李老的家庭是一个令人羡慕的幸福家庭。他的3个孩子，都已大学毕业参加了工作，并各自建立了和谐美满的家庭。李老的妻子早已退休，虽已六十多岁，但依然红光满面，神采奕奕，不知情者还以为她只有50岁。老两口如今春风得意，青春焕发，真好似获得了人生的第二次青春。
稍微熟悉李家的人都知道，李老和老伴都曾疾病缠身，特别是老伴患风湿性心脏病已经20多年了，虽然孩子们都已经成家立业了，但免不了为父母的身体担忧。大约是1980年，老伴躺在床上喊胸闷胃痛，当时以为是胃病，就到医院去检查，在医院服药治疗后，病情暂时得到了缓解，但始终没有治好。后来病情变得越来越复杂，年复一年都要检查、服药，由于风心病病人有很多忌口，加上胃口不好，这个不吃，那个不吃，不知道买什么菜是好，搞得一家人都跟着受累。那时她只有42岁，但却畏寒畏热，体重明显减轻，干僵瘦壳，40多岁犹如老太婆一样，秋天刚到就穿上毛衣毛裤，还要戴棉帽。她熬药不是用药罐，而是用很大的搪瓷缸子，且烧坏了好几个，中药吃了很多。但后来病情越来越重，病况也变得越来越复杂，医生摸脉，不同的医生有不同的说法，这个说是“阳症”，那个又说是“阴症”。“算了吧，没救了！”老伴下定决心不治了，全家上下都为之揪心，但也无可奈何。
不能眼睁睁地看着母亲这样消沉下去，孩子索性给她报名参加了中华养生班的学习。培训的内容是“行走坐卧皆养生”。六天下来，李老发现老伴变了，睡觉时是那么的安稳又是那么的安静，平时痛苦的“呻吟”声，一点也没有了。“这太不正常了！”李老深更半夜起来好几次，生怕她发生意外。“老头，你干嘛呢？”听了有反应，李老才放心地睡觉了。但过了半个月，李老发现自己浑身上下不舒服，并且在卧室内闻到了一股异味。老伴讲：“这可能是排出的病气。”“但不能排到我身上来呀！”李老先为老伴感到高兴，但自己感觉很受委屈。是的，老伴通过培训被几千年的中华养生文化深深地吸引，她多么希望能够拥有一个健康的人生。她全天都处在练养之中，走路的时候，练行功；站着的时候，练站功；坐下来的时候，练坐功；睡觉的时候，练卧功。“全凭心意用功夫，作为身体自我调控养生术，是否自己有把握不到位的地方呢？”老伴立即找到老师询问原因，原来确实睡功有误，把病气“射透天边”，练成了“射向天边”，一字之差，效果相差十万八千里。“有错即改！犹为晚矣”，老伴调整了练习的方法，三天后，李老身体好转了。这不是太神奇了嘛！为了一起感受中华养生的好处，后来全家人都加入到了学习的行列。老乡们看到李老两口子的身体一天比一天好起来，经常到李家取经，于是李老和老伴夸起了卧功。那么如何锻炼卧功呢？
也可用侧卧的方式练习。身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲。进行体呼吸。
可在练养态中入睡，睡醒时，不要急于起床，这种在练养态中睡着，又在练养后起床的练法，等于一宿都在练，增长功力较快。要注意保持平静，一切顺其自然。
以上所介绍的卧功对神经衰弱、失眠、多梦的病症有特殊疗效。
亲爱的朋友，卧式养生，真奇妙！快点加入进来吧！
