如果你看到过夏威夷姑娘跳草裙舞，你就会发现快乐处方及其提出的“坎坷人生中享受每时每刻快乐”是如何发挥作用的。当你看到她眼中热泪盈眶，和着悠扬婉转的歌声，面带笑容，轻盈地舞动身体。但泪水不停地滑过她的脸颊，打湿了颈中的花环。心情愉快时跳舞显得轻松自如，但当你悲伤时，跳舞必不可少，它能抚慰你的伤痕。人生就像一曲草裙舞，不论生活给你带来什么，你都要学着热爱它，与别人共同分享它。草裙舞就是告诉人们要保持生活的平衡与和谐，即使碰上悲伤或不悦耳的伴奏音乐。跳舞时需要左右摇摆身体，向左摇还是向右摆并不重要，关键是你的舞步显示出平衡和优美。
你一生在认真舞蹈还是处处得过且过？你是一个任人摆布的机器人还是一个积极进取、不停奋斗、有血有肉的人？在人生的道路上平和地行进还是马不停蹄地一路急奔而下？是什么促使你在某些时刻停止跳舞？
10．摆脱健康恐惧主义
“卡桑德拉”情结
在古典神话中，“卡桑德拉”是古代特洛伊的女先知。但她注定得不到人们的信任。她做了许多预测，说了一个又一个预言。而她的预言过多是造成人们不信任她的主要原因。我们的医疗保健体系已经变成了现代的“卡桑德拉”，不停地宣布一条又一条的健康警告，许多甚至自相矛盾。是推测还是事实我们无力分辨，种种禁忌、警告令人恐惧不安。我们也就索性不再相信这些预言和警告，要么生活于恐惧中，总是谨慎地试图避开现代医药预测的各种可怕后果；要么决定把一切都视而不见。
远离现代医药之后，我们不抱什么希望地转而接受其他所谓的医疗方法，但这些方法总是令我们失望。原因在于我们本身，我们不是去研究和实践这些体系生成的哲学和文化基点，而是寻求一种具有魔力的灵丹妙药。当一种不见效时，便继续试用另一种。我们不明白为什么许多根本不重视健康禁忌、警告的人总是长寿，而那些谨慎听从的人似乎更容易早逝；为什么情操高尚的人身患绝症，而道德低劣的无赖却能够长寿？由于健康是一个复杂动态过程的结果，它影响到我们的身体、思维、情感、精神以及与他人和周围世界的关系。
就连最保守的医生也表示，我们仍然找不到许多疾病的起因，找不到治愈疾病的方法，并且一种简捷的“神奇药丸”不能造就健康的体魄。詹姆斯·麦考密克（James Mccormick）医生曾在权威学术杂志《兰斯特》上发表文章，告诫人们不要相信剥夺了健康快乐的“健康清教徒主义”。他说：“医生最好鼓励人们在生活中接受适当的享乐主义。这样，人们或许可以尽情地享受和利用他们仅能拥有一回的生命。”
有人曾指出，医学统计数字就像一件比基尼泳装，它们所显示的现象是有趣的，但关键的东西都藏于其后。具有权威性的现代科学统计埋没了源自我们精神和第七感的种种体验。它们非常引人注目，但又常被忽视；它们把我们引向真正能滋养和保护我们的东西，这就是“快乐”。
充满忧虑的井
我们每天都会阅读一些消息，谈论什么会危害我们的健康。但很少见到“健康因素”，而这些因素是充满趣味，并能带来健康的。另外，也很少有文字告诉我们，尽管每个人都需经历更年期、换季期或那些必然的疾病，但多数人在多数时间是健康的，不论他们是否能够完全合理的饮食和进行规律的锻炼。这会造成什么结果呢？我们变成了一口“忧虑的井”：内心恐惧不安，不停地检查症状，拼命地吃药，花大量时间就医，其结果如何呢？好的结果是得到一句安慰鼓励的话“你很快会好的”，糟糕的是买了一大堆没有效果或过度使用就会产生副作用的药品。
