分娩前如何用力
胎儿要出生得借助妈妈的分娩力。孕妈妈们切记不要惊慌，在分娩前记住用力要领，分娩的时候听从医生的指导。
有节奏地用力
阵痛期间的呼吸要有节奏、慢慢地进行，这样对缓解疼痛有一定的作用。在阵痛消失的时候用力是没有什么作用的，应该在阵痛的高峰期，顺着那个劲用力，胎儿比较容易产出。这个时候的阵痛会持续50～60秒，在那之间的20～30秒用力是最理想的时间段。
分娩时自然地用力
子宫口完全打开的时候，就会很自然的有种要用力的感觉，这时在医生的指导下用力，宝宝很自然地就产出了。用力的要领是，用力的时候两脚要岔开，下颚要紧收，后背和腰要贴近床，用力的方式和大便的时候差不多。迎合着阵痛的节奏，用腹部的力量，而不是臀部用力。
保持冷静
虽然有强烈地阵痛，不要恐慌，按照医生的指示来做。即使这个时候丈夫在身边，还是要靠自己调节呼吸的方法来冷静，要靠自己的力量分娩。
向上用力
分娩姿势有很多种，现在的大部分医院采用的是躺在产床上，向上用力的仰卧位。这种姿势便于监视分娩的进程，紧急的时候方便进行会阴切开术和吸引分娩术等处置方法。但仰卧位时会导致子宫压迫大静脉，引起妈妈和胎儿的血液不通畅。
能克服这个缺点的半仰卧位。脚可以弯曲，背部仰起30°的姿势。肚子能用上力，不会影响血液流通，还可以观察会阴部的状态，被作为新的分娩姿势。
手和脚
用力的时候，双手要握紧，两腿岔开。大腿一旦合并，产道就会关闭，膝盖头要向外侧倾倒。
臀部
腹部用力的时候，阴道周围也有按压的感觉。类似于排便的感觉。
横向用力
脚用力蹬是很有必要的
腹部用力的时候，阴道周围也有按压的感觉。类似于排便的感觉。
攥紧把手
和半仰卧位相同，握紧产床上的把手。握紧后支撑身体，容易用力。
视线
不要看着天花板，扬起下巴也不好，要收起下巴。视线要放在肚脐周围。需注意的是，用力的时候不要闭上眼睛，这样会用不上力。
从后背到腰
在疼痛的时候用力，后背很容易弯曲。这样不容易用上力气。所以即使很痛，后背和腰也要躺在产床上，不要弯曲。
感觉后背变成圆形
侧卧位的时候，后背弯成圆形可以缓解疼痛。另外如果能让陪护的丈夫或者护士进行按摩，会很舒服。
侧卧位的用力
侧卧位一般的是卧在左侧，子宫不会压迫大静脉，也不会引起母体血压下降，能给胎儿输送足够的营养和氧气。还能让会阴部放松，防止会阴部裂伤，向上用力呼吸都很舒服，也能减轻长时间阵痛带来的疲劳。缺点是胎儿头出来的时候必须支撑起一条腿。
向上举起一只脚
会阴部打开后必须向上举起一只脚。举起的膝盖弯曲，拉到胸前附近。这时要听从助产师的指导，才会有很舒服的姿势。
其他分娩姿势的用力
分娩时候的姿势除了半仰卧位和仰卧，还有左边介绍的膝盖跪地式，座位式、蹲式等多种姿势，分娩的时候选择适合自己的分娩方式。
在助产院里能用自己喜欢的分娩方式分娩，在个人医院和综合医院里不一定能用自己喜欢的分娩方式分娩，如果想要按照自己舒服的分娩方式分娩，在复诊的时候要和医生沟通。
座位
支起上半身，产道沿着重力的方向，容易用力，不会压迫大动脉，确保婴儿的血液流通，用座位的产床支持后背是很重要的。
蹲下
大腿压迫肚子有很强的分娩力，肚子中的婴儿一边回旋一边出生。相反的脚容易疲劳，如果分娩力过于强就会使会阴裂伤。
双膝跪地
双膝跪地，两腿分开的姿势，这种姿势分娩出的婴儿可以从后边直接接住，让丈夫抱住自己的后背，不仅能给安全感还能精神上放心。
分娩第一期
