（1）当缺乏锻炼者从事激烈运动时，会出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状。这是机体呼吸器官的功能水平不能适应激烈运动需要时的反应。呼吸节律不好，使体内出现供氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动、疲劳后参加运动或在睡眼不足的情况下参加运动或比赛，都可引起头昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，现在却出现了这些症状，并伴有食欲减退、睡眠不佳、气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
（2）体内能量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过低的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内能量不足、血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等现象。
（3）由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，应积极治疗原发疾病，才能从根本上消除病因。
温馨提示：
（1）加强身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
（2）做好准备活动和整理运动。准备活动做得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止运动而发生的这种症状。
（3）保证供给机体足够的能量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖食物以避免因能量不足引起的头昏、头晕等症状。
（4）及时发现和治疗过度疲劳。
