娱乐圈本身就是孰强孰胜的地方，一个艺人无论有没有实力都不敢忽视自己的身材，因为身材对艺人而言是非常重要的战斗工具。
艺人们经常为了出人头地个个都把“保持身材苗条”视为一项重要的事情，不容许自己有多余的赘肉外露，于是各种减肥、瘦身绝招纷纷出笼。现在我们为你一一介绍，爱美的女性，若是有恒心和毅力不妨跟着学一学。
刘嘉玲跟着太阳走
如今的刘嘉玲仍能魅力四射，保持身材是她永不放弃另一项事业。
看着刘嘉玲在纤体广告中丝毫不吝啬地展现身材，真叫众多爱美的小姑娘大为嫉妒。其实，刘嘉玲保持体形的秘方可不是每个女孩都学得来的。什么时候吃饭、什么时候上厕所都有精密的计算，每天早晨5时30分之前应该上厕所，接着就一定要吃早饭，早饭的主食是一碗饭，副食则为两个番薯、两种蔬菜，而且关键在于不要吃肉类食物，这样的减肥方法被喻为“顺势健康疗程”。也就是指人要跟着太阳生活，最正常的应该是晚上10时半上床，睡到凌晨3时左右，前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉，因此早晨5时30分就应该上厕所。番薯则是重要的辅助工具。一直吃番薯，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅。这样的减肥一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降。运动也是非常必要的，刘嘉玲每天打15分钟壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉结实。
舒淇轻松瘦下来
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水，她却坦陈自己很懒。原来，身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗、对美食来者不拒的人，更是那种一不小心便会发胖的人。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法。减肥不能光靠饿肚子，所以舒淇特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。舒淇觉得女人发胖的最大原因是无暇顾及自己的身体，由于学习工作忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇的减肥方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
张柏芝运动来配合
娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，张柏芝就是其中最好的代言人。你看过《星愿》的话一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时的张柏芝虽然五官长得清丽可人，但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余，拍戏时总不是那么上镜。仅半年时间，不花一分钱，张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈，身材变得更苗条了。其实她的减肥方法相对于节食或过量运动是比较科学的。首先是要忍住口腹之欲，张柏芝以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为她贪吃忍不了口，又不肯忌口。减肥要成功，其实关键就是要忍得住。其次是要运动，减肥一定要配合运动，张柏芝只要有时间就在家中跑跑步机，每天1小时；如果是在外地工作，就用游泳代替，同时她还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，尽管最初觉得很辛苦，但后来她发觉跳舞对保持身材的确很有帮助。
侯湘婷痛苦又愉快
别看在荧屏上侯湘婷是个美丽瘦弱的纤纤女子，其实生活中的她为了减肥，试尽了各种方法。尽管男友喜欢肉嘟嘟的她，但她还是对减肥乐此不疲。最胖曾胖到60公斤的侯湘婷，靠着Merryspa瘦身减去了7公斤。她说一进娱乐圈，她的减肥生涯就开始了。因为有时艺人在镜头上看起来像比本人胖5公斤左右，所以大部分的艺人在私下都极力保持极瘦的状态，相比之下，她作为一个以健康为上的健康宝宝，一开始并没有把心思放在减肥上面。但是有一次她上街被别人指指点点，说她胖啊、肥啊，她觉得非常羞愧，于是便开始减肥。谈到减肥的痛苦经验，侯湘婷说在当初拍《熟女欲望日记》时为了快速减肥，胡乱吃减肥药吃到肾脏发炎，还有一次吃苹果餐吃到差点昏倒，减肥对她而言是件既痛苦又愉快的事，充满矛盾却又常常在矛盾中让自己越发漂亮。
运动女人：释放快乐因子
运动不仅可以提升女人体质，更能舒展她们的生活，释放工作的压力，让生活更具活力，让心态更从容和年轻。运动释放出来的快乐因子，能让女人更美丽，更健康、自信。
