百岁寿星绣花鞋
在云南保山市腾冲县城郊的“叠水河”风景区内，人们几乎每天都可以看见这样一位身材矮小、白发苍苍的老奶奶。很少有人猜到，这位老人今年已有101岁了。她的名字叫杨秀凤，1907年出生于保山市隆阳区柳上村，现居住在腾冲县腾越镇观音塘叠水河128号，历经了3个朝代。
年过百岁，绣花摆摊
随着生活水平的提高，如今周围八九十岁的老人并不鲜见。但你见过年逾百岁，不仅身强体健，还能亲手绣制绣花鞋的百岁寿星吗？杨秀凤老人不但能亲手绣制小花鞋，每天还要亲自去摆摊。她左手提一个小竹篓，里面装着自己亲手绣制的不同款式的小绣花鞋；右手拄一根拐杖，走起路来“踢嗒”作响，虽然步伐迈得小，但却稳健有声。她几乎每天按时到固定地点摆摊，在向游客兜售花样繁多的绣花鞋的同时，她还带给游人健康的祝福和发自内心的微笑。
响亮祝福，声传很远
提起腾冲卖小绣花鞋的百岁寿星杨秀凤，腾冲县一大半人都知道。在人们印象中，“100多岁的人了，闲不住”。她虽然听力有些不太好，眼神却好着呢。每天总是头戴一顶用细毛线编织的灰色圆帽，在摊点上叫卖，而且声音非常响亮。也不知从何时起，百岁老人成了一道风景，外地游客到了腾冲，不仅要看大叠水风景，还要和老人合影，并买上几双她亲手绣的精美的小绣花鞋做纪念。她正坐在一张小靠椅上，面前，摆放着五六双五颜六色、小巧玲珑的小绣花鞋，老人一边向人们展示省老龄委颁发给她的“百岁寿星”证书，一边招揽着生意。一旦游客购买了她的小绣花鞋，老人就会微笑着向游客说：“祝你长命百岁、活一千岁、活一万岁、又升官、又发财、无灾无疾、万事如意、儿孙满堂。”响亮的祝福声，远远地就能听到。
百岁寿星，爱岗敬业
杨秀凤老人有4个女儿1个儿子，她现在跟小儿子一起生活。她60多岁的小儿子王家宝和儿媳经营豆粉、卷粉的生意。孙子和孙媳妇管家理财和做饭。老人白天卖鞋，晚上挑灯夜战，四五天绣一双鞋，绣好以后自己拿去销售。
虽然裹着小脚，但老人走起路来稳稳当当。叠水河景区的工作人员说，杨秀凤老人的家离这里有200多米远，老人每次都是一个人来，从不让人帮扶。有时候到景区旅游的团队和游客多了，老人顾不得回去吃饭，她的孙媳妇就给她送来。“老人很敬业啊，典型的日出而作，日落而息……”工作人员佩服地说。
她的“产品”由于做工精巧，有时一天能卖出十多双。“每双60元，平均每天的收入几百元。”老人算起账来可一点儿不含糊。有一次，一位导游跟她开玩笑：“老奶奶，我去年来时你的鞋才卖50元，怎么今年就涨到了60元呢？”老人风趣地回答说：“现在物价涨了，大家的工资也涨了，还不许我也调整价格吗？”每天摆完摊回家后，老人把竹篓一放，就开始做另一个“功课”了。老人从怀中掏出钱来一张一张数着，“一百、两百、三百……”边数口中边念，从她专注的神情看得出老人对每天的生意十分满意。她的长寿奥秘，就是来自于这样“自己动手，丰衣足实”的喜悦心情。
温馨和谐寿自高
有一天记者专程登门拜访了上海百岁老人苏晓化，未进门就有邻居羡慕地对记者说：“老寿星有福气呀，女儿、女婿、外孙、外孙女个个孝顺她，怎能不长寿？”跨进苏老太太的房间，她正靠在沙发上闭目养神，满头银丝的她穿一身干净的蓝布衣裤，一看就知道是个特爱整洁的老人。
天天爱学习，杂志不离手
苏晓化出身书香门第，父亲是前清秀才，很能接受新思想。她给女儿取名“晓化”，寓意让她成为苏家第一个学习文化的女孩子。于是苏晓化有幸进了私塾读书，达到相当于高小毕业的文化水平。苏晓化年轻时就很爱看书，《三国演义》《水浒传》《红楼梦》等书她都看过。如今眼力不济了，放大镜就成了她看书读报的好帮手。老人的女儿是医生，女婿是记者，家中少不了各种书报杂志，其中，她最爱看的是《中国老年》《长寿》等刊物，可以坐在那里静静地看上几个小时。书本为她提供了许多养生保健知识，空闲时她就照书上说的伸臂、扭腰、跺脚，运动四肢。
饮食不挑剔，生活靠自理
也许是长期在淮北农村以山芋干、玉米等为主食的缘故，老人的消化功能特别好。她对饮食从不挑剔，家人吃什么，她也吃什么。女儿、女婿知道她爱吃面食，经常从单位里带回来馒头、包子，节假日也常包饺子、馄饨，给老人换换口味。如今，苏老太太虽然满口无牙，但她用已磨硬的牙床咀嚼，照样什么都能吃，就连油炸春卷也能“磨”得动！生活在家人的细心照料下的苏氏可一点儿都不糊涂，她从不单吃家里人给她准备的饭，总是招呼大家一起吃，她有个习惯，要吃每个人都吃。不知是家人照顾得好，还是老人坦然的心境使然，原来已是满头白发的老太太，近几年头发还渐渐变黑了，胃口也越来越好，身体没病，一天能吃五两饭，水果能吃，肉能吃，米饭、馒头能吃，连烙饼也能吃。
老人生活极有规律，每天拂晓，院子里那棵广玉兰树上的小鸟一叫，她就必定穿衣起床，午后睡上一个多小时，然后洗脸、擦身、洗脚，晚上9点左右上床。老人很勤劳自信，整理床铺、倒便盆、擦身、洗脚，个人生活方面她都不要家人帮助。
一副好心情，温馨又和谐
都说“心情舒畅延年益寿”，此话一点儿不假。那年，相伴几十年的老伴不幸摔伤去世，苏晓化为此大病一场。回老家奔丧的女儿、女婿见状，决定将母亲接回上海同住。当时正值寒冬腊月，女婿脱去棉衣，背起裹着棉被的岳母过车站天桥、上下火车，累得汗流浃背。在女儿家里，苏晓化帮助操持家务，带领孙辈，把家事安排得十分妥帖。女儿、女婿孝敬老人的美德，在孩子们身上潜移默化，三个外孙儿女对外婆也是极其孝顺。有时，妈妈对外婆说话声音稍微大了一点儿，孙儿们便会站出来“维护”外婆。尽管他们的住房条件并不宽裕，但三代和睦相处，共享着一份温馨。