许多关于健康的忧虑与一种毫无快乐、充满幻想的生活方式有关。我们曾试图从生活中找到安全感并掌握我们的世界，但种种尝试均以失败告终，我们变得越来越脆弱。最先进的医药无法控制，比如突如其来的SARS病毒入侵。酒后驾车的司机，为能继续吸毒而抢劫的瘾君子，一切都让我们感到危机重重。为了能继续在这样一个威胁性与日剧增的社会（其实是我们自己造成的）生存下去，我们不得不远离它；同时，我们把目光投向自身，极其注意保护我们的身体——我们惟一可以掌握的事物。但是，我们忽略了这样一个事实，不存在“自我治愈”此类事情。健康和治愈是动态的、密切相关的。它们来自于我们自身和外界。只有一种基于尊敬、爱护，关心自己、他人和周围世界并能连接自身和外界的生活方式才能挽救我们。
我们没有联合起来成为“和谐世界的治疗人”，却变成了一个个充满忧虑的战士，奋力挣扎，试图在日趋堕落的社会上存活得更久些。为了有力量进行抗争，我们测脉搏、量体温、测量体重、坚持锻炼，以确保在日夜持续的贫富冲突中成为“适者”而得以存活。我们没有认识到身体的疾病和恐怕情绪密切相连。
冒险的轮盘赌博
许多人拿健康做赌注，或者忙里偷闲，避开紧张繁忙的生活，暂时跳出自己营造的剑拔弩张的气氛；或者隐居到家庭办公室中，停止一切社交活动，只利用因特网而非人与人之间的接触同外界联系沟通，把自己的家转变为商务场所，抛弃原有的温馨与轻松。
大多数人并未意识到，快乐只有同大家分享时才会真正拥有。就像玩一场冒险的轮盘赌博，奖品只有一个——它和医学的承诺一样——健康。但我们转动人生的轮盘，看到的是成百上千个不幸的结果。似乎我们潜在的各种想法汇集成一个布满可能性的轮盘，只有一个代表光明幸运的插孔混杂在成千上万个黑色厄运插孔中。
如果进入黑色插孔，身染疾病，我们会寻找补救的方法，以为医药能救治我们。可是，正如医学专家勒内·迪布瓦所阐述的，“人们为了摆脱疾病，恢复健康，总是求助于任何治疗疾病的人或物，而不尝试去完成一项较艰巨的任务——明智地生活”。“明智地生活”是存在于每个人身边的任务。寻求这方面建议最佳方法就是找那些拥有成功幸福生活的人。
一位夏威夷的医师描述了岛上的人们是怎样明智地生活。他说：“健康是一种和谐。要做到与地球和谐共存，我们必须意识到自己是组成地球的一部分。地球是有生命的有机体，我们就是它的器官。如若任凭自己像癌细胞一般不顾及整个有机体、只顾自己利益地繁衍扩充，我们必定失去快乐和幸福。”
11．针对所谓非健康因素的17个快乐发现
（1）不要对最常见的医疗检测结果过度焦虑。低血压和低血脂并非衡量健康和长寿的最有效指标。
（2）切勿担忧你的食盐摄入量和你的血压有关。90％以上的人对食盐不敏感，不会因为盐的摄入量问题而造成血压上升。
（3）不要担心癌症。如今，不仅仅身患癌症的人，还有更多的研究人员、医疗工作人员、物理治疗专家、国家政府和保险业人士加入到与癌症抗争的行列中。许多被诊断患上癌症的人恢复了健康。那些癌症患者也总是变得比得病之前，甚至比那些没有患癌症的人更快乐、更充满生机。我们与癌症奋力抗争，还学会去体验每日快乐生活中的安宁平和，它会有效地消灭癌细胞并协助我们打败癌症。
（4）不要担忧生活中不幸事件的打击。快乐的经历不但比不幸的经历具有更强的健康疗效，还能消除许多不幸经历的消极影响。另外，生活的挑战更能使你懂得珍惜和享受生命赐予的幸福和快乐。