婴儿出生，大致可以划分为3个阶段。首先，从阵痛间隔缩短变为10分钟到子宫口全部打开，是第一期即开口期。出现1次/8～10分钟，持续30～60秒的规则阵痛，便意味着第一期的开始。在第一期中，子宫收缩每隔5～10分钟进行一次，每次持续30～60秒的被称作准备期，1次/2～4分钟，持续45～60秒收缩，痛感变得强烈的过程被称作进行期。在进行期时，会感到痛不可耐，甚至呼吸困难，但还是尽量在呼吸法辅助下进行深呼吸，放松身心，努力保持良好状态。这时，婴儿按着阵痛的节奏，顺着骨盆往下去，这给了子宫压力，使子宫逐渐张开。阵痛变为每隔1次/2～4分钟，持续45～60秒时，子宫的入口就已经完全打开了。
呼吸方法
子宫收缩波动来时做1～2次深呼吸。并且，hi、hi的吸气，fu式的呼气。
想要憋气使劲时要先做深呼吸，快速呼气。
呼吸方法
阵痛缓解方法
面对节奏越来越快的阵痛，不能恐慌，在这里为您介绍一些对付阵痛的方法：
两脚相对，双手放在膝盖上。这个姿势不但可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利产下。
坐在自己的脚上，双手抱住老公的头。最好是对你很重要的人，这样可以放松心情。
像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。
慢慢地扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。让两脚分开与肩宽，一边深呼吸、闭上眼睛，一边唱歌，左右大幅度的慢慢扭腰。
分娩的进程
分娩的征兆
1.阵痛。2.破水。3.见红。
入院
入院可以轻轻沐浴，但破水情况出现后则应当禁止。
安装分娩监视装置
安装分娩监视装置，可以详细观察到子宫收缩和胎儿心脏节奏。
片刻的休息
子宫口全部张开（约10厘米）
进入分娩室
若分娩室与阵痛室不是同一房间的话，这时就要进入到分娩室了。
分娩第二期
子宫口张到10厘米或是全开，直到宝宝从母体中娩出叫做分娩第二期。随着阵痛的波动，弓起背来，收着上下颚，憋住气，在肛门处向外使劲。阵痛的波动缓和时，停止使劲，全身放松。
宝宝的头出来后又缩了回去，这种状态叫做排临状态。再使一把力，会阴就会完全伸展，可以完全看到宝宝的头部，这叫做发露。在这时停止憋气使劲，换成浅浅的短短的呼吸。
婴儿的头部完全露出后，两肩也会先后出来，然后就全身脱离母体了。
需要憋气时，首先进行两次深呼吸，第三次深呼吸后憋气、使劲。
呼吸方法
分娩第二期三阶段
憋住气，使劲
顺其自然，想要使劲的时候再使劲。
向分娩的部位使劲，尽量长时间的使劲。
还有一点
发露后可以停止使劲了。
放松吧，可以轻轻张开口呼气了。
总算出生了
没有异常状况，要赶快把宝宝抱在妈妈怀里。
婴儿回旋四阶段
第一回旋
婴儿的身体蜷曲着，腭就要贴在胸口了，进入骨盆。为使身体变得最小，以便出生，保持着蜷曲姿势。
第二回旋
骨盆的出口很长，婴儿脸朝下，头部向妈妈后背处回转了90°。
第三回旋
向与第1回旋相反的方向回旋。向着妈妈肛门方向，按前头部、脸、后头部的顺序出生。
第四回旋
头部完全出来了，此后又转了90°，转成横向，把体内的羊水吐了出来。这之后就按顺序从肩部开始，全身出来了。
分娩第三期
宝宝出生后，阵痛的感觉一瞬间就消失了。几分钟后又出现轻微的阵痛。这是随着子宫的收缩，完成使命的胎盘向外排出。
胎儿娩出后即可等待胎盘自然排出，可能会大量出血，医生基本都会采取辅助手段使胎盘更早地娩出。
产后妈妈要做的事
导尿：在产后有尿意时，插入导尿的细管导尿。没有尿意的话，在出院前也要进行导尿处置。
会阴缝合：确定胎盘等附属物都排出后，将会阴开切部分进行缝合。采用麻醉措施后就不会感到剧烈痛感了。
产后检查：胎盘排出后，检察子宫中有无残留物，产道是否受损。此外，检测血压、脉搏和心脏拍数。
