为什么秋天要排肺毒
秋天与肺相对应，肺在五行中属“金”大家都知道金秋是收获的季节，所以肺主收敛。可能有人要问“秋收”为了什么？我们说肾在季节里对“冬”，五行中肾属水，我们知道“金生水”吧，所以说秋收肺金之气，为冬天藏好肾水。简单说秋天把肺养好了，冬天养肾就更容易了。否则，违逆了秋气收敛，便会伤及肺脏，到冬天使阳气当藏而不能藏，便会发生阳虚腹泻等症。
为什么秋天要养肺呢？《黄帝内经》中说，五脏中肺为相傅之官，可想肺的重要性。况且，如果我们在秋天这个阳气渐少的季节，不收阳气，就不利于冬天的养生。还有我们说秋天虽让人感到“秋高气爽”，但温度不会骤然降低，所以很长一段时间阳气在不断外泄，毛孔仍是张开的，容易受外邪的侵袭，这时主要外邪是“燥毒”。燥毒伤肺，使肺气宣发的功能受到影响，从而引起干咳少痰等症；此外，无汗、水肿也是肺气失宣引起的。
下面我们来看一下，肺燥之毒的来源。秋天燥邪是肺毒的主要来源，有温燥与凉燥，秋天开始时是温燥之毒，快结束时是凉燥之毒。那么我们如何对付这些毒呢？
我给大家说个很有效的方法，我们说肺是管理皮肤的，我们可以利用皮肤来排毒，怎么排呢？一种常用的方法是“排汗解毒”，大家可以让皮肤痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，这样我们的肺就会清爽起来。
最适合排汗的方法，我主张做有氧运动，如步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等，通过这些运动就能加强肺脏的排毒功能。
医认为，“涕为肺之液”，像不断流鼻涕多是肺凉燥之毒。此外“肺在窍为鼻”，像嗅觉失灵、声单沙哑、失音等也常常都是肺毒。白色对应肺，所以秋天排肺毒养肺要多吃润燥的白色食物，如梨、藕、杏仁、贝母、百合等，这些都能起到收敛肺气、排毒的作用。
问：肺病有哪些表现及食物疗法呢？
答：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白，服冬虫夏草、黄芪、沙参等。肺阴虚者表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数，服百合、山药、杏仁等。
肺毒，皮肤不好，晚上全身痒痒
有的人皮肤不好，看上去像锈色一样，晦暗无光；每天晚上全身痒，手抓就舒服，不抓就难受。这其实都是肺出了问题。中医认为“肺在体合皮，其华在毛”，也就是说皮肤憔悴枯槁以及皮肤上的诸多病症都要责于肺。
我很准确地告诉大家，一个肺功能好的人，皮肤看起来应该是润泽、白皙的。相反，肺功能不好，肺中的毒比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，这样皮肤看起来就没有光泽了。所以要想皮肤好，排肺毒是根本。
我们用什么来排出肺里的毒呢？大家想一想，我们平时形容一个人皮肤好，怎么形容？都说水嫩吧，一掐就能出水似的，对不对？所以要看皮肤好不好，就在于身体里水的多少。水多了，皮肤就光泽水嫩；水少了，皮肤就发黄，枯槁。那么，我们身体里的水是哪里来的呢？我们知道，大肠是吸水的，我们每天喝进去的水最后都经大肠吸收，而肺与大肠相表里，如果肺热丁，那么大肠就会热，是不是水分就少了，毒就排不出去，皮肤就干燥无光，全身皮肤瘙痒。
肺病引起的瘙痒，在晚上较明显。中医认为，寅时肺当令，就是说肺在凌晨3～5点时才开始代谢。而夜里1～3点是肝经当令，肝火最旺。肝火犯肺，所以肺火也旺了，这就是这类人越到晚上越痒的原因。
据我总结，春秋两季找我来看皮肤方面疾病的人较多，这是因为，肺主秋、肝主春，故春秋特别容易发病。
有一位女士来到我这儿，通过她的脉相和跟她的沟通，我发现她所说的和我上面介绍的症状完全一样，看起来皮肤干燥无光泽，而且每天晚上睡觉前皮肤瘙痒，有时严重影响了睡眠。我给她开了个食疗方：取百合、绿豆各20克，大米50克，加入少量冰糖煮粥食。百合排肺毒，绿豆养肝，大米养肺，冰糖润肺、去火。吃了一个月后，这位女士皮肤变好了，身上也不痒了。
