气血是水，经络是渠
《黄帝内经·灵柩·海论》指出：“十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官在经络的联络和沟通下，人体才能协调与统一，进行正常的生理活动。《黄帝内经·灵柩·本脏》日：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”气血的流动有一定的路径，这个路径就是经络。气血在经络内通过“气血一肌肉一筋一骨”的运行路线，将营养物质输布到全身。经络不是一条“弧线”，是由一段一段的“直线”组成的。“直线”之间的连接点就是穴位，穴位的作用相当于一个阀门。气血在不同的经络内有不同的流动方向。穴位的作用就是保证气血的流向，并且持续一段时间。如果没有穴位的控制，气血就会逆流。经络只是一个渠道，而气血沿着渠道流动，营养全身，滋润着人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官。如果形容气血是水，那么经络就是渠。经络通畅，气血充盈，女人才能如夏花般绚烂美丽。
气血是人体活动的动力和物质基础，全身的组织器官得到气血的濡养才能完成进行正常的功能。而经络把人体从内到外、从上到下联系起来，使人体构成一个统一、协调的整体。气血通过经络循环流动，到达身体的各个角落，使器官组织获得充足的营养，从而进行正常的活动。任何一个角落的经络不通畅都会对相应的部位造成影响。
卫芳参加同学聚会时，同学们都说她顶着双“熊猫眼”。卫芳不服气，跑到卫生间，看着镜子里的自己，发现不知从何时起，自己真的已经有了黑眼圈。聚会结束后，她去中医院看病，医生问她生活状况，她告诉医生因工作关系她经常熬夜。医生说长期熬夜、劳累易导致肝肾气血亏虚，同时眼部周围微血管内的血液流速缓慢、滞留，就形成了黑眼圈。医生让她从调理肝肾、疏通经络开始，并教了她几种按摩肝肾和眼睛的方法。
脏腑的气血通过经络运送到体表，濡润着人的五官。所以，当面部出现问题时，通过对相应的脏腑和经络进行疏通、按摩，就能调理该脏腑的气血，疏通其所属的经络，达到消除面部问题的目的。
经络遍布全身，无处不在
《医学入门》中说：“经者，径也；经之支脉旁出者为络。”即经络是经脉和络脉的总称。经脉大多循行于人体的深部，有一定的循行路线。络脉是经脉的分支，比经脉细一些，循行于人体较浅的部位，像网络一样纵横交错，无处不在。
经脉主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十二经筋等。十二经脉同脏腑直接联系，每一经脉分属于一个脏腑，对称地分布于人体的两侧，循行于人体的上肢或下肢，是气血运行的主要通道。十二经别是十二经脉在胸、腹及头部的重要分支。因此脏腑与四肢的联系，主要是通过十二经脉和十二经别实现的。而人的目、鼻、口、舌、耳等形体外窍都是十二经脉和十二经别循行所经过的部位，这样脏腑与人体枝节就可以相互联系起来。五脏气血充盈，才会有玉指和丹唇。
奇经八脉与十二经脉有着“储蓄”的关系和作用，当十二经脉气血有余时就会流注于奇经八脉内储蓄起来备用。当十二经脉气血不足时，奇经八脉则会及时地给予补充。所以奇经八脉有着统率和调节全身气血盛衰的作用。
络脉主要包括十五别络、孙络、浮络。十五别络由十二经脉和任督二脉的别络以及脾之大络组成。从别络分出更细小的脉络称为孙络。顾名思义，浮络就是分布在皮肤表面的脉络。这些孙络和浮络粗细、大小不同，遍布全身上下内外。气血在经脉中是呈线状循行，而通过脉络就能够扩散到皮肤的表面，在皮肤表面呈面状散布。这样气血就可以达到皮肤表面，对身体从内到外都能起到营养作用。