产床专用卫生巾：将腹部用消毒棉清洁后，用产床专用卫生巾卷起腹带。
子宫收缩药：为了使胎盘早些排出，出血尽量减少，可以使用子宫收缩药促进子宫收缩。
产后宝宝要做的事
吸出羊水：刚刚出生的宝宝，就要用肺进行呼吸。宝宝头部和身体出来的瞬间，就要将细管插入鼻孔和口中，将阻塞气管的羊水和血液、黏液等吸出来。当然，正常情况下并不是必须。
点眼：如果孕妈妈的产道中有细菌感染的话，严重情况会导致失明。作为预防措施，对于刚出生的宝宝，要进行点眼。
肚脐处理：切断脐带后，为防止细菌感染，要进行消毒处理。
在产床上渡过的两小时
产出胎盘
宝宝诞生了，但是分娩并没有就此结束。因为残留在子宫中的胎盘也必须要马上分娩出来。
一般说来，在宝宝诞生后的一段时间，终止作用的胎盘就会分娩出来，因此要再一次的进行子宫的收缩。此时的疼痛较分娩之前的相比要轻得多，大多数人甚至感觉不到有痛感。
由于子宫的再次收缩，胎盘和卵巢膜从子宫内部脱离出来，胎盘一脱离，就可以检查在子宫内是否有胎盘和卵巢膜的残留，以及子宫颈是否有破裂等。如果是会阴部切开或者破裂的情况，要在此时进行缝合，至此，分娩过程全部结束了！
宝宝一诞生，一般说来，在产后的15～20分钟之内胎盘和卵巢膜就会自行脱落。但是，也有过了1个小时以上胎盘也不脱落的情况发生。
关于这种情况的判断，如果脐带被切断之后，脐带向子宫中回缩困难的话，就说明未完全剥落的情况。另外一方面，也可以通过在腹部上方的超声波进行检测。如果脱落的话，为了促进子宫的收缩，要边按摩子宫底部，边牵引出脐带。如果胎盘有部分残留在子宫中不出来的话，医师就会把手伸到子宫中去把它牵拉出来，这叫做胎盘的用手剥离法。而这种残留的剥离会伴随着疼痛。
能否和早产的宝宝亲热
对于不足月分娩的宝宝，由于体温调节能力差，容易造成体温低的情况。呼吸运动也比较弱，也较容易引起细菌感染，所以出生以后要马上放入到保育器里面。
这样，即便是孩子出生了，多数情况是不能抱的，与胎儿互相接触的时间就会变得很少。
尽管如此，也不要失望，可以尽量多地去孩子所在的房间，并且在无菌处理后，来触摸胎儿。抚摸胎儿时，头、手、脚、肚子等，各个部位都要尽量的抚摩到。
最近，即便是放在保育器里面的婴儿，也被允许抱起来，这样的产院在渐渐地增多。在保育器中抚养婴儿，与婴儿接触的时间很少，抱着的时候要跟他说各种各样的话，一定要用饱含爱的语言来呼喊孩子。
宫缩痛、会阴部缝合
在胎儿的产出之后，变大了的子宫就要恢复到之前的大小，开始了自然的收缩动作。这被称为“后续阵痛”，由于这个动作，也引起了胎盘的外露。这种后续阵痛存在着个体的差异，既有人感觉“跟分娩时的疼痛相比这根本不算什么”，也会有人说“真是出乎意料的疼痛！没想到产后还会有这么剧烈的疼痛”。无论怎么样，后续阵痛在大多数的产妇中都有体现。
对于会阴切开的产妇以及分娩时会阴撕裂的产妇，伤口需要进行缝合。虽然说进行了麻醉处理，但还是有人会感觉到丝丝的疼痛。
擦去胎儿身上的水滴
胎儿的身上如果有水分，在水分蒸发的时候，会导致体温下降。所以，要将胎儿身上的水滴擦干后再抱入怀中。
用妈妈的体温维持宝宝的体温
分娩刚刚完成的妈妈，身体会散发热量。此时肌肤的接触可以防止胎儿的体温下降。
30分钟之内能够自然的哺乳
胎儿吮吸妈妈的乳头，有利于记住妈妈的气味，而对于妈妈而言，也能增加促进母乳的分泌，使产后不久就可进行哺乳变得容易。
肌肤和肌肤紧密接触的抱着
围巾和衣服都不要穿，妈妈和宝宝肌肤充分接触的抱着，充分的体会接触的感觉。这样，刚刚出生的宝宝会感到有安全感，容易变得很安定。
刚分娩过的妈妈
