（1）合理调配饮食
据统计，约1/4患者的偏头痛发作与饮食有密切关系。凡含有丰富酪胺的食物，如巧克力、香肠、火腿、熏鱼、红葡萄酒、啤酒、菠菜、洋葱、西红柿等，都可引起偏头痛。味精所含的谷氨酸钠，亦可诱发头痛。因此，偏头痛患者应尽量避免喝酒和吃富含酪胺的食物，烹调时少用或不用味精。
（2）减少外界环境刺激
一般认为，偏头痛患者天生具有自主神经不稳定性的禀赋，当受到各种体内或外界环境的刺激时，比一般人更易发生血管过度收缩和舒张反应，而造成偏头痛的发作。例如气候乍暖骤寒、烈日的暴晒、刺眼的光线、喧嚣的噪音等各种环境因素及过度疲劳、睡眠不足、狂饮暴食、饥饿、月经来潮等因素，都可能诱发偏头痛。因此，本病患者应注意尽量避免或减少上述因素的刺激，以降低偏头痛的发作频率。
（3）情志调养
精神因素是偏头痛的主要诱因之一。那些事业心强、雄心勃勃的人和性情急躁的女性，比一般人发病的机会要多。这种人习惯把愤怒埋在心底，容易产生烦恼，这种烦恼常可引起偏头痛发作。因此，偏头痛患者应注意情志调养，克服急躁情绪，修身养性、劳逸结合、保持心情舒畅、避免烦恼。此外，适当的运动亦可解除身心紧张、预防或减少偏头痛的发作。
温馨提示：
偏头痛患者应养成良好的生活习惯，每日生活起居要有规律，保证充足的睡眠，早睡早起，形成良好的作息制度，活动规律、不急不躁、有条不紊，这样就能提高对外界环境的适应能力。居室环境宜安静舒适、空气流通、温度适宜，光线不宜太强，戒除吸烟喝酒等不良习惯。工作不宜过度紧张、劳累。良好的生活习惯有助于大脑条件反射的形成和巩固，促使生理功能更富有节律性，从而减少或消除偏头痛的发作。