今年5月20日是苏晓化老人101岁生日。这天，女儿、女婿、外孙和从澳大利亚回来的外孙女婿一起准备了生日蛋糕为她祝寿，远在美国费城的外孙女还给外婆寄来了生日贺卡。女婿把贺卡送到老人手里，大声地告诉她：“这是毛毛寄给你的祝贺！”老寿星捧着贺卡，望着桌上漂亮的生日蛋糕，乐得嘴也合不拢了……
重养生能长寿
福建顺昌县洋口镇建民村的黄贞林今年105岁，看他那模样，谁也不相信他是百岁老人。记者来采访他时，黄老汉正好从街上买菜回来，手里提着沉甸甸的菜，腿脚灵便，精神矍铄，说起话来滔滔不绝，思路清晰。他说自己平时很少生病，即使犯风寒感冒，吃些草药也就好了，目前就是有点耳聋。
老人的养生之道是：
与世无争。老人性格开朗，态度和蔼，待人接物热情，无论是对大人还是小孩都是满脸笑容，他说：“人不要生气，气会气死人。”他很爱看书报与电视，不喜欢到热闹场所去掺和。他从年轻时就很会克制自己，很少与人吵嘴，更不会与人打架，与村里人都和睦相处。
按时起居。老人出生在明溪县的一个小山村，解放前家里穷，自然没有田地，长年替别人打工。恶劣的自然环境和生活条件铸就了老人吃苦耐劳的精神。他对记者说：“劳动会长命，懒惰会短命。”至今老人还坚持自己到外面走动，干些力所能及的轻活。老人生活起居很有规律，晚上十点睡觉，早上六点半起床，午间稍微打个盹儿。
多食青菜，少食肉类。老人不偏食、不挑食，吃的食物很广泛，粗粮细粮、瓜果蔬菜、荤腥素食，他都能吃，平时多以大米、青菜为主，有时也吃些面食。据他的儿媳妇说，老人饭量很有节制，现在是每餐吃一碗饭，青菜吃得比较多。
戒烟戒酒。老人从来不喝酒，不抽烟，爱喝茶。一年到头茶叶不断，茶的来源也十分广泛，他家里经常放有云南的普洱茶、福建的铁观音、杭州的龙井茶，还有全国很多地方的红茶、绿茶、花茶、糯米茶等品种。他儿子为父亲总结的一句话是：烟酒不沾口，茶杯不离手，少吃饭都要喝茶。
夫妻恩爱，家庭和睦。黄贞林的老伴谢冬妹，今年刚满100岁，这对百岁夫妻共同生活了七十多年。在漫长的岁月里，夫妻俩同甘共苦，相濡以沫，体贴入微，白头偕老。如今四代同堂，老人膝下共有儿孙32人，个个孝顺老人，他过着幸福美满的晚年生活。
健康快乐度百岁
成都市房管局退休医生吴泽铭1904年出生在四川三台县，现已103岁。1923年步入军界，1924年赴上海同济大学专攻医学。吴老一生充满传奇色彩：他从医时间已有七十多年；医术精湛，医德高尚，善治疑难杂症，被病人誉为“神医”；他又是京戏迷，从十岁开始看戏的票友就很多，现在每周他仍然与戏友们唱上两个半天。
他说：党的政策好，我的生活好，我活得潇洒，活得快乐。他步履矫健，还自己骑老年车到公园里喝茶，去俱乐部唱戏。他现在耳聪目明，牙齿完好，看书写字不戴眼镜。他头脑清醒，十分健谈。经体检，他的身体正常，没有高血压、肺心病等老年常见病。他胃口好，睡眠也好，很少起夜。专家们说，生活在热闹的大城市，这样健康的百岁老人，实属罕见。
老人一生历经坎坷，因为他是从国民党起义部队过来的，所以在建国后历次运动中都遭受冲击。在如此逆境中为什么还能长寿呢？吴老自己总结出下面这些原因。
一是爱玩。他说，我这一生不贪财，不贪色，只贪玩。我的长寿也许是玩出来的。无论事情再忙，环境再险恶，我都不在乎，照样唱京戏、跳舞、打麻将、钓鱼……玩使我忘掉了烦恼和忧愁，获得了生活的快乐。
二是处世泰然。在得意之时心中淡然，失之时心中坦然，不动气不生气。他说他的经验就是“逆来顺受，以忍为高”，写出了一本有滋有味的人生“五味书”。
三是助人为乐。他说，积德行善乃中华民族的传统美德。一个人，应该做点善事和好事。几十年的行医生涯中，扶危济困一直是他的宗旨，凡遇贫苦病人，一律免收就诊费。朋友有困难，他总是尽力相助。他说，在别人困难危急之时，你尽了自己的力帮助别人，别人会高兴。每想到这里，自己也高兴。
四是生活规律。他每天早晨6时就起床，一日三餐定时定量，不吃零食，不应酬，不吃请。吃的食物也没有什么禁忌，白菜苦菜、萝卜黄瓜、鸡肉鱼肉，样样都吃。早晚以清淡为主，中午则荤素不限，晚饭讲究少而精。
五是坚持运动。早晨起床后即开始晨练，数十年如一日。过去是打少林寺大红拳，现在是甩手拳。年轻时喜欢邀约朋友爬青城山，外出钓鱼。步入高龄后仍坚持步行和骑老年车。老人说，生命在于运动，长期坚持，必有好处；但要因人而宜、量力而行，不能过度。
耕种能手李红俊
回族老人李红俊，家住河南省辉县市，他生于1904年1月20日，已104岁高龄。老人如今耳聪目明、思路清晰，尤其是听力甚好。
1.80米个头的李红俊，年轻时是村里有名的耕种能手，那时他经营家里的三十多亩地，年年都有好收成。90岁那年，他还到麦场上帮儿子举锨打场。逢农闲时，老人便经商补贴家用，他如今还清晰地记得他和日本人做生意的事。四十多岁时，他每天早晨起来背负十几公斤的羊皮，步行三十多公里到河南新乡，把羊皮贩卖给住在那里的日本人。89岁高龄时，他还和外甥步行出远门做生意。
老人育有五个子女，解放那年妻子病故，便一直独身，如今五世同堂，有晚辈三十多口人。他轮流住在儿子和四个女儿家，因性情温和，与世无争，且豁达大度、乐善好施，在家庭和邻里中口碑甚好。老人讲，当年他和弟弟分家时，弟弟看中了一块好地，他对弟弟说：“家的田地你挑吧，剩下的我要。”弟弟感动得直流泪。平时遇上穷苦人，他都尽力给予帮助，从不与人争吵，还不愿看到别人之间不和睦。遇上自己的孩子与别人争吵，他会上前拉着孩子离开。
