胸闷、情绪暴躁、小儿急躁、多动、舌头溃疡……都是心毒所致。
为什么夏天排心毒不容错过
夏天属火，通于心气。夏天万物生长茂盛，进入了阳长阴消的极期，所以有夏天养“阳”之说。同样，心与夏季对应，中医认为，心在五行中属火，所以在炎热的夏天，心火会更旺，如果无法将心火排出，就会出现内火、火毒。舌头与心脏对应，故夏天多发舌头溃疡；额头也属心脏管辖，心受火毒攻击时，额头上的痘痘也会沸腾起来。所以夏天养心气正当时。
此外，夏天有一个明显的特征“白天长，黑夜短”。这也能说明我们有必要养心之阳气。我们可以想一下，白天工作时间长了，心气耗损就多，这时养阳就要早睡。如果晚上不早睡，第二天中午又不休息，那就会没有精神儿，筋疲力尽。这些症状说明我们影响了心脏的正常排毒，久而久之体内的浊气排不出去，伤心不说，还会减弱供养秋收之气，像秋天患疟疾病者多半是夏天心气受伤。
那么，夏天我们到底该怎么排毒养心呢？
首先，中医有“汗为心之液”，夏天属阳，阳主外，所以汗多，这时不要闭汗，应多到户外活动一下。上午9：00～10：00点是阳光最好的时候，抓住这一时间活动不怛能避免酷晒，还能杀菌，特别适合养生。
第二，夏天昼长夜短，多数人会出现睡眠不足，为固心气，最好养成早睡早起的习惯。晚上睡不好觉的人，在白天把觉补回来，午时11：00～13：00点是心经当令时，阴生，这时候进行午睡最好。
第三，要保持心情愉快，在夏天一定要把郁滞散发出去，让自己的气得以疏散排泄，从精神上排出郁气。
问：夏天养心排心毒从饮食上我们吃什么好呢？
答：中医有红色、苦味对应心脏，所以夏天养心要吃点儿苦味，吃苦瓜、莲子心最好，对清心火、祛体热都有好处。此外，多吃红色蔬果，像酉瓜。如果想吃点肉，最好选择性寒凉的，鸭肉最好，鸡肉也可以少吃一些。
胸闷、情绪暴躁是心毒
《黄帝内经》里讲“心日炎上”意思就是心气往上走。所以通常人们说“心脑”血管病，不说“脑心”血管病。发病时也都心梗在前，脑梗在后。说这些就是想告诉大家，要重视心脏引起的一些症状，只要心脏不好其他脏器都好不了。
夏天胸闷气短、情绪暴躁，这说明心脏内出现瘀毒，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。这个时候，关键要以静治躁，遇事保持冷静，以乐观心态去面对。
我们说“心主喜”，心情愉悦能养心。但是，大家切记不要过喜，特别是老年人更要注意，大喜就有可能危害生命了，我们是不是听说过，有的老人因高兴过度，哈哈大笑后，就去了。
还有“心藏神”，我们平时的一举一动，每个神态都归心管，如果心血有了瘀毒，心不藏神了，这时候平常生点儿小气，就胸闷气短，暴跳如雷，所以说像胸闷、抑郁、狂躁，还有精神病人都是心脏有瘀毒了。
那么，夏天我们怎样缓解心毒引起的不适呢？给大家推荐一味夏天的时尚小吃：凉皮。这里说的凉皮主要原料是大米和小麦。本草纲目》上说：“米能养脾，麦能补心。”此外大家还可以买些藕粉和何首乌粉，吃法是将其放在碗里用开水冲就可以，这些也有益于心脏的保养。
专家解答
问：心气不足有最简单的补气方法吗？
答：心气不足的重点在练习手功，像搓掌心、转核桃、击掌都可以。因为手心有一个穴位叫劳官穴，这个穴位很好找，握拳屈指时中指指尖处就是。此穴的经气可直达于心，心脏受到刺激时，就会兴奋起来，兴奋了心气就补上来了。
心毒致小儿急躁、多动，苦瓜最贴心
一次有位家长找到我说：“我的孩子这个夏天像得了多动症，而且还特别的急躁。”问我怎么回事。我告诉她：“你的孩子可能心脏有内火，或者中了火毒了。”
孩子的妈愣了，“怎么会中火毒呢？”她心急如焚地问。我说：“中医里心脏对应火，掌管着血脉的运行，当心火上升时，儿童就会出现多动、烦、急、不安等。这是夏天燥热引起的火毒攻心，不是大病，只要把燥热去了，消消毒就没事了”听到这些孩子的妈妈放心了。
我没给她开药，告诉她回去给孩子吃苦瓜，吃了一星期孩子妈妈打电话告诉我说，“太神奇了，现在孩子的症状没有了”。
其实我并不觉得奇怪。因为夏天燥，一般孩子都会出现这种症状，如果家长不留神的话，孩子的火降不下来，那秋天孩子的脾胃功能就会差，出现腹泻、厌食症状就更明显了。
所以我还是建议家长夏天要多留意孩子，多给孩子降降火、养养心。
中医有“苦味与心对应”，所以夏天养心就要吃点苦味的。我上面没开药就治好了那孩子的病症，就是遵循这个理论。苦味，大家都会想到苦瓜吧。没错，就是吃苦瓜。中医认为，苦瓜能增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿，对于缓解夏季常见的烦热、口渴、上火、中暑劝效特别好。