首先要和胎儿面对面。根据产院的要求，一边将出生的孩子放到妈妈的胸上和妈妈面对面，同时也要掌握哺乳的时间。如果可能，要在三十分钟之内让胎儿吮吸乳头，进行哺乳。由于大部分的产妇在产后会出大量的汗水，因此首先要将汗水擦拭干净，并且更换新的睡衣。紧接着进行血压，脉搏，呼吸频率，以及出血量的测定，会阴部缝合的处理。另外，产后的子宫会收缩恢复到原来状态，如果收缩不完全或者胎盘脱落后血管不能很好的愈合，就会引起大出血。为此，有必要使用促子宫收缩的药剂以及用来冷却腹部的保冷剂等，来促进子宫的收缩。
产后妈妈的身体调节
出血的情况
因为会有突然异常出血的情况发生，因此全程注意观察是很必要的。
会阴部伤口的状况
无论是切开的还是撕裂的会阴部，在产后要进行缝合。一定要定期进行消毒处理。
子宫的收缩情况
子宫如果不能够收缩，就会发生持续的出血状况。这时有必要注射子宫收缩剂。
何为“冰镇关爱”
在产后，为了令松懈的子宫能够收缩回去，通常会在腹部放置保冷剂。如果腹部的温度降下来，就有利于子宫的收缩，这样就能防止持续的出血。
乳腺的疏通和哺乳
在产后的不久，就要让胎儿吮吸乳头，给予他“初乳”。即便是开始的时候量不多也没有关系，让他吮吸才是最重要的，由于吮吸的刺激，会促进产生荷尔蒙，让乳汁的分泌活跃起来，产生更多的乳汁。
会阴部的缝合方法
会阴部切开或者会阴裂开的情况下，要进行局部麻醉的伤口缝合。缝合以后，伤口会快速的恢复得很好。切开的情况下，由于伤口是直线的，能够缝合的很漂亮，而撑裂的情况下，伤口是参差不齐的，所以需要更加细致的缝合。
擦拭身体，更换睡衣
由于产后会有大量的汗，所以要为产妇擦拭身体和更换新的睡衣。另外，在刚刚分娩完的时候，会有很多的黏液等脏东西，要经常更换产妇用的褥子等，还要准备尿布。从返回病房开始就要仔细地换洗。
医院中的生活
初次分娩，应当住院3～6天。这段住院生活至关重要，为了能和宝宝更加密切地接触，母子同处一室是很理想的方式。
新生儿每隔1～3小时就想喝母乳了。妈妈的身体状况允许的话，在宝宝想喝母乳时就应积极地喂给新生儿。住院的2～4天时，就应进行哺乳指导、沐浴指导和育儿相关的指导。这时爸爸也在的话，妈妈一定会更愉快！此外，要是进行了会阴开切，这时也要进行拆线处理了。出院时，接受出院检查，母子都没有异常状况后就可以获得出院许可了。出院的当天，接受过今后的生活指导，交上住院费用，就可以带着宝宝快快乐乐地回家了。
产后医院生活备忘
住院1～2天
婴儿的身体蜷曲着，腭就要贴在胸口了，进入骨盆。为使身体变得最小，以便出生，保持着蜷曲姿势。
住院3～4天
进行会阴部位开切的妈妈可以看情况拆线了。
住院5～6天
接受出院后的生活指导。进行血液检查，检测婴儿是否有先天性异常。
产后一周内的照顾
刚刚分娩后
产后立刻进行袋鼠式照料：产后，妈妈应当立刻抱着宝宝，进行袋鼠式照料，这对于建筑亲子关系极为重要。对宝宝今后的成长也有着深远影响。
哺喂初乳：初乳中，富含防止感染的免疫物质，尽量在出生后30分钟内喂给宝宝。
产后第一天
黄疸检查：产后宝宝皮肤变黄可能是新生儿黄疸，基本都会自然消失，但还是检查一下为好。维生素K2糖浆：母乳中不含有维生素K2，因而应在出生后适当补充，出生第一天和出生第四天各补充20毫升。
产后第三天
宝宝的检查：为检查宝宝是否有先天性异常，可从宝宝的脚掌采集血液检查。
调乳指导：不能喂母乳时，医院会教给妈妈们冲奶粉的方法。
出院检查：检查妈妈子宫收缩是否正常，会阴开切处缝合的痕迹等。没有异常状况的话就可以出院了。
产后第五天
出院：学习出院后的生活指导。收拾行李后就可以和爸爸一起回家了！