老人的生活习惯好，身体一直很健康。他胃口好，不挑食，最爱吃稀饭、豆面和蒸馍，不太吃荤食，不喜欢吃辛辣。家里人做什么饭菜他就吃什么，五谷杂粮样样都吃，他经常说：“杂粮里面营养齐全，多吃杂粮少生病”。老人向来睡眠好，因为他经常活动，既消耗了一定的体力，也加快了新陈代谢，所以每天都能安睡十个小时以上，还喜欢午休一两个小时。老人不抽烟，也很少饮酒。一生中，老人几乎没害过大病。
老人高寿还有一大法宝，就是他自己的心态好，心情开朗，整天乐呵呵的。他喜欢与同辈和晚辈聊天，介绍和交流生产经验，了解党的富民政策，参加有益的社会活动，总能保持勃勃生机，这些都表明他的心态是开放的。他家里人口多，四世同堂，老人跟谁都谈得来，与儿女谈种田致富和管家理财的事，与孙子孙女谈谈学习和理想，随时都能把家人说得乐呵呵的。由于老人早年流离辗转的生活境遇，能深刻理解生活的艰辛与不易，懂得知足常乐，心态既善良又宽容，从不跟人计较什么。村里的乡亲有什么大小事找他，他都经常出面热情帮忙，而且随叫随到，从不推辞。每天总是怀着一颗善良和高兴的心态面对生活，这大概是老人健康长寿的秘诀了。
健身养生不虚此生
在荆州市沙市港口码头的一排平房里，住着一位从荆州市港务局退休的老寿星张铭。年近百岁的老人中等身材，腰不弯，背不驼，面有红光，令人惊讶的是：他脸上的皮肤很光滑，看不到老年斑，额头的皱纹也出奇的少。乍一看，张老也就七十来岁的样子，但他的实际年龄已经是104岁了。他戴着一副老花镜，左边的耳里有助听器耳塞，看来，听力有点障碍。不过，经历近一个世纪的风雨，老人能平安活到新世纪，这在荆州市还是不多见的。他的经验是：
乐观向上，正视疾病，有规律地生。
张铭说：我现在大的毛病没有，小病一大堆，如：关节炎、气管炎、腰痛、耳朵有点背、一只眼睛做了白内障手术，视力不好……可我悠哉游哉，心里没烦恼。虽然老伴早不在了，但儿女们孝顺，我的退休工资有保障，孩子们又不要我负担，还真是颐养天年啊。每天，我做做功、读唐诗、养花、整理假山、品品茶，有时自己动手做点儿吃的或到老同事家串门。
从小爱运动，早餐很关键
张铭说：我能活到一百多岁，原因很多，这和我青少年时期注重体育锻炼有很大的关系。我生在广东中山县，少年时，父亲先后在上海、汉口谋生，我也离家漂泊，在这两个地方读书。我爱好体育，读书之余，我踢足球、打网球，还练过拳击，是上海精武会的会员呢。我练过一年的跑马，跑过两年的马场。我年轻时，烟酒不沾，不爱嫖赌，就爱体育活动，还喜欢侍弄花、鸟、虫、鱼。那时，跑马场对跑马师的早餐很重视，我们吃得好，营养也丰富。你知道都是什么？一份牛排、一块带鱼、四个煎蛋、一块面包、一碗麦片。1964年，我退休后，也根据那份早餐为自己定了份早餐：几块饼干、一碗麦片、牛奶粥。
喜欢喝清茶，茶杯不离手
老人自小就有喝茶的习惯，除茶之外，其余如白开水、矿泉水、饮料等很少喝。每天一起来，第一要务就是烧水泡茶，水要刚烧沸的，而不要暖瓶里的。茶泡好后，慢慢地品上半个小时，才开始吃早餐。老人喝的茶不淡不浓，茶叶也不拘好坏，生活差时，用的茶叶差一些，如今，子女逢年过节或老人生日还买上龙井之类好一些的茶叶。老人泡茶用的水特别讲究，必须是流动的河水，而不要井水。每天都要自己到山沟里挑水，一是汲取自然界的清泉活水，二是达到锻炼身体和呼吸新鲜空气的目的。
所以他被左邻右舍取了个外号“清泉老人”
子女有孝心，锻炼有恒心
张铭说：我有六个儿女，现在，我的二女儿和女婿照顾我的生活。他们白天要照顾我的重外孙上学、吃饭，女儿不在这里住，晚上，女婿陪我，睡在隔壁房里。女儿每天为我烧好菜，放在冰箱里。我每天吃三餐一点，中餐和晚餐我自己煮点儿饭，热点儿菜。有时不想吃饭，就下点儿面条。下午冲杯可可牛奶喝。晚饭后，女婿打来水，我自己擦澡、上床，练七子功。
向21世纪冲刺的百岁老人
在江西赣州市坛子巷49号一座居民杂院里，住着一位普通的老人，他叫廖云丰，1899年出生，今年108岁。他头发全白，但说话声音洪亮，几十年身体健康。这位老寿星说：“如今太平盛世，生活越过越幸福，我要享受21世纪的好光景！”
劳动光荣，劳者大寿。廖云丰是个一生都未脱离劳动的人。他根据自身条件，能干什么就干什么，从不认为干哪种活高贵或低贱。他小时跟人学做灯笼、爆竹，随后又在烟房学做切烟丝。32岁时与比他小十岁的刘桂香结婚，其后便与她一起在航运码头干搬运工，一干就是35年，直至67岁时退职回农村。几十年风里来雨里去，炼就了他一副好身板，也博得了“大力士”的称号。退职后，他积极响应国家大办农业、大搞粮食的号召，与老伴一道到城郊或乡下农村，为生产队拾粪积肥。“文革”时，他就以拾破烂、拾废纸为生。至90岁时，他还能肩挑百斤在城里转。现在，进入百岁了，虽然太重的活干不了，但他仍闲不住，坚持自己能干的事自己干，从事力所能及的劳动。
以干强身，以乐养心。廖云丰很欣赏这句话。他深有体会地说：“始终保持乐观，就能够承受生活的压力。”他在一个多世纪的人生旅途中，经历了许多磨难和曲折。他三岁丧母，七岁丧父，从小孤儿一个。结婚后生养的一个儿子又早夭，随后收养的一个儿子也因工伤事故而死亡。他说：“人生在世，难免遇到各种坎坷，关键是遇到挫折，一定要想得开，要以一种坦然心态去排除忧郁、苦闷，发现生活中的闪光点。”