经脉和络脉把人体上下内外沟通、联系起来，使机体保持协调统一，从而构成一个有机的整体。
气血在十二经脉中循行，流走全身
《黄帝内经·灵柩·经脉》有云：“经脉十二者，伏行分肉之间，深而不见；其常见者，足太阴过于外踝之上，无所隐故也。诸脉之浮而常见者，皆络脉也。”经络是气血运行的通道，而十二经脉与脏腑有直接的络属关系，是气血运行的主要通道。气血在十二经脉内流动不息，循环灌注，构成了十二经脉的气血流注。
十二经脉流注次序
中医认为，经脉有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点，经脉不通，气血运行受阻，面部就会出现各种问题。
如《医学传真》指出：“口为脾窍，内外唇内，脾所主也。”脾经不通，脾气血无法滋润口唇，则口唇淡白无华或者萎黄无泽。《黄帝内经·素问·五脏生成篇》有曰：“肺之合皮也，其荣毛也。”肺经不通，皮毛失养，则毫毛憔悴，皮肤干燥、粗糙。
所以，女人要想拥有如夏花般绚烂美丽，除了要使脏腑的气血充沛，还要保持经络通畅、气血旺盛。
养血菜品
活络粥
原料：葡萄干10克，薏苡仁30克，桑葚子30克，大米50克，白糖适量。
制作方法：
1．将桑葚子、薏苡仁用冷水浸泡至少1个小时，大米淘洗干净。
2．把桑葚子、葡萄干、薏苡仁和大米放入锅内，加适量水，用旺火煮开后，转小火煮30分钟。
3．加入白糖，拌匀即可食用。每日1剂，早晚各1次。
气血养生解析
桑葚子滋肝肾、充血液、利关节、祛风湿。葡萄干能益气强志、强筋骨，通经络。薏苡仁是药食两用食品，利水消肿、舒筋除麻痹、清热解毒，能够消除粉刺、蝴蝶斑。活络粥能改善女性身体虚弱、疲乏无力、畏冷惧寒、皮肤无光泽、粗糙的症状，常食可使人体皮肤润泽、细腻、有弹性，增强免疫力。
玉米枸杞糊
原料：玉米粉50克，枸杞20克，白糖适量。
制作方法：
1．将枸杞洗净，放入锅内，加适量水，用中火煮开。
2．撒入玉米粉，同时不停搅拌均匀，待成稀糊状时加入冰糖。
3．冰糖溶化后即可食用。
气血养生解析
玉米能温养脾胃，利水消肿，降低血液黏稠度，软化血管。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”常食玉米枸杞糊能散结祛淤，畅通经络，补养气血，使肌肤白嫩、有光泽。
养颜“魔”方
红巧梅花茶
准备：玫瑰、干日红、红巧梅各5朵，冰糖适量。
操作：把所有材料放入杯中，用少许开水冲泡润湿1分钟，再加开水冲泡，3分钟后即可饮用。长期饮用。
气血养生解析
玫瑰花能调气血，养肠胃，改善内分泌失调，对雀斑有明显的消除作用。千日红能清肝明目，消肿散结，祛风退热。红巧梅有调理气血、护肤消斑，散结调经，调节内分泌，促进新陈代谢的作用。红巧梅花茶能健脾胃、通经络、调理气血、清肝散结、解郁去火、调整内分泌紊乱，能治疗由内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮等，使皮肤变得白嫩、红润、富有光泽和弹性。常饮能使人身心舒泰、心旷神怡。痛经的女性每月在月经的前一周冲泡饮用，能缓解疼痛，长期饮用效果更佳。
疏通渠道，气血才能正常运行
“轻罗小扇白兰花，纤腰玉带舞天纱。疑是仙女下凡来，回眸一笑胜星华。”女人30岁前靠天生，30岁后靠保养。保养指的就是调理气血。如果身体气血失调，即使用再好的化妆品、天天住美容院里也不会有“仙女下凡”的姿态。就像一块腐烂的木头，用黄金去刷表面，它还是会很快地烂掉。而且一般的化妆品中都含有化学物质，对皮肤有很大的腐蚀作用。《黄帝内经·灵枢·经脉》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”经络系统能使全身气血运行顺畅，有内养脏腑和抗御外来治病因素的功能，维持各组织器官的功能，保持机体内外相互协调和平衡，使人体与外界环境相适应。当经络阻滞，血流不畅时，人体相关的表面部位就会出现疼痛、肿胀的现象，如眼袋、水肿、肥胖。皮肤就会出现干燥、粗糙、皱纹、黑眼圈、暗疮等现象。所以，改善肌肤问题，就要先疏通经络，使气血正常运行。