（5）不要担忧生活中的压力。人活着需要一定的压力。压力并不像人们想像的那样一无是处，其实适当的压力对健康是必需的。那些承受极大压力的人往往从压力中生出一种强壮，帮助他们战胜严重的疾病。对压力的过激反应有害而无益，对压力的过淡反应也会影响具有适应和平衡性生理的正常发展。生活中如果没有压力，那么生命就变得不完整了。实际上，我们在躲开压力的同时，也错失了体验积极的、具有挑战性的压力（心理学家称之为“优生压力”）的快乐。
（6）不要过于担心你的饮食。节食有害于健康，也不宜于长期节制某种食物。你感觉味道不错的食物往往就对你的身体有好处，不然你的身体不会发出认可它的信号。一定量的脂肪、糖分和胆固醇对生命是不可或缺的。让体重随年龄适当增加一些也是自然而有益的事。偶尔吃上一顿富含高脂肪的午饭并不会损坏你的健康。还可以适量食用肉类食品，肉中含有的丰富脂肪实际上能够帮助你降低胆固醇。富含高纤维的食物不一定必要。每隔一天喝上一些高脂肪、高热量的牛奶饮料并不会增加胆固醇。甚至饮食中令人畏惧的危险分子冰淇凌也能降低血脂。另外，和你喜欢的人一起开心地进餐，即使你吃入较多这类食物，甚至超出你平常所吃之量，同样有利于增进健康和吸收营养，就像一首小诗所描述的：
开心畅饮啤酒，开怀畅诉心曲，
体强身健远胜于：
餐餐绿菜面包，日日忧心恐惧。
（7）注意各种症状，但不要过于恐慌。许多症状持续几天后会自行消失，某些疾病有助于完善你的免疫系统。各种疾病发生发展的过程往往正是能帮你治愈它的过程。大多数病症不宜迅速地加以抑制——通过感染并战胜诸如麻疹和水痘之类的疾病可以增强人体免疫系统，使身体产生新的抵抗能力。感冒流涕、轻微发热、剧烈咳嗽都会起到重要和必要的治疗功效。常见病症一般都有自我调节功能。然而，许多人避开对他们有益的户外灿烂阳光，挤进医生们单调乏味、拥挤不堪、冰冷阴森的办公室，成为“充满忧虑的井”。
（8）不要担心偶尔产生的沮丧感。心情不好并不是一种疾病，长期性的严重忧郁需要专家的即刻诊治，而些许沮丧失意不会损害健康的。它是一种过激生活方式的情感清醒剂，向我们注入一剂必需的“现实”良药，帮助我们实现梦想，促进身心的平衡。快乐处方并非基于一种快乐的生活态度。而是建立在乐观主义、悲观主义和现实主义融会之后达到的平衡之上。伴随沮丧心境而生的往往是冷静理智的思考，而后就是振奋与欣喜。失意的人通常更具有洞察力、头脑非常明智清醒，比那些用自我幸福蒙蔽的人离现实更近。
（9）不要总是处于生活乐章的低调。不切实际的过度兴奋会缩短你的寿命。总是处于精神亢奋状态的人比较冲动，轻视通常的健康习惯，从而带来危险的后果。遭遇过挫折的人易于认清现实，而不是否认现实。无论何时都力争保持高调，会令你最终疲惫不堪，就如同过于兴奋会导致崩溃。
（10）不要担心你的形体。丰臀可以作为健康的标志，你的体形如何构造基本上是个人能够随意控制的。理解并欣赏你的身体要比忧虑你的体形更有助于健康。追求那种匀称、苗条的完美体形必将会给已经充满压力的生活添加更多的负担。当不再执著于拥有年轻、漂亮的理想形象时，我们就可以轻松自由地享有身体产生的各种感官快乐。