以苦为乐，笑对人生。街坊邻居提起廖云丰都说他是个“乐天派”、“笑面菩萨”，最大的特点就是开朗、乐观。乐观，使他健康；乐观，使他长寿；乐观，使他始终保持愉悦舒畅的心境，也使他的思维、记忆并未随着他年龄的增长而衰退。廖云丰常说：“健身也要健脑，经常接受新思想，增长新知识，获取新信息，人的精神面貌就不会老！”
乐善好施、勤俭持家。助人和勤俭是他为人的准则。他很关心政治和经济问题，思想随着时代脉搏跳动。他经常鼓励儿孙认真执行党的各项方针政策，还给儿女们传授一些勤劳致富诀窍，支持儿孙们种好自家承包田和承包地。他们全家除了自给自足以外，常帮助村里的困难户解决问题，深受村民的称赞。孙媳妇被评为“三八红旗手”，孙子被县政府评为“办实事比贡献”优秀党员，在“一帮一村”评比中，他家被评为“文明户”。
勤劳朴素的杨春梅
杨春梅，女，年龄107岁，湖北武汉人。出生于1900年1月5日。老人自己并不清楚这样的公历纪年，但她却清楚地记得自己生于庚子年间。她说话声音洪亮，口齿清晰，有较好的思维记忆能力；能够自理部分生活起居，比如穿衣、洗脚、洗澡等：内脏器官功能比较正常，胃口很好，有时能一次吃下6个汤包；精神状态极佳，如果有人陪伴聊天，可以坐上一天不打瞌睡。
老人长寿的五大秘诀：
一是饮食多元化。老人每一餐都注意各种营养的搭配，对蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪等各种人体必需的能量来源，都有一个较为科学的安排。如果对各种食物的营养成分十分熟悉，那么这种膳食的调配并不十分刻意，只要保证每餐不重样。一些基本食物如鱼肉、鸡肉，各种蔬菜、瓜果、豆类制品等等，都轮换着吃，就可以基本保证营养的均衡摄取了。
二是不暴饮暴食。“现在生活好了，有的人往往己经吃饱了，可还是不停筷子，这样一来自然就会造成多余的能量摄入。”老人认为吃得过饱，会加重胃的负担，容易造成脂肪囤积，这是中老年人发福的一个重要原因。过于肥胖往往诱发高血压、冠心病、血脂过高等疾病。杨婆婆每餐都只吃饱绝不多食，这样既保证了营养，也不会给身体的各个器官加重负担，是很值得提倡的健康饮食法。
三是生活有规律，注意运动。老人每天的三顿正餐以及睡眠时间都十分准时，几十年来都不曾打破过这个规律，在体内形成了良好的生物钟。“生命在于运动”，这几乎可以被奉为健康人生的一条真理。
四是思想乐观，心胸宽广。平和的心态对老人的长寿有很大影响。子女们认为：“思想没有负担，豁达开朗是最好的健康秘方，也是提高生活质量的关键。”老人一生行善，有着良好的人际关系，从不和人争吵怄气，有什么不开心的事也能想得通。情绪上没有很大的波动，思想上的平和反映在身体上就是内分泌比较平稳，不会因为情绪影响而紊乱失调。老人性格开朗随和，同谁都可以聊上几句，这实际上使老人总是处于兴奋当中，不会感到寂寞，也就没有时间胡思乱想，造成精神上的压抑。
五是外部环境很重要。老人20岁以前就从乡下搬到了武汉。先是住在汉阳，后来又搬到武昌。抗日战争时因为逃难，曾有一段时间在汉口法租界居住。抗战胜利以后就搬到了武昌司门口附近。1956年以后，迁到扎株前街一片集中的居民区，基本上安定下来，没再搬过家。据儿女们介绍，当时住的是典型的砖木结构的老房子，冬暖夏凉。那个地方位于蛇山南面，历来就是市民集中的居住区。由于地势较高，没有什么积水，常年都比较干燥。江风吹过，使得整个居住区空气终年保持清新。扎株前街的楚王台，曾经是明朝的开国皇帝朱元璋的子孙居住的地方，可算得上是一块“风水宝地”了。沿着扎株前街往前走不到5分钟就到了解放路。这里商业繁华，车水马龙，交通购物都很方便，这样说来，这片居民区又是老城市里“闹中取静”的好地方。老人就在这条街上生活了大半辈子。她的儿女们介绍，他们的邻居中有好几个90多岁高龄的老人，也都是生活在这里。儿女们都认为良好的外部环境也是老人长寿的一个重要原因。
“爱”字当头度百岁
车桂花老太是莱阳市人，1899年8月生，今年108岁。她身体健康，头脑清晰，多年未吃药，从未住院，穿得干干净净，说话清清楚楚，真不像个百岁老人。她为什么这样健康长寿？她和家人介绍说主要是有“四爱”。
爱笑不爱哭
她一生乐观坚强，遇事想得开，笑对人生。61岁时，她丈夫去世了，全家人哭成一团，她对儿孙们说：“哭也哭不活，哭坏了身子自己遭罪，咱们都不哭，好好过。”她二儿子参军后，二十多年第一次回家时，儿子握着母亲的手，哭着说不出话来。她说：“不要哭，你在外打仗光荣，活着回来我就高兴。”儿子返回时，舍不得母亲，还是哭着走，老人仍是笑着送，并风趣地说：“这次回来带的电风扇，下次回来要带上大彩电。”逗得大家都笑了。如今，她常说：“过去受穷不愁不哭，现在过上天堂般的生活，更不应该哭，应该天天笑。”由此可见，心宽乐观，是她长寿的奥秘。
爱动不爱闲
她18岁结婚后，家务劳动很重，婆婆管得很严，生孩子半个月就要下地干活，轻活重活、山地活、家务活样样都得干。年老了还是爱动不爱闲，常干家务活，扒花生、择菜、捆药材，还能上凉台打麦子。儿媳劝她多休息，她说：“闲着身上难受，干点儿活就轻松。”在访问时，54岁的孙子媳妇逗她说：“老奶奶，我家有些花生，请你帮助扒扒。”她马上笑着说：“好的，我一个不吃，给你扒完。”
爱吃不多吃