女人气血失和，是百病之源。一些女生才二十来岁就显老，而有些四五十岁的女人依旧光彩照人，就是因为她们懂得如何补养气血，并让气血滋养皮肤。如果皮肤问题不是由外界原因引起的，营养也充沛，那么就要注意调理气血，使气血畅行无阻。
不知从什么时候开始，美美特别怕冷，不管什么时候都冷。即使是夏天的时候，手脚也是凉冰冰的。冬天的时候，还会因为手脚冰冷而夜半冻醒，稍微变一下天就会腰酸背痛。来月经的时候，痛得嘴唇都发紫，脸上灰暗一片，仔细看，还有针尖大的色斑。去医院检查，不贫血，身体也“健康”。补药也吃了不少，可问题还是没有解决。美美现在依然忍受着“冷”的“折磨”，尤其是冬天的时候。
美美的这种现象其实是血液流通障碍，就是血液循环不良。气血运行不畅，体内的能量就不能到达离心脏较远的地方，如手、脚。同时血液不能滋润皮肤，细胞没有活力，也不会有好“脸色”，面部也会长斑。当经络畅通了，气血就能温暖到手脚，皮肤也会光洁柔润。
经络通，气血才能正常运行
《黄帝内经·灵枢·脉度》曰：“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休，故阴脉荣其藏，阳脉荣其府，如环之无端，莫知其纪，终而复始。其流溢之气，内溉藏府，外濡腠理。”意思是气血的运行没有停息，像水的流动、日月的运转一样，永不休止，所以阴脉营运五脏的气息，阳脉营运六腑的气血，如环无端，终而复始，无从知道它的起点，也无法计算它所运转的次数。经脉中的气血，内能灌溉五脏六腑，外能濡润肌腠皮肤。经脉具有“行血气”的作用，是人体气血运行的通路。正是由于经脉的营运，才能使气血像流水一样，对内灌注脏腑组织，对外营养、濡润肌肉皮肤。脏腑器官在气血的不断循环“灌溉”下，发挥正常生理功能，自然就会身体健康、容颜滋润，同时也预防了疾病的发生。如果经络失去营运气血的功能，则脏腑组织、器官得不到足够的气血来供养，肌肤的各种问题也就随之而来。所以，经络通了，气血才能正常地运行，容颜才能保持姣美。
如何判断经络是否通畅
怎样才能确认身体经络是否通畅？中医认为，“通则不痛，痛则不通”。可以通过捏肉法和过血法来判断。用手捏着肉，有酸、痛的感觉都是经络不通的体现。如捏着肩胛和脖子酸、胀、痛则是此处经络不通的体现，捏背部膀胱经，酸或者痛都是经络堵塞的现象。
用一只手紧握住另一只手的手腕，约一分钟左右会发现被握住的手腕的手掌，逐渐从红色变成了白色。这个时候，突然松开手腕，会感觉到一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会从白色变成红色。这就是过血法。如果手掌在半分钟内恢复了正常颜色，说明经络是通的。如果手掌在半分钟内不能恢复到正常的颜色，那就说明经络不通畅。
疏通经络有方法
俗话说：“病从口入。”造成经络不通的原因之一就是垃圾食品吃得太多，像油炸食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、烧烤类食品、冷冻甜食、果脯和蜜饯类食物、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品(火腿肠等)是世界卫生组织确认的十大垃圾食品。这些垃圾食品营养低，而糖、盐、脂肪含量较高，同时含有大量的添加剂。这些物质进入人体后，目积月累，会使血液内胆固醇、脂肪含量增高，使血管硬化，这些就容易造成经络堵塞，所以这些食品应少食或不食。多吃一些海带、海藻、空心菜、韭菜、黄花菜、萝卜、金橘、山楂、香蕉、柠檬、藕、醋等食物，也可适当地吃些辣椒、胡椒、葱、蒜等食物。这些食物能行气、活血，疏通、清理并能软化血管。
