纠正头颈的不良体位
包括保持良好的睡眠体位、工作体位、生活体位及运动体位。良好的颈部姿势应当是保持颈部端正，即收颏，头上顶、稍后移。
避免头颈部外伤
外伤与颈椎病的发生与发展有着密切的关系，必须设法避免各种工伤、生活意外伤、交通事故及运动损伤，并力求减少外伤的强度。而头颈部外伤后，应及时去医院早期诊断、早期治疗。
积极治疗咽喉部炎症及其他疾患
咽喉部炎症是颈椎病的诱发因素之一，故对咽喉部的各种急、慢性炎症如咽炎、扁桃腺炎、淋巴结炎等感染均应采取积极的治疗态度。
此外，各种全身性疾患如高血压、内分泌紊乱、更年期综合征、各种中毒等要积极给予治疗，这对颈椎疾患的防治均有重要意义。
加强体育锻炼
通过医疗体育、保健操等手段，加强对颈部肌肉的强化练习，增强其功能，以保持颈椎具有较好的稳定性。
注重枕头和睡眠
枕头中央应略凹进，高度为12～16厘米，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
避免做颈部过伸过屈活动
脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字的时候，要避免颈部过伸过屈活动。
停止某些日常活动
在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃等。
温馨提示：
得了颈椎病很痛苦，因此，治疗后日常的调养也很重要。这些日常调养的注意事项，应多参照借鉴，必见效果。