她五谷杂粮家常便饭什么都爱吃，但从不多吃，能管住自己的嘴。一是三餐按时吃饭，平时很少吃零食。现在每天吃一个鸡蛋，每餐吃一小碗青菜，吃二两面食。爱吃地瓜，家里平时都要作一些准备，每顿吃饭之前都要上一点儿蒸好的地瓜；爱吃猪肉，一两天要吃一次有肥瘦搭配的饨肉。还喜欢常吃新鲜水果，如香蕉、猕猴桃、葡萄、火龙果等。但不管吃什么，都只吃八九分饱。
爱和不爱吵
老人一生勤劳朴实，心态较好，以和为贵。对儿孙从不发脾气，与邻居从不争吵。她生了四男三女，现健在的还有三个儿子，共有五代八十多口人。77岁的大儿媳嫁到她家，60年从未红过脸，婆媳和，全家乐，成为莱阳市十佳文明家庭。每逢老人过生日，全家人必祝寿，晚辈过生日就请老人去同乐，这样家和人和，必然福多寿高。
劳动模范程子林
程子林，男，104岁，1951年曾当选为武汉市一等劳模。精神矍铄，红光满面，精神状态好。仅掉了4颗牙齿，口内还有28颗牙齿。经常锻炼身体，能到市场买菜。记忆力好，能回忆过去的许多大事。
寿星是个老劳模
程老的房间内到处都是老人的照片，其中一张非常显眼，是程老与武汉市领导的合影，老人胸前戴着一朵大红花，满面红光。儿子程立政告诉记者，这是2002年五一国际劳动节时，父亲应邀参加武汉市新、老劳模庆祝会，受到武汉市领导接见时的合影。
说起早年当劳模的事，程老接过儿子的话说：“1951年，我曾当选为武汉市一等劳模。那时，武汉市是一个独立的市，属中央直管，所以，尽管我是市劳模，也相当于是省劳模。几十年来，我也一直享受省劳模的待遇。现在，我每个月的退休工资有628元。”看得出来，程老很自豪自己曾获得的这个荣誉。
劳模是个船工
1903年12月13日，程子林出生于武汉市黄陂区五遛口镇张家湾。那是一个很穷的乡村，程老16岁时，经他的姨爹介绍到轮船上做了学徒。由于勤奋工作，很快就升为服务员，替大副等人烧饭、洗衣。不久又被提升为水手、舵工。做舵工不到一年，又升为高级船员。1954年，他们的公司被武汉长江轮船公司兼并，程老成为公司的一员。在这家公司工作了10多年后，他被提升为驾长，此后做驾长一直到1972年退休。退休后，武汉石化公司到武汉长江轮船公司要两个老船员培养徒弟。在单位的推荐下，他又在武汉石化公司工作了4年，其中就有8次被评为先进员工，平均每半年被评上一次。
多灾多难有后福
儿子说：父亲曾经历过三次死里逃生，现在想起来都是奇迹。第一次是1941年，父亲所在的轮船经过长江三峡时遇险颠摇，当时许多人选择了跳水逃生，父亲没有跳，而是待轮船翻过来后，爬到了朝天的轮船底部。第二天，轮船漂到一个礁石上搁浅了，父亲也因此获救，而那些跳水的船员大多罹难。那次船上共有2000多人，只有40多人幸免于难。第二次是1942年，父亲所在的轮船在长江三峡被日本飞机炸沉了，当场死了不少人，父亲未被炸到，下水后漂了30多里远，被一个渔民救起来了。第三次是1954年，父亲在船上时，头被一个落下的铁锚砸了，当即血流如注，昏倒在地，幸亏抢救及时，才活过来。
牙膏和盐一起刷牙
百岁老人尚存28颗牙，这实在令人称奇！问老人保护牙齿的“秘方”，老人说，可能跟他刷牙的习惯有关系。
据程老讲，70岁以前，他用清水刷牙。退休后，老人的牙齿一直很疼，疼得难以忍受。“牙疼不是病，疼起来真要命”。他跑了很多家医院，还是没有将他的牙疼治好。那时，他经常到菜场买菜，一来二去，与一个卖菜的混熟了。老人偶尔谈起了自己牙疼的事情，卖菜的告诉他：“您不妨用牙膏和盐一起刷牙试试。”老人就照这个偏方，每天早晚都用牙膏和盐刷一次牙，过了一段时间，老人的牙疼病居然不治而愈。自此，老人养成了一个独特的刷牙习惯，每天早晚两次，用牙膏和盐混在一起刷牙。
饮食有讲究
一是每天定时定量用餐。每天早、中、晚餐时间非常固定，从不早吃或晚吃。早餐时间为7：00—7：30，一般吃一碗面条，或者两块糍粑、米粑等；午餐时间为11：00—11：30，他中午的胃口很好，吃得比较多，总是吃一碗干饭；晚餐时间为下午5：00—5：30，也是吃干饭。程老不喜欢吃稀饭，无论是冬天还是夏天都不吃。二是从不暴饮暴食。老人吃东西从不挑食，不多吃，也不少吃，每个星期、每顿饭吃多少都有个计划。他也不在乎吃得好不好，但非常讲究，不吃辣的、咸的、过甜的和冰的、冷的，以及刺激性的食物。最喜欢吃的是素菜，如冬瓜、土豆、胡萝卜、白萝卜等，也喜欢吃豆制品。尤其喜欢吃糯性的食物，比如粽子、汤圆、糍粑，但每次吃得不多，只吃那么一点点，吃了这些食物后，他一般不再吃饭。长期喝蜂蜜水，平时还喝一点儿黑芝麻糊、核桃粉、蜂乳，但喝得很少。他特别强调说：“喝蜂蜜水有好处，可以润肠通便，对长寿也很有好处。”
每天坚持锻炼
程老每天凌晨4点半起床，半个小时内洗漱完毕，5点下楼，到小花园打半个小时太极拳，然后再背着手散步、练习慢步走。7点，老人准时上楼吃早点。上午9点、下午2点和5点半，老人又下楼，各锻炼136次甩手和36次甩脚。老人特别强调了甩手和甩脚的次数。
晚上洗脚有个特点，就是每次都要用很烫的水泡脚半个小时。泡脚的同时，他还要不停地抠脚板、捏脚指头半个小时。抠脚板也是有次数的，规定了每次都是100下。程老说，他以前患有白内障，听一个锻炼的人说，抠脚板有利于白内障好得快，从那时起就开始抠了。实践结果，感觉对视力的恢复起到一些作用，特别是睡眠情况非常好，很少有失眠的现象。
勤俭节约的余世莲
抵抗亲人病故的挫折
余婆婆1901年3月11日出生于湖北潜江，1966年丈夫因病去世，64岁的余大娘从那时起过了40多年的单身生活。