这个方子可以用于单纯的改善皮肤，也可用于皮肤瘙痒。此外，正常人经常吃也可以起到美容润肺的功效。
问：上面你说了皮肤不好与肺有关‘我想问一下’脸上长痤疮是不是与肺有关呢？
答：先说一下，脸上长痤疮也是毒排不出去所致。中医认为，左肝前额是心，鼻子是脾，下巴周围是肾。所以痤疮长在哪就跟哪个脏。那么，长在右脸上的痤疮就是肺出了问题，也可以用上面提到的。
排便自如，人生无毒，让便秘绝根的吃法
你是否体会过有便排不出去的难受感觉？有人曾经问我，“我为什么又便秘了？”我回答很简单，好东西吃多了。现在饮食过于精细，没有酒肉不成席；绿色食物摄人过少，体内纤维素含量太少，贪吃辛辣食品，大家想想看天天这样吃，大肠怎能不生热？
大肠是吸水的，如果肠道过热，大肠水少了，这样糟粕排不出来，就便秘了。
有人问便秘是肠毒引起的，与肺有什么关系呢？我们说肺与大肠相表里，大肠是吸水的，如果大肠热，证明脯热。也可以说肺有毒素了，肠道内也会有不正常的瘀积，便秘就出现了。
“便秘是百病之源”，解除便秘烦恼，对于治疗各种疾病而言，就相当于釜底抽薪。我们可以通过饮食调养让排便（毒）更顺畅！
治便秘的方法，在很多书上都有介绍，但是不知对你是否有效，如果没有效的话，你不妨试一试下面的这个方法。
要先把肺的内热散出来，不让其在里头瘀结，去药店买些干的芦苇根煮水喝。白天当水喝就可以。中医认为，芦苇根能泻肺火、清肺热。芦苇根并不是苦寒的药物，无副作用。我小的时候经常和小伙伴一起拿着新鲜的芦苇根生吃，从来没有过什么身体不适。
看看自己的舌尖，如果明显比舌头面其他部位红了，那说明你该清肺热了，回去你喝点儿芦苇根汤就好了。白天煮喝完了“芦苇根汤”，晚上再吃点大萝卜、目的也是润肺。萝卜、不但润肺，排毒功效也不错。萝、生吃或拌成凉菜都可以。
有人不明白了吧？为什么便秘总是润肺？我告诉你，在中医眼中，便秘和肺的关系密切，只要肺排出毒素，那么大肠就会顺畅。
这样“芦苇根汤”加“吃萝卜”就达到了润肺目的，肺功能好了，就能打通水道，把水送到肠道内，让肠道有充分的津液，排便就不成问题了。
特别需要提醒的是，萝卜陛寒凉，下气，故气虚者少食，阴盛偏寒者、脾胃虚寒者等不宜多食。单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜、萝卜、不宜与橘子同食，因同时食用易患甲状腺肿大。
问：我不是经常便秘‘只是偶尔在清晨早起时会发生’有时候会因为。军罩马便时间，有没有好方法缓解呢？
答：我建设大家要养成每天定时排使的习惯。无论是便秘者，还是不便，清晨喝杯白开水，这样能滋润肠道，又可以使体内的毒素很好地溶解，这样就能既润肠又排毒了。我经常用的一个方法，在你大小便时，可以固肾气。有便意排着困难时，用左手的大拇指，用力掐右手食指笫处，这样能助你排便，很管用的。
多愁善感，不用花钱“深呼吸”是专利
《黄帝内经》中说“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。就是说秋天养肺要收敛自己的心绪，控制自己的感情，不使神志外驰，以保持肺气的平和匀整。这是符合秋天养肺之道的。
那么，人为什么在秋天爱多愁善感呢？我们说秋天对应肺，肺属忧，所以秋天有些风吹草动就会殃及到肺。恰逢秋天气候干燥，阳消阴长，人特别容易发生情绪波动，如烦躁、伤感、忧郁悲伤等。
我们说人一旦情绪发生波动了，也就说明肺出现了状况。像“多愁善感”其实是情志之毒在肺，干扰了肺的气血运行，使得肺脏不能正常疏泄胸中的闷气，被压抑所致。
过忧伤肺。看过《红楼梦》的人肯定会对那个“心比天高，命比纸薄”的林黛玉记忆犹新。她有一个毛病，只要每年到了秋天，她的咳嗽宿疾就犯。贾府上上下下的人都为她进补，但是最后还是没有治好。为什么呢？是当时的补品不够好吗？
