在科学技术日新月异的年代，在二十一世纪知识经济的时代，青少年的竞争归根到底是学习的竞争，是脑力的竞争。一般来说，小儿、老人记忆力较差，而青少年时期朝气蓬勃，好像早晨八、九点钟的太阳，是一生中大脑功能最佳、汲取知识最快、记忆力最强的时期，本不应该学不进、记不牢，大脑功能减退。但确实有不少天资聪颖，小学时期品学兼优，体质强壮的人进入中学以后反而出现了记忆力下降，学不进、记不牢，大脑反应慢，头昏头痛，失眠多梦，精神不振，学习成绩滑坡等反常现象。
事关孩子的前途，家长十分着急，于是大多采取了苦口婆心讲道理，时时刻刻严督促，一日四餐好营养，一概不干家务活，家庭教师开小灶，限制时间看电视等措施，孩子也深知这个阶段的学习成绩关系到自己成年后的生活命运，不敢有丝毫的松懈顽皮，起早贪黑，辛苦努力，但却事倍功半，收效甚微，痛苦不已。
家长带孩子去医院看病，脑电图、心电图等等检查花了不少钱，也查不出是什么问题，按一般的脑神经衰弱治疗，吃健脑安神的补品、营养品也不见效，甚至到精神病院治疗也无济于事。
眼见高考一日一日逼近，家长、教师和学生本人都不甘心就这样错失人生的机遇，却又束手无策，只能干着急，他们十分纳闷，不知道问题究竟出在哪里？经过医学专家大量的临床观察、实验研究，现在终于揭开了这个谜底，原来，青春期综合征是造成青少年学不进、记不牢，大脑功能减退的真正奥秘。
测试：你有青春期综合症吗
测试一、青春期综合症自我测试表。
1.记忆力、思维力、回忆再现力下降，注意力涣散，上课听不进，思维迟钝。
A。经常有B。偶尔有C。没有
2.白天精神萎靡，上课易瞌睡，打哈欠，大脑昏沉。
A。经常有B。偶尔有C。没有
3.夜晚大脑兴奋，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，醒后大脑特别疲困，提不起精神。
A。经常有B。偶尔有C。没有
4.头昏头痛，眼窝黯黑，视力疲劳，心悸气短，腰酸腿困，疲乏无力，无精打采，消化不良，体力下降。
A。经常有B。偶尔有C。没有
5.心慌、胸闷、呼吸不畅，抵抗力下降，眼花，手足发凉，多汗、便秘、消瘦，脸色燥红或苍白。
A。经常有B。偶尔有C。没有
6.性冲动频繁，极易性幻想，形成不良性习惯过度手淫难以克服。
A。经常有B。偶尔有C。没有
7.不良性习惯日久导致性功能由兴奋亢进转为疲劳抑制，性功能减退，导致男子频繁滑精遗精，女子白带增多。
A。经常有B。偶尔有C。没有
8.心理状态欠佳，自卑自责，忧虑抑郁，烦躁消极，敏感多疑，缺乏学习兴趣，生活冷漠，好动肝火。
A。经常有B。偶尔有C。没有
9.忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学，甚至自虐、自尽。
A。经常有B。偶尔有C。没有
评析：
选择A得5分，选择B得3分，选择C得1分。
如果你总分是9-15分：祝贺你，你的身心都处于健康状态，请继续保持，避免误入“青春期综合症”的漩涡。
16-28分：你的生理心理已经形成早期“青春期综合症”，应引起重视，有条件的情况下应早期治疗，避免加重。
29-45分：你的生理、心理已经形成了“青春期综合症”，并在影响你的学习和生活，需尽快治疗，以免使自己输在人生成材的关键时期。
测试二、青春期的心理转折测试
每个人步入青春期这段“崎岖、狭窄而又坎坷”的人生峡谷时，都会遇到大量的关于适应的问题。
心理卫生学和精神病学所说的适应，主要指对人际关系、对社会的适应。怎样才算适应良好呢？一些心理学者通过研究，提出40条标准，中学生可以根据这40条标准进行自我鉴定。
1.对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。
2.能以一定的灵活性适应周围的人际关系。
3.对事情总是有明确目的，在一般情况下能说到做到。
4.当自己的行为遭到反对时，能及时地自我调整，不一意孤行。
5.经常留心周围人际环境的变化。
6.有助人为乐精神，肯关心帮助别人。
7.对周围的人们持信任态度。
8.待人热情、友善，而不是冷漠无情。
9.能站在别人角度体会他们的内心感情。
10.讲良心，做了错事感到内疚。
11.能基本正确地评价自己的各种品质。
12.有适度的自尊心。
13.以积极态度看待自己的形象。
14.没有明显的自卑感。
15.有一定的自我控制能力。
16.在多数情况下能独立决定自己的行为。
17.懂得学习的重要性，学习态度端正。
18.对家庭和学校生活感兴趣，认为自己是幸福的。
19.学习不感到非常困难，经过努力可以达到中等或中等以上水平。
20，在集体生活中有一定的责任感，愿为集体出力。
21.对学习和课外活动有主动精神。
22.不做多数人反对的事。
23.在集体中占有一定的位置，不是被遗忘的人。
24.按时作息，睡眠良好。
25.没有经常头痛现象。
26.从来没有记忆突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。
27.能和异性同学正常交往。
28.对自己的性发育情况有正确的了解和评价。
29.对“性”的问题好奇，但不过分关注。
30，没有不良的性行为习惯。