丈夫的去世无疑对她是一个沉重的打击，但更大的打击则是1976年二儿子张仁清因车祸去世。这事对老人的精神刺激挺大，当时已经76岁高龄的余婆婆哭了很长时间，精神也萎靡了很多，但好在她性格坚强，渐渐地摆脱了痛苦，恢复了元气，精神也逐渐好转起来。10年内接连失去两位亲人的痛苦不仅没有打垮这位老人，反而使她更加坚强了。
生活十分节俭
她在独身生活的40年里，一直勤俭节约。当家庭经济条件不好的时候她节约，家庭经济条件好的时候她也节约。老人经常将家里破了的床单啊、衣服啊仔细地缝补好，从来舍不得丢掉这些东西。为了让我们相信，保姆还从旁边的柜子里拿出余婆婆补过的衣服给我们看，果然衣服上的补丁缝得很熨帖、很仔细。
十分喜爱劳动
余婆婆十分喜爱劳动，年轻的时候在家纺过麻。为了减轻儿子的负担，70岁的余婆婆还为汉口麻纺厂纺麻。每隔半个月、走几个小时的路去麻纺厂取原料回家加工，然后又送回去。当时麻厂在鹦鹉洲，后来又迁到汉口与汉口的麻厂合并，去一次要坐船过江几个来回。真不敢想象那么大年岁了，又裹着脚的老人是怎样背着麻来来回回的。据胡国斌老人介绍，余婆婆每次到麻厂都要背30至50斤的麻回家来纺，但她却从来没叫过累。余婆婆进入老年后，仍然喜欢简单而平静的生活。她自己做饭、洗澡、洗衣服，虽然家里有电视机，她却从来不看。
饮食非常简单
余婆婆的食谱非常简单，吃饭也非常随意，大家吃什么她就吃什么，不开小灶，也没有什么要求。用家人的话来讲就是“端什么吃什么”，并没有什么非要吃非不吃的特别嗜好。
老人喜欢吃糯食，早餐喜欢吃汤圆。有一次吃早饭，余婆婆一顿就吃了8个汤圆，而且消化很好，吃完后并没有什么不适的感觉。除了汤圆以外，老人早餐还喝些米酒或汤饭，有时还会吃些水饺、包子或面窝，中餐和晚餐都很随意。老人喜欢吃素食，尤其喜爱千张和豆腐这一类豆制品。老人主食是米饭，一顿吃一两左右米饭。
老人平时从不喝饮料，也不喝白糖水，只喝白开水；基本上不吃副食，只喜欢香蕉、桂圆、西瓜等一类水果。老人从来就不相信什么保健品，也从来不买保健品，认为那是浪费钱，如果有人送她保健品，她也从来不吃，都留着给自己最疼爱的孙子张涵吃了。
一生心平气和
老人一生都心平气和，从来不生气，这也是她长寿的一个主要因素吧。余婆婆来自农村，从年轻时就过着与世无争的生活，随丈夫来到武汉后她仍然保持着这个习惯。对外面世界所发生的事她并不是很关心，只是在家做自己分内的事，带带孩子、做做家务等等。正是因为心平气和，才使她在街坊邻居中获得了很高的评价。据胡国斌老人介绍说，记得曾经有一次她丢了一件东西，她明知道是谁偷拿了，但就是一声不吭，也不生那人的气，还和他保持着正常的来往。
老人平时待人和善，在社区内人缘又好，许多以前的老朋友都经常去看她，给她送点水果，和她一起聊天解闷。
一生只睡木板床
儿子分析，母亲长寿应该与她生活规律有很大关联。余婆婆睡觉很有讲究，只睡木板床，从不睡席梦思一类的软床，垫棉被不垫鸭绒被；一般是天黑了就睡，天一亮就起床，而且只要天气不是很冷，她起床后总会出门去转一转；夏天不吹空调，最热的时候，只是吹一下电扇，吹的时间也不长，以免受凉；余婆婆还很爱干净，不管冬夏都要洗澡，而且非得用热水擦身。正是这些简单的、良好的生活习惯与生活规律，促成了余婆婆健康的体魄。
喜欢吃素的刘修福
1901年6月23日，刘婆婆出生于湖北省随州县（今随州市）淅河镇。因为家贫没有上过一天学，后来扫盲时学会了一些字，像“毛泽东”、“江泽民”等领导人的名字都认识。
俭朴生活一身轻
老人的家乡是一个很穷的村子。从小吃的都是素菜、野菜，有时甚至连素菜、野菜都吃不上。到了城市后，她常吃的、喜欢吃的还是些素菜，像萝卜、白菜、豆腐等，她说一辈子吃这东西吃习惯了，吃别的难以上口。老人经常念叨一句话，“青菜豆腐保平安”，意思是经常吃青菜、豆腐，可以保全家平平安安。这一句朴素的话中，其实蕴涵着深刻的养生之道，青菜、豆制品中含有丰富的维生素和营养，长期吃，当然利于身体健康。在主食方面，老人上午吃3个包子或两个面包，有时泡几袋麦片，但甜的食物吃得很少。中午吃煮烂一些的干饭，量很少，只吃一二两。晚上还是吃干饭。她有一个特点，就是很喜欢吃冰淇凌，不怕凉。冬天，她吃广柑、蜜橘，不怕酸。平时，她常喝的总是白开水，也喝点儿百事可乐、可口可乐。女儿知道老人花钱非常节约，就将每个月的工资全交给她掌管。老人每天计划好一家人的生活，安排得十分妥帖，很会过日子。
戒烟戒酒有决心
据女儿介绍：老人50岁左右时，一天可以抽一两支烟。母亲抽烟不认牌子，只要有抽的就可以了，但现在坚决不抽了。在90多岁时，碰到高兴事了，母亲要喝一两口药酒，治一治自己的关节炎。现在则很少喝了。
戒烟戒酒后，家里晚辈们和亲戚朋友送来营养品和补品，但母亲不喜欢吃，她连牛奶都不喜欢喝，最多也就是要求给她煨点排骨藕汤喝喝。母亲的观点是，吃那些东西能使人长寿，那不大家都可以活100岁了？
坚持每天都洗澡
老人很讲卫生，夏天每天都要洗澡。如果头一天没洗澡，第二天一定要洗。如果谁说：“今天很晚了，您又没有流汗，明天再洗澡是一样的。”老人就不依了，偏要洗，并开始“叫”起来：“我已经一天没洗澡了。身上痒得受不了了，无论如何我今天要洗澡。”冬天，老人洗澡次数少一些，但隔几天也得洗一次。