经常运动，经络才能通畅，气血才能正常周流。尤其对于经常保持一个姿势工作的人，更要多运动，才不会使经络阻塞。
人的情绪低落、心情不好的时候，气机就会郁结，导致经络不通。因此要保持愉快、舒畅的心情和积极的心态，这样才会保持经络的通畅。
经络淤滞较厉害的，可以到正规的医疗单位通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式来疏通经络。平时运动不足的人也可以通过按摩、刮痧和拔罐的方式来预防和保健。
气血是水，经络是渠，渠道通畅，气血才能正常运行，才会有花瓣般柔嫩、水润的肌肤。
养血菜品
西红柿丝瓜汤
原料：丝瓜1根，西红柿2个，香葱花适量。
制作方法：
1．将西红柿洗净，切成薄片，丝瓜去皮洗净切成片。
2．锅中放入花生油烧至六成热，加入500毫升清水，烧开。
3．放入丝瓜片、西红柿片，用文火煮沸后，加入盐、葱花调匀即可食用。
气血养生解析
丝瓜活血脉、通经络，具有清热凉血、解毒的功效，所含的维生素能防止皮肤老化、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，对调理月经不顺也有帮助。丝瓜汁被人们称为“美人水”。西红柿能健胃消食、清热消肿、抗衰老、护肤，它被人们称为“长寿果”。常食西红柿丝瓜汤能清除毒素、畅通经络、美容祛斑，使保持皮肤弹性，有延年益寿的作用。
洋葱粥
原料：白皮洋葱100克，粳米50克。
制作方法：
1．将洋葱洗净切成片，粳米淘洗干净。
2．锅中放入适量清水，加入粳米用中火煮沸。
3．放入洋葱，用文火煮沸20分钟。早餐食用，每天一次。
气血养生解析
洋葱具有润肠、和胃健稗、理气润肺、散寒温中、提神健体、散淤解毒的功效。中医常用它来治疗食积不消、高血压、高血脂等症。常食洋葱粥能健脾养胃，补气行血，畅通经络，润皮养肌，防治心脑血管疾病等。
养颜“魔”方
牡丹花草茶
准备：牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量。
操作：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡后加盖浸泡5分钟，即可饮用。长期饮用。
气血养生解析
牡丹花草茶能调经活血、通经活络、养血和肝、散郁祛淤、促进血液循环、镇痛，尤其对于缓解女性痛经效果最佳。常饮能改善贫血状况，使气血充沛、容颜红润、精神饱满。
女人应该学会耳穴美颜法
中医认为：“五脏六腑，十二经脉有络于耳。”耳朵不仅仅是个听觉器官，它通过经络与全身脏腑相通。人体任何脏腑或部位发生病变，都可以反映到耳朵上来。正常的耳朵饱满有光泽、无斑点、无皱纹。而当人体气血亏虚或者发生疾病时，耳朵上相应的部位就会出现一些反应，如起皱、变形、长斑、碰触就会疼痛、颜色暗淡、出油太多、脱屑、起疹、结节等。所以，耳朵就是人体气血是否充盈、身体是否健康的“气象站”。在五宫中，耳朵最不起眼，但它是十二经脉都通过的地方，在此处只要稍加重视，就能达到调和气血的效果。学会了耳朵按摩，养生、美容都会有施小见大的功效。
很多爱美的女性都会在耳朵上打一个甚至几个耳洞，殊不知，这最容易对耳朵造成伤害。耳朵上有许多穴位与脏腑相对应，打耳洞不仅使耳朵容易感染病菌、变形，更会影响脏腑的气血。同样，合理地运用耳穴，能达到益补脏腑气血、美容养颜的效果。
