每天一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤的作用。
5.韭汁红糖
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
6.山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤的健美。
7.山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容的效果更佳。
8.红花酒
红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。每天1～2次，每次饮服20毫升～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
J生活方案
几种引起痛经的因素
1.经期剧烈的运动、受风寒湿冷侵袭等，易引发痛经。
2.子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
3.子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
4.子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
5.遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
6.内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
7.子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高，前列腺素有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。
8.子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
杨力提示：
痛经以农村青年妇女较为常见，是妇女常见的疾病之一。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症状。
饮食疗法能起到较好的防治作用，痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不要吃得过饱，尤其应避免进食生冷的食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。
月经不调的保健方案
月经不调是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等。月经不调的病因主要是先天肾气不足，疲劳过度，使脏气受损，或是肾、肝、脾的功能失常，造成气血失调导致的。
月经不调是妇女病最常见的症状。泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化。引起月经不调的原因有两类：
1.神经内分泌功能失调引起。主要是下后脑卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷造成的，即月经病。
2.器质病变或药物等引起。包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良。其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺功能异常、糖尿病等。使用治疗精神病的药物，内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。
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月经不调的饮食原则
1.多吃些新鲜的水果和蔬菜。因为水果、蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳。
2.适当多吃些温补食物，尤其是在冬天可多吃些牛肉、鸡肉、桂圆等食物。月经期间，饮食以烧热、温热食用为好。
3.多吃含铁丰富又利于吸收的食物。铁是人体必需要的微量元素之一，它不仅参与血红蛋白（血色素）及很多重要元素的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等都发挥着重要作用。各种动物的肝、瘦肉、血等动物类食物含铁丰富，生物活性较大，容易被人体吸收和利用。
月经不调的饮食禁忌
1.少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性较大的食物。如辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等。
2.忌吃冷食品。如冰激凌、梨、香蕉、荸荠，因为冷食物可导致血寒凝滞，气血不通，易造成经血过少，甚至是痛经。
3.影响生殖功能的食品。如茭白、冬瓜、芥兰、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。
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治疗月经不调的方法
1.月经不调属血热型的症状是经血色红或有紫块或深红，质粘而稠，心胸烦闷，面红口干，咽干口燥，颜面潮红，尿黄便结，舌红苔黄。治疗时要清热凉血，可服用固经丸、清经散胶囊等。
2.月经不调属肝郁化热型的症状是经行不畅，胸胁乳房及小腹胀痛，胸闷不舒，烦躁易怒或善叹息，嗳气食少，经血色红或紫，舌边尖红，口苦咽干，苔薄黄。治疗时要疏肝解郁清热，可服调经止带丸、逍遥丸等。
3.月经不调属血寒型的症状是经期延后，色暗量少，小腹冷痛、得热则减，或畏寒肢冷，面色苍白，舌苔薄白。治疗时要温经祛寒，可服十二温经丸、女宝、艾附暖宫丸、调经丸、温经丸等。
4.月经不调属血瘀型的症状是月经错后，或经量少，色紫黑有块，小腹胀痛或刺痛，血块排出后其痛减轻，舌质紫暗或有瘀点瘀斑。治疗时要活血化瘀，可服田七痛经散、妇科金丹、坤灵丸、鸡血藤膏、益母丸、益母草膏、慈航丸等。
5.月经不调属气虚型的症状是经期先行，或经期延长，量多、色淡、质清稀，神疲肢软乏力，心悸气短，食少便溏，小腹空坠。治疗时要补气摄血，可服补中益气丸、归脾丸等。
6.月经不调属血虚型的症状是经期错后，量少色谈，质清稀，头晕眼花，心悸怔肿，少寐多梦，面色萎黄无华，舌淡少苔。治疗时要补血益气，可服妇科调经片、妇宁丸、八珍益母丸、当归补血膏、妇科十味片、参茸白凤丸等。
杨力提示：
要想预防月经不调，就要平时的生活中做到以下最基本的几点：
1.养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环，并可减少服药的时间。
2.不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
3.情绪要保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
4.在一般运动后，要擦干身体着衣，不要贪凉吹风。
5.若不慎淋雨应尽速吹干头发和换衣保暖。