夏天，老人每天都要换衣裳，有时她会说：“哎呀，我的衣裳很脏了，要换了。”其实明明就是头一天刚换的。冬天，老人换秋衣、秋裤比较勤，外套则是三四天一换。衣裳只要时间穿长了，她就说穿着不舒服。平时，为了防止衣裳弄脏，她要戴上袖套，并在胸前挂上一条手帕，好随时擦鼻涕。
遇事坦然
老人常说：“事在人为，纵然你操心着急，许多事还是解决不了，不如坦然一些。”所以，一直以来，她给人的印象是心胸比较开阔。令女儿自豪的是，母亲从来不与人吵架，别人有什么不对的地方，她从不训斥别人，总是原谅别人，这种宽以待人的性格，使许多人愿意与她相处。另外，母亲从不怄气，有什么烦恼不往心里去，过后就忘记了。老人与街坊邻居们的关系很融洽，经常有人上门来找她拉家。一拉起家常她精神就更好，总能相互说得开心地笑起来，这应该是她长寿的最大秘诀。
喜欢娱乐的邓寿康
邓老1901年11月15日出生于四川省合川县县城。106岁高龄的邓寿康老人，每天可以不戴眼镜打麻将，看报纸上的国际新闻，看现场直播的足球；出外不用人扶，不拄拐杖，身体非常健康。更令人称奇的是，老人的老伴还健在，现已94岁高龄了。他自信地说：“我现在健康得很，活到120岁没有什么问题！”谈到长寿，老人主要还有以下体会：
不抽烟不喝酒爱打麻将不赌博
老人是这样说的，也是这样做的。他一辈子不抽烟、不喝酒、不赌博，没有什么不良嗜好。老人的女婿说，邓老喜欢打不赌博的麻将，把它当作是一种娱乐，年纪大了嘛，总要有一种嗜好。当天下午，我们再次前往老人家里采访时，邓老和他的老伴、女儿女婿正围在一起打麻将。我们在旁边观看了一下，老人的思维非常清晰，他记得色子丢的点数，给麻将开墩十分利索，起牌、打牌、和牌都不含糊，那种投人的劲头还真看不出是一个102岁的老寿星。
老人很喜欢晚辈
过年时子女不让他破费给重孙们压岁钱，他却坚持要给50元、20元的表表心意。邓老经常乐呵呵地说，他们是我的第四代，我看到他们心里就比蜜还甜，给几个压岁钱有什么要紧的。我是没有钱，如果有，我还会给多一些！老人的女儿说，父亲没有重男轻女的思想，每个重孙都同等对待，给的压岁钱都一样多，从不对谁另眼相看。
喜欢吃软食物
因为邓老牙齿已经掉光了，嘴里安的全部是假牙，所以只能吃软一些的食物，如面条、粉、包子、稀饭等。老人平时以面食为主。早餐一般吃一碗细粉或宽粉，还要吃上两个莲蓉包子或豆沙包之类，有时吃一根油条，将油条泡在汤粉里吃。中餐一般是吃几个包子，晚餐则吃方便面或稀饭。老人很少吃干饭，他认为干饭难嚼、难下咽。
在菜方面，邓老喜欢吃冬瓜、南瓜、豆腐等素菜，但必须煮得比较烂，譬如炒的白菜不吃，要吃煮的白菜。另外他还特别喜欢吃肉丸子、豆腐丸子、珍珠丸子等各种丸子。肉食方面，邓老偏爱猪肉，主要吃瘦肉，偶尔吃一点点肥肉，最喜欢吃扣肉、蒸肉等。邓老不怕大油，平时不挑食、不偏食，甜的、咸的都吃。
编写健康百字歌
邓老的女儿和女婿都认为，父亲长寿的一个最大秘诀就是他几十年如一日地坚持锻炼身体。还自己编写了“人体健康运动法”和“人体健康运动法百字歌”。通过运动，可以对人体的头、颈、肩、背、胸、腰、腹、腿、膝、脚、踝等部位进行锻炼。
邓寿康老人在书中写道：一个人自出生起，一直活到几十岁乃至百岁以上，不知道要经过多少春夏秋冬、炎凉寒暑，难免发生各种疾病，而一旦生病，就要求医，吃药打针，才会康复。我过去曾是贫血患者，有时头一埋下做事就觉得眼花头晕，有时便秘、脱肛、腰酸背痛；有时因受寒引起手足抽筋和失眠等等疾病。虽然我平时加强体育锻炼，如踢球、打拳、练气功等，但上述多种常见病还是不见好，因此我下定决心按自己编著的“人体健康运动法”进行锻炼。自1981年春开始，从未间断一天。自我练功，自我实践，自我治疗，现在，我以前所患的各种常见病完全好了。这是“人体健康运动法”给我带来的最大财富。
该书分为四个栏目：
一、姿势：站立功式（内壮气功）。
二、行气：自由呼气法（闭嘴用鼻呼吸）。
三、程序，该节分十节：
1.望月运动（头部、颈部、躯干、上肢、下肢、脏肺）；
2.两臂运动
3.头部运动；
4.颈部运动；
5.臀部运动；
6.舒胸揉腹运动
7.腰部运动，
8.腿部运动；
9.全身收气运动；
10.肩、股、背、膝、脚、踝、腿部运动。
配合“人体健康运动法”，邓老还自编了“人体健康运动法百字歌”，歌通俗易懂，好记好学。现摘录如下：
人之身体，有强有弱。
科学体育，人人都学。
气功种种，选择适从。
人体健康，必须重视。
全身运动，动静配合。
运动法好，气血两活。
增强体质，舒筋活络。
方法简单，易懂易学。
看图阅文，不可忽略。
自我按摩，有病治病。
不求医药，锻炼恒久。
男女老少，请试互学。
坚持不懈，百岁欢乐。
几年的不间断锻炼，使老人不用吃药，也不打针，以前的病症一扫而光，身体非常硬朗。于是，他要求自己的女婿一定要学习健康运动法。在公园锻炼时，一些人想拜他为师，向他请教，老人则十分乐意向别人传授。如今他100多岁了，每天依然坚持在家练习两三次百步走。他走步子时，双手背后，心里不停地数着1、2、3，记下走的步子，一直数到“100”下，才停下脚步。每天这样坚持锻炼两三次。
兴趣爱好广泛
邓老自己也很聪明，他读到了大学预科。大学毕业后，被分配到重庆市川康银行做会计工作。解放后，川康银行与国有银行合并，先在中国人民银行货管科工作，后来又被调到湖北建业投资公司、湖北电机厂做会计。其后，一直在电机厂上班，直到71岁退休。
