相当数量的初产妇从亲友处听到有关分娩时的负面诉说，致使其害怕和恐惧分娩，临产前出现情绪紧张、焦虑和恐惧等负性情绪，而这些情绪改变确实会使机体产生一系列变化，如心率加快、呼吸急促、肺内气体交换不足，致使子宫缺氧，收缩乏力、产程延长，产妇体力消耗过多，导致胎儿缺血、缺氧。
1.常见的心理问题表现
（1）妊娠早期：孕妇的心理在妊娠早期（指末次月经第1天至妊娠12周末）反应强烈，感情丰富，如矛盾、恐惧、焦虑、将信将疑或内向性等，类似的情感变化甚至可波及妊娠的整个过程。处于这一时期的孕妇，特别是有过不良孕产史、服药史、受到过外界不良因素刺激（物理的和化学的）的孕妇，会对此次妊娠抱有很大的负担，多处于精神高度紧张，甚至恐惧不安的情绪当中。到门诊时，这部分孕妇多表现为反复叙述自己的病史，反复询问此次妊娠是否会出现同样的情况，主动要求做各种检查，往往期望医生给予一个肯定的回答，并对医护人员的态度很敏感。正常的孕妇，多数是初产妇，由于没有妊娠的经验，又对妊娠知识缺乏了解，所以在心理上都需要有一个认识和接纳的过程，欣喜之中或多或少的带有一点点忧虑和紧张。
（2）妊娠中期：妊娠中期是指妊娠13周始至35周末。这一期的孕妇经过了妊娠早期12周的过程，随着妊娠的继续进展，尤其是胎动的出现对未来的母亲来说无异于一剂强心剂。这对孕妇是一个极大的安慰，怀孕失败的恐惧骤减，取而代之的是更多的幸福和自豪的感觉。妊娠初期出现的不适症状逐渐消失了，食欲和睡眠又恢复了正常。所以说，妊娠中期这3个月是孕妇心理上的黄金时期。经历了角色的转移，从心理上渐渐地接纳了妊娠的事实，心态平和了许多，一般都能按照医生的要求定期进行产期检查，关心的问题也转移到胎儿发育情况，以及营养补充、胎教等实质性问题上来。
（3）妊娠晚期：孕妇的心理在妊娠晚期（指妊娠36周至分娩期前）随着预产期的临近，又开始紧张起来，由于没有分娩经验，分娩时的情景都是通过身边过来人的描述，以及媒体上片面的报道而得到了些感性的认识，很不具体，很朦胧，随着预产期的迫近，孕妇迫不及待地盼望着孩子早点出生，以解除负担。这种焦急不安，在一定程度上缓解了孕妇对分娩的惧怕心理。
2.针对各期的心理特点实施心理护理
（1）妊娠早期（孕第1～3个月）：孕早期是一个情绪起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段，准妈妈要注意在以下两方面来进行自我调节。
①调节早孕反应。早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现，孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如准妈妈厌恶怀孕，心理和情绪变化大，就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应；反之，如果准妈妈心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么剧烈，或者一段时间之后逐渐减轻。因此，遇到这种情况，准妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。
②遇事保持豁达心态。有些准妈妈盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，准妈妈要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较；遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。
（2）妊娠中期（孕4～6个月）：孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态，具体方法如下。
①坚持产前检查。孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的关心，很可能会导致不良后果。所以，准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。
②预先了解分娩过程。虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安。如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。
（3）妊娠晚期（孕7～9个月）：孕妇的心理负担又会加重，建议准妈妈可以从以下两方面来调整。
①多与人倾诉。当自己有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持好心情，等待宝宝的来临。
②保持心态平和。准妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，要以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。
另外，家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识，以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容、多理解，帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时，要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴，帮助孕妇树立分娩的信心。
3.职场孕妇常见四大心理压力 一项大规模的研究发现，职场孕妇主要有四大心理问题。最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康；第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝；第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变；第四的心理压力是怕产后身材变形。
正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息（如经常失眠和缺乏食欲）和人际交往（如觉得自己每天心慌慌、不知所措，跟周围人的相处有障碍了，或者老是想跟老公或他人吵架，经常自怨自艾等），就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。
“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则：
（1）“孕事”不宜对领导隐瞒：隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕，这种做法未必聪明，反而会破坏你与领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定，确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军！”
（2）孕妇开博：心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
（3）每隔2小时为大脑舒压：建议孕妇每隔1.5～2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。
