注意合理膳食营养
多食用含钙高的食物，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
尽量摆脱“危险因子”
坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸的饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多；晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质；丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。
中年后做骨密度检查
人到中年，尤其女性绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对骨量快速减少的人群，应及早采取防治措施。
治疗与骨质疏松症有关的疾病
如糖尿病、类风湿性关节炎、慢性肾炎、甲旁亢或甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
温馨提示：
骨质疏松症给患者的生活带来极大的不便和痛苦，治疗的收效都很慢，一旦骨折又会危及生命。因此，积极预防很重要。