邓老的小女婿说：“老人非常热爱自己的工作，在单位一直是出了名的积极分子。”在生活方面，老人的爱好也比较广泛，他喜欢写文章，经常给报社投稿，自费订了几十年的中医、气功、健康杂志。他还喜欢看国际新闻，经常找儿子、女婿谈论时事。另外还喜欢看京剧，尤其喜欢看四大名旦梅兰芳、程砚秋、尚小云、荀慧生的戏。
老人还是个“老球迷”。谈起足球，他慷慨激昂地说：“我年轻时，很喜欢踢足球，我还是单位足球队的队长，我踢的是前锋。那个时候，我们足球队经常与外单位的足球队对垒，但他们一般不是我们的对手。”老人回忆这些往事时特别激动。2002年世界杯足球比赛，他看了许多场现场直播的足球，尽管中国队踢得不好，毕竟中国队是第一次参加了世界杯，他还是为中国队欢呼，为中国队鼓掌。那时，虽然有的足球比赛安排在晚上，但老人还是会坐在电视机前等候着与足球明星“会晤”。
除了足球，邓老对它体育项目也很感兴趣，如篮球、乒乓球，只是现在年纪大了，只能在电视上过过瘾了，现在他喜欢打太极拳、练八卦，至今演练起一些太极拳招式来，还颇是那么回事呢。由于爱好广泛，私心杂念少，心态比较平和，他身体比较健康。
喜欢冷水冲澡的于秀珍
101岁的老人，眼不花，还能穿针引线；身体健朗，经常用冷水冲澡；胃口好，一天能吃5个汤圆、2个包子、一碗馄饨，奇否？养生经验：
不吃冷辣烫偏爱甜糯食
谈起我们最关心的老人的饮食，一个最大的特点就是特别喜欢吃甜的和糯性的食品，不吃冷辣烫。
首先她爱喝白糖水，已持续地喝了几十年。每天早晨起床后，晚上睡觉之前，她都要自己泡上一大杯白糖水喝。在老人的床头边，长期放着白糖、水杯和水瓶，那是她离不开的“生活伴侣”。有时还在饭里放白糖，即使面条放盐了，有时也放白糖。可以说，她是将白糖当饭吃，一个月家人要为她买三四斤白糖。像其他老人喜欢喝的茶叶水、白开水，她都不喝，一喝水准放糖。
其次是糯性食品。她尤其喜欢吃汤圆、粽子等。每天早晨起来，要吃3至5个汤圆，平时也喜欢吃汤圆。粽子也是经常吃的，2005年端午节，她一口气吃了12个粽子，她对粽子的偏爱可见一斑。很奇怪，一般来讲，糯性食品不容易消化，也为一般老年人所限食，但她吃了却没事，消化也挺好。
还有“三不吃”：冷的不吃，辣的不吃，太烫的不吃。譬如冰棒，家里孩子吃的时候让她尝尝，她坚决不吃。除了这“三不吃”外，其他的食物一般都吃，而且不挑食。老人喜欢吃青菜、家常菜，像番茄炒蛋、红烧豆腐等。荤菜方面，她最喜欢吃烧鱼，不管什么鱼都可以，一餐饭可以吃一条鱼；偶尔也吃猪肉，但必须是热的。
88岁戒烟
儿子说，以前母亲有抽烟的历史，而且抽得很凶，一个月可以抽两条烟。早在母亲从乡下来城里的时候，就有了抽烟的习惯，而且不讲究牌子，什么烟都抽，抽得最多的是比较便宜的“游泳”牌香烟。
不过，13年前，儿子坚决让母亲把烟给戒掉了。在儿子的观念里，抽烟不仅对身体有害无益，而且还容易出事。他母亲因抽烟曾引起三次“失火事件”。一次是因抽烟将被子烧着了；一次是母亲洗完澡后抽烟，不小心把放在凳子上的衣服烧着了，差点引起火灾。
出了两次事后，儿子就强制母亲戒烟，起初还以为她真的戒了，但后来有一次，发现母亲偷偷到附近的超市里去买烟，又开始抽起来了。1990年，她终于因抽烟再次引起大火，把自己的房间也烧着了。虽然火被及时扑灭，没有什么损失，但母亲自己也吓坏了。从那一天起，她就再也不抽烟了。
老人三大健康秘密
特爱干净，冷水冲身，盐水刷牙。
儿子说，母亲特别爱干净，甚至有“洁癖”。每天早晨起床后她一般都要用拖把把自己的房间拖一遍，然后将房间整理得干干净净。客厅等“公共场所”，只要有不干净的地方，她也要亲自动手打扫干净。她的衣服和毛巾都是自己搓洗，她认为别人洗不干净。家里有洗衣机，但她从来不用。衣服洗完之后还一定要用开水烫，她说，只有用开水烫过的衣服和毛巾才是最干净的。她的毛巾有五六条之多，几乎每天都要用，每天都要搓洗，几十年来一贯如此。
老人洗澡也很勤。夏天天热，洗澡的频率很高，几乎是每天都洗两三次。她呆在床上的时间多一些，但不起床则已，只要是起床她必定要洗澡。老人洗澡与众不同，先是烧一盆很烫的水，端进卫生间，也不对冷水，直接用毛巾就着热水擦身子。擦完身子后，又用卫生间的冷水把身子冲洗一遍，不论夏天、冬天，都是如此。老人能经常保持健朗的身体，可能与她用冷水冲身的习惯有关。100多岁的老人，坚持用冷水冲身，这的确是一件令人惊奇的事情！
坚持用盐水刷牙。每天早晨起床后，她先化一杯盐水，然后直接用牙刷蘸着盐水刷牙。家里其他人都用牙膏，但她不用，嫌牙膏辣口。儿子说，母亲在乡下生活时条件非常艰苦，用盐水刷牙的习惯是从那时养成的。这种用盐水刷牙的方法对健康是否有帮助？只有医学专家才能说清楚，但老人一直保持着这种特别的习惯。如今老人虽然仅剩下一颗牙齿，但她依然每天用盐水刷牙。
家务代体育
说起锻炼，老人基本上没有什么爱好，所以也从没有进行过什么体育锻炼。她的‘体育锻炼’就是日常家务劳动——洗衣裳、打洗澡水、倒水、晒被子、做鞋子、缝衣裳等等。另外，她平时喜欢浇花，家里种的花，她闲得无聊时就要逐个浇遍。家人叫她不要浇，她偏要浇。家务活就是老人最经常的锻炼，劳动强度不大，又能修身养性。老人的个性有时也很倔，需要拿什么东西从不求人，也不叫人，都是自己动手。她自己房间里的东西都要亲自摆放，不让别人动，别人替她整理好了她也会觉得不满意，她就是以这样的方式锻炼身体。
儿女们很有信心地说：“以老人家现在的生活习惯和身体状况，只要不发生意外，一定还能长寿，活到110岁没有问题。”