（11）不要担心自己会日渐变老。调查发现，老人比年轻人生活更快乐。所以不要再试图满足你的“童心”，开始发展你内心的成人世界。喜剧演员乔治·伯恩斯在他百岁寿辰的那一天道出了他的长寿秘诀。他说：“不要担忧一天天变老，振作起来，做一些每日想做的事。”
（12）不要担心自己做的锻炼不够。过于猛烈的锻炼对于健康和长寿并无益处。“不劳无获”的方式用于身体保健会收到意想不到的结果。每周和朋友一起进行几次活动，如半个小时的散步、游泳或其他有趣的活动，这就足以获得有规律运动的益处了。令人快乐的运动对活跃身心能起到重要作用。假如你认为进行锻炼只是因为你必须这样做，你就无法感受到锻炼中的快乐原动力。马克·吐温的一句话道出了其中的奥秘：“每当我感到有从事运动的冲动时，我就静心坐下来，享受一时的悠闲，直到这一冲动消逝。”
（13）不要为纷繁忙碌而烦躁。“愉快地奔忙”和“为目的而奔忙”对健康产生不同的影响。当你愉快地忙碌时，就能感受到生活赋予的激动与兴奋，你的身体同样作出反应。反之，如果你经常忙忙碌碌，顾不上享受日常生活中的种种细微快乐，你只会得到一个“忙碌的身体”，也就是，你的身体会因经受干扰过多而无法体验快乐，所纠缠的事物繁重而不能抵御疾病。心情愉快的人不会危及心脏的功能。忙碌紧凑、甚至兴奋的生活也可以充满乐趣、有助健康，只要你能够采取适当的方式来平衡它们。
（14）不要过于担忧你的心脏。心脏是体内最强健的肌肉，只要每日保持快乐的情绪，它就不会随年龄增长而衰老。过于担心危及心脏，只会把我们变成心脏神经官能症患者。当然，心理上急于求成，生理上不加节制，随心所欲地吃喝、吸烟、喝酒或用药都是不明智、不可取的。但是，大多数曾出现过心脏危险症状的人很少患上心脏病，而50％发作过心脏病的人却并未出现过我们一般以为会危及心脏的各种因素。这并不是说对我们的心脏可以不管不顾，如果把我们大家心意相连，就能更充分地享受爱意融融的人生。越是开放你的心灵，就越没有进行手术的危险。
（15）不要担心自己会得病。没有任何具有结论性的证据表明，人的性格会致使人会患某些疾病。如果想找一个长寿的典范去效仿，不要找那些力行慢跑的人、热衷于健康食品的人或新时代树立的权威。要学习那些确实称得上长寿的人。你会发现他们在生活中一直致力于为自己寻求日常的快乐，并把快乐带给大家。杰出的哲学家和喜剧家雷德·福克斯曾指出，当那些偏执于锻炼和健康食品的人躺在医院的病床上，快要死去时，他们会意识到以前的做法简直愚蠢至极。
（16）女性不必担心来自工作的压力会使她们和男性一样易于患高血压。有工作的职业女性实际上比那些“全职太太”血压更低些。因此，论及超强压力的影响时，必须明白，不是你所处的环境或你的性别，而是你怎么行事起决定作用。
（17）不要担忧“两大敌人”：高胆固醇和缺少锻炼。研究发现，胆固醇低的老年人经常精神抑郁甚至有自杀倾向，并且比高胆固醇的人表现出更强的敌视情绪。虽然有研究证明锻炼身体对心脏和循环系统有益，但并没有临床上的证据确定地表明，身体训练会使人降低发病率。
这些有关健康的发现和本书谈到的快乐理论都表明，我们往往由于工作太劳累、太辛苦而失去了健康。对于吃什么、体重多少、做什么和长什么样等事情，我们总是生出不必要的不安与遗憾。为了长寿，我们硬生生地剥夺了生活中的乐趣。但是，你不必求助于科研成果来理解快乐处方。你的身体的第七感将会告诉你，你最快乐时就是最健康时——不必自虐性地强迫自己以求活得更久些。