我们说苦瓜可以炒着吃，拌着吃，夏天降暑去火怎么吃都好。但是孩子、老人、脾胃功能差的，一定要记着，少吃、不吃为妙。
具体做法：把苦瓜的头切除，从中间一切两半，然后去子，切成小片，放入水盆里泡15分钟，然后，蘸酱吃，或者加入调料拌着吃。为什么泡呢？这样能减少苦味，如果孩子还怕苦，可以蘸点蜂蜜吃，就吃3～5块，别吃多了，吃多了就容易腹泻。为什么蘸蜂蜜？我们说蜂蜜也是排毒高手，还能养肝，肝属木，木生火，这样也把心养了。
此外，虽说苦味养心，但我知道夏天天气干燥，还要多吃一些水分大的瓜果蔬菜，如冬瓜、西瓜、苋菜、芹菜、苦菜等。还有，我们说心主血脉，养心也要让血管畅通，血管堵了，是不是也影响心脏的功能呢？所以还要清洁血管里的毒素，这就要吃含纤维素多的食物，这样既补充了维生素，又降低胆固醇，大便也畅通了。毒排了，心脏跳起来就更有劲了。
问：苦味除了苦瓜外还有其他适合养心的食物吗？
答：中医的苦味食物不一定都味苦，主要强调这个“降”的作用。所以苦菜、莴笋、莲子心、芹菜、丝瓜、马齿苋，中医里面也属于苦的，邑们都能降火。
心毒所致舌头溃疡，找少府来帮忙
我们说现在舌头溃疡的人特别多，有的反复发作，给人带来不可名状的恼火和愤怒。“民以食为天”，吃是人生的一大乐趣吧？但是，舌头都烂了，什么都不能吃了，这时即使是山珍海味摆在你面前恐怕你也体会不到其中的甘美了。另外口腔溃疡还会引起口臭，让很多人都无法开口说话。有时候，舌头一动就痛，一说话就流口水，真正可以用“苦不堪言”来形容了。
那么，舌头溃疡如何引起的呢？中医认为“心开窍于舌”，也就是说心脏出现问题了，从舌头上都能看出来，像舌头溃疡，主要是心脏内火过旺、热毒引起的。所以治疗应主要以“去火”为先。
《本草纲目》记载：“茶苦而寒，最能降火一火降则上清矣。”所以我们说口腔溃疡的人，你喝些浓茶就能降心火了。此外，茶中含有一种叫单宁的成分，对收敛溃疡面酌功效特别好。怎么喝呢？我们说有病治小不治大，所以最好在刚刚感觉舌头不适的时候就开始喝，坚持每天喝。不习惯喝浓茶，那就用浓茶漱口，每天3次，每次漱2分钟，两天后就会见效。
喝茶不管用的话，你就想一下自己的溃疡是不是反复性发作呢？如果是，那么你就比较难治了，像这种普通的方法可能用到你身上就不能奏效了。怎么办呢？中医认为，这种反复发作的舌头溃疡一般都属于虚证。我们说“瘦人多火”，所以瘦人常反复发作溃疡。这时除了去火还得补血。据我多年的经验来说，这种情况主要是脏腑气血有虚，特别是肾脏气血不足。我 们说，肾属水，心属火，水克火，故肾虚火上炎到心时，就会“烧到舌头上”来了。
所以在调理的时候，必须在去火的同时，用一些补益类的药物把身体补上去。我们可以用心经上的排毒要穴“少府”来祛毒。少府穴，在手心上第4.5掌骨之间，握拳时，小指尖处。找到此穴后，每天午时（11：00～13：00）心经当令时，用拇指按揉3～5分钟，这样毒就排了，火也祛了。然后就是补益气血。《本草纲目》有一方：晚餐，取粟米50克，淘洗干净煮粥喝。我们说粟米益肾补虚，清热利尿功效非常好。先按穴位，再喝粥，双管齐下，对反复发作的口腔溃疡非常有效。
专家解答
问：除了舌头溃疡外‘我们平常看到的舌头问题还有很多’如发赤、发紫……你能说一下这些症状与哪些脏腑有关吗？
答：可以。
淡白且胖：表示心阳气不足，血液流动迟缓。
色发紫，舌身瘦瘪：心阴液不足，体液缺少。
体又瘦又薄，色无光泽：心血不足，心肌供血减少。
头赤红，长溃疡：心火上炎、心经络的火气向上蔓延。
色紫暗有斑点：心血瘀陧，血液流动不顺畅。
以上症状，都可以通过本章介绍的各种养心方法来缓解。
护心大法：让舌头在口腔里跳舞
中医认为“舌为心之苗，心开窍于舌”，所以舌和心有着密切的关系。伤什么都不能伤心，鉴于心脏对人体的重要性，给大家介绍一套护心操，望大家随时练习，以起到保护心脏的作用。
护心操的具体方法是：
第一步：闭目调息，全身放松。
第二步：把舌头伸出再缩回，反复做30次。然后把舌体向左右口角来回摆动30次，再把舌头向口腔顶部做上翘、伸平30次，再做几次顺、逆时针的搅拌即可，将舌体下的津液咽下去更好。
第三步：将右手洗净，用右手食指及大拇指按揉舌根及舌体数次。
第四步：练快言快语，快数到100，可以增强舌头的灵活性。
提醒大家的是，人类最适合锻炼身体的时间是早上8～9点。老年人不要大清早出去运动，因为早上血液比较黏稠，心脏容易出问题。傍晚6～8点，人体血液中的激素含量较低，适于体育运动，但老年人不宜剧烈运动，像散步、打太极拳是可以的。
问：从中医的角度来讲，运动后喝水有什么好的建议么？
答：一定喝干净的温水，不能喝凉的、冰镇的水。一次性喝水量也不要太大，总之夏天喝水做到：均匀分次、忌贪凉就可以。
