第84章 芡实煮小龙虾

生命在于运动，身体在于活动。联合国卫生组织提出的“人类健康四大基石”也明确阐明：“合理膳食、心理平衡、戒烟限酒、适量运动”是人类健康的重要内容。国家体育总局也制定出《全民健身纲要》，号召全国人民加强体育锻炼，提高全民健康素质。怎样锻炼，锻炼什么?本书作者根据中华武术、太极拳、健美操、队列训练条令等内容编写成具有四肢锻炼方法，上体、脚部、手部、颈部锻炼方法等40余例，另外还有太极扇、柔力球的练习技法。此书为读者指出了一条科学锻炼、养生保健的正确之路。读者可以根据自己的情况和所处的环境进行锻炼。此保健操老少皆宜，科学通俗，一看就懂，一学就会，一练就见成效。

在生活中，我们经常会说到“雾霾”，不过大家可别大意地以为“雾”和“霾”本身就是一回事。其实，雾是雾，霾是霾，两者是不同的，而且从性质上讲，雾和霾区别很大。雾是我们生活中多见的，主要是由近地面空气中的水汽凝结的产物，比如冬天的时候，我们戴着眼镜从气温较低的室外，进入较为温暖的室内，镜片上会形成一层雾气...

本书围绕成语，依据中医学理论知识剖析其中的医学道理，针对人体生理、病理、疾病的不同状态，从饮食养生、运动养生、衣饰养生、情志养生、起居养生、依病养生、四季养生等方面对养生所涉及的问题进行论述。

每当感到生活压力太大的时候，不妨回到温暖的家中，与家人一起吃一顿饭。足不出户，你却能踏上一段最能放松身心的旅程。有人说家常便饭很简单：因为是家人，所以粗茶淡饭都能吃出温暖和香甜。但正因如此，家常便饭又很难：我们渴望它最美味，更渴望它最营养、最健康。因为它献给我们笑容灿烂的孩子。献给我们忙碌了一天的爱人，献给为我们操劳了半辈子的父母。《食聊：餐桌上的营养经》兼顾了中华传统饮食理论与现代营养学知识。又结合国人的日常饮食习惯，为现代都市人解答了家庭生活中这个最简单也是最深奥的问题——吃什么？为什么吃？怎么吃？它能帮你成为自己的家庭营养师，帮你在这生活的最点滴中，照顾好你最在乎的人。

食物是维持生命的物质基础，科学合理的饮食能防病治病，使人健康。本书从医学营养学的角度向读者介绍了消化疾病有何营养问题，如何进行营养治疗和怎样在疾病不同阶段选择适宜的膳食。本书还收录了大量营养治疗的菜谱供读者选用。让广大读者做自己的营养医生是本书的主旨。因此本书既注重营养学的专业性，又突出其实用性和可操作性。内容丰富、通俗易懂，适于各界人士阅读，也可供医护人员及营养师参阅。

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做卧底最重要的是什么？胆识？技能？形象？不，是运气，是命。且看主角凭借着各种撞大运得到的身份，游走在各势力间，骗吃骗喝

步步逼近的天使，地狱的军团，要对我们不利的黑影。为了生存而战斗的Noa（诺亚）。gogolet'sgo耀眼的机械，骑士jump骑士kick。假面骑士！假面骑士！

花开了又谢，风吹开迷雾，青春就像一阵风，尽管短暂，却足以留下一生不灭的痕迹。冷淡寡言的少年，明媚阳光的少女，一起长大的青梅竹马，情窦初开，懵懂的爱情逐渐浮现，她是他的阳光，他是她的时光。我们曾经都受过或多或少的伤害，也曾经迷惘无措，但是，因为有了你，所以要努力成为最好的自己，把最好的自己交给你。

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新文《快穿攻略:男配滚远点》正在更新中，希望小可爱们多多支持。 苏缘，皇帝的遗孀；玉沅，皇帝的私生子；她扶持傀儡太子，斗大臣，夺大权，居然和他杠上了。他讨伐她，匡扶天下，誓死诛杀她，没想到还是栽在她手里。不疯不成魔，爱上了谁都别好过，反正一辈子还长，大不了死磕到底。

白凯袭从陌糖后背抱着陌糖问：“这是你对我说的2003次分手，会不会还和我复合?”陌糖挣脱他的怀抱：“这次以后我不会再和你说复合了，我们还是朋友，永远的亲人，你永远是我的哥哥！”宫诺突然冒出来说：“蓝羽陌糖你又被着我见老情人了？”陌糖：“什么偷偷，我明明光明正大的！”白凯袭的眸子暗了下来小心翼翼说:“那我以后还可以再来看你吗?以你哥哥的身份来看看你！”宫诺两人异口同声的说:“不可以/可以！”白凯袭无视宫诺的话，像是松了一口气的样子说:“好！宫诺如果你对陌糖不好，我会把她带走，让你永远见不到！”宫诺搂紧陌糖自信的说:“放心！你这辈子没有机会了！”“呵呵！”白凯袭

“启禀圣上，日月皇朝最近有些不安分，欲联合其他几国反攻我朝”坐在皇位上的叶黎大手一挥，“白起，韩信听令，即刻出征，灭了日月皇朝”

他，神秘莫测享誉国际的黄金富豪，对她有救命之恩。她不过是偷了他一块祖传玉佩，却被霸道通缉无处藏身。他，叱咤黑白两道的国际盗窃头目，对她有养育之恩。哎！惹不起总躲得起，是的，躲不起。

王明站在大地之上，看着天空，感觉自身卑微如蝼蚁。