31.没有明显地陷入早恋而不能自拔。
32.在一般情况下，情绪正常、乐观。
33.对困难和挫折有一定的承受能力。
34.能控制自己的愤怒、焦急和忧虑等不良情绪。
35.有一定的胆量和勇敢精神。
36.在多数情况下表现诚实。
37.对不公正的事情表示气愤。
38.愿意承担自己应承担的义务。
39.对父母有爱和依恋之心。
40，对自己的前途充满希望和信心。
评析：对每一题，先对照自己平时的实际表现想一想，能做到或基本能做到的记1分，否则记0分。总分在36分以上为适应非常好；29-35分为适应良好；24-28分为尚能适应；23分以下为适应不良；15分以下为严重适应不良。
青春期综合症是如何产生的
大量的医学科学研究表明：
1.过度用脑导致脑神经机能失衡易于诱发青春期综合征。青少年时期身体生长迅速，大脑生理功能快速发育而不稳定，大脑皮层兴奋与抑制功能尚不健全，加之学习考试压力大，不会合理安排学习，长时间的读书、背诵、打电脑，各种信息知识大量灌输，使核糖核酸、多肽、多糖蛋白、多种酶及多种内分泌激素等脑能源过度消耗，脑髓空虚，脑神经机能失衡，人们就会明显感到大脑混乱、疲劳从而出现系列脑神经机能失衡的症状而诱发青春期综合征。
2.过度手淫导致性神经机能失衡易于诱发青春期综合征。青少年时期生殖器官迅速发育，性腺内分泌激素迅速产生，性心理迅速觉醒，性意识强烈冲动，加之现代社会色情信息刺激，性神经特别容易兴奋躁动，出现手淫难以克服，手淫过度消耗性激素，肾精大量流失，命门阴阳失衡，阴虚火旺，髓海失充，精气营血亏虚，久而久之，中枢神经由兴奋亢进转向疲劳抑制造成性神经机能失衡而易于诱发青春期综合征。
3.心理发育滞后导致心理机能失衡易于诱发青春期综合征。由于青春期生理与心理发育不同步，身高、体重等生理发育迅猛，但心理发育滞后仍处在幼稚、单纯阶段，二者不相协调，加之青少年时期特有的心理封闭状态使他们在出现生理机能失衡，出现问题时不能正确认识和对待，又不好意思及时向家长或医生坦诚倾诉求得解决，从而产生一系列的不良心理情绪，这种不良心理情绪又严重的影响学习、睡眠等大脑功能，从而易于诱发青春期综合征。
正确认识青春期综合症
首先，青少年本人要清楚地认识到青春期综合征虽然不会要自己的命，不会让自己卧床不起，但却会耽误自己人生成材的关键时期，影响自己后半生的人生轨迹。因此要痛下决心，及早从这种状态中解脱出来，千万不敢再犹豫、麻痹、拖延下去，而且要克服那种怕让大人知道，怕加重大人经济负担，怕挨吵，不好意思开口的心理障碍，鼓起勇气坦诚地跟父母说自己的情况，让他们及早了解你的处境，了解青春期综合征的病因、病症和危害，及早得到父母的理解和帮助，及早进行有效的治疗，以免耽误宝贵的学习时机。
另一方面，家长也要清醒地认识到，青春期综合征的产生并不是青少年学习目的不明确，不努力，不想学习好，不肯下功夫，更不是贪玩，不上进，道德品质不良，而是长期的心脑肾生理功能失衡而形成的一种病症。因此，要同情、关怀孩子的痛苦，理解孩子的苦衷，热情帮助孩子，使孩子能够得到大人心理上的温暖和鼓励，树立战胜青春期综合征的信心，走出悲观、焦虑、压抑的心理阴影，同时治病求本，对症下药，积极治疗，服用聪慧冲剂，纠正已经形成的心脑肾生理功能失衡的病症，使心脑肾生理功能恢复正常，这样才能从根本上解除青春期综合征，使青春更美好，使孩子尽可能地获得上进的机会，有一个平安顺利光明美好的前途。
如何预防和调适青春期综合症
一、科学用脑，劳逸结合。学习过程中及时做短暂有效的休息，适时变换学习方式和内容，使大脑皮层的各个部位轮流得到兴奋和休息，避免长时间使用一个区域，从而避免大脑过度疲劳而诱发青春期综合征。
二、睡前练习“静养功”，放松身心，帮助睡眠。“静养功”以意气合一为手段，以静养元气为宗旨，可以积聚精力，平衡阴阳，放松身心，健脑安神，提高睡眠质量，有利于脑力和体力的恢复及能量的储存。
静养功练习方法：
姿势：取仰卧式，高枕卧位，头端正，两臂舒展放在身旁，两腿自然伸直，两眼轻闭，口自然闭合，上下排牙齿轻轻接触，舌尖自然抵住上颚。
呼吸：自然呼吸，鼻吸鼻呼，基本上按平日呼吸的节律和深度，只要求呼吸调整的细（呼吸出入听不到声音）匀（快慢深浅都调整的均匀）稳（不局促、不结滞）。
入静方法：意守小腹，默念字句，吸气时默想“静”字，呼气时默想“松”字，一边默想“松”字，一边有意识地放松身体，如此反复，身心舒松，心态入静，天天练习，不急不躁，持之以恒。
练功次数和时间：每次睡觉前练功1次，每次30分钟左右，刚开始你可能不习惯，难以入静，别着急，只要坚持每晚练习，很快就会进入状态，或者练功过程中不知不觉睡着。
三、注重课间活动。有人曾经做过这样的试验，让脑子连续工作2小时，然后停下来休息，需要20分钟才能消除脑疲劳；如果改为运动，只需5分钟就消除了。这是由于体育运动能加速血液循环，使淤积在大脑中的代谢废物流出大脑从而改善了大脑供血质量。因此，课间10分钟最好走出教室运动运动。
四、努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。
五、要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。