当然不是。用现代医学来说，她当时死于“肺结核”。因为她是一个多愁善感的人，整日的忧虑把肺给伤了。我们说一个人的性格与健康的关系非常密切，《红楼梦》中的美食、补品再好，它也治不好林黛玉。正所谓“江山易改，本性难移”，所以说是性格使她过早地失去了生命。
由此可见，保持良好的心情对健康十分重要。特别是肺不好的人，在秋天千万别忧虑了，就算遇到天大的事，管不了就不要管，再说你忧虑也没用。弄不好还得搭上自己的性命。只有把自己的精神调整好，保持神志安宁，心平气和，这样才能城少秋季肃杀之气对人体的影响，从而使人心情愉快。
此外，还有一个排肺毒的方法。我们说肺主气，肺司呼吸，气通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以秋天多参加户外活动，每天早晚去户外做做深呼吸，把肺内正常呼吸无法排除的残余废气（毒素）排出去。
呼吸排毒的具体操作方法为：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后大口吸气，大口吐气。可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，目的是吐出浊气，吸进新鲜氧气。每天只需早晚各做一次，就能减少体内残留的废气，不仅能拥有好心情，还能排出肺毒。
问：秋天时‘我每天很早就醒来’但是早上不想去外面锻炼有没有在善的养肺运动呢？
当然有。“赤龙搅海”养肺最好。具体操作方法：早上寅时3～5点笙床上，披上外衣，面南盘腿而坐，然后双手握拳置于弯曲的膝盖上，刁。用舌头在口腔中上下搅动，然后用舌尖抵住上腭，将舌下的津液咽如果你每天寅时必醒，那说明你的气血不足了，练此功不仅能养肺，蓦睡眠质量。
治感冒不吃药
中医认为，感冒主要是外邪侵犯所致。何为外邪呢？一年四季各有邪毒，如春天的风热、夏天的暑湿、秋天的燥气、冬天的寒气，这些都属于外邪之毒。
当身体的抵抗力下降时，这些外邪之毒就会入侵。肺是人体的呼吸系统，开窍于鼻，外来邪气必先经过鼻子吸入，然后进入肺。肺主宣发和肃降，邪毒入侵，这一功能就无法进行，该宣的发不出去，该降的也降不下来，这样就会阻塞经络，妨碍气血运行，使得气血运行不畅，人的免疫力就会下降，这样就感冒了。
我们感冒的时候，经常会出现鼻塞或鼻流清涕，这就是肺开窍于鼻的缘故。因为鼻子是肺的门户，肺出问题了，肯定会最先反映到鼻子上来。大家都知道，感冒分为多种类型，最常见的是风寒感冒与风热感冒。
风寒感冒，也称为“外寒肺热”，是着凉引起的感冒，这种感冒一般在秋冬季发生。我们说秋天的外邪主要是“燥”，特别是到秋天的后半季“凉燥”时，身体就有些吃不消丁；到了冬季主要是“寒邪”。如此寒凉之燥客于肌表，热邪就会壅在肺里。肺里热了，鼻子就热，加上外面凉，所以秋天感冒多流清鼻涕。除流清鼻涕外，像肢体酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰，也可用于判断是否患上风寒感冒。
下面我们看一下风热感冒。
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。患者一般会出现鼻塞黄涕、发热重、怕冷、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄的症状。夏天暑湿之毒盛行，秋初也是温燥，所以风热感冒在夏秋比较常见。
那么，如何治疗这两种常见的感冒呢？
风寒感冒主要以“发汗散寒”为主。方法有很多，如喝姜汤、喝辣椒汤，这也是民间的常用方法。此外，喝罗汉果茶也有疗效。将一个罗汉果掰两半，取一半放在杯子里冲水喝，喝两天感冒就好。罗汉果性甘凉，归脾、肺二经，不仅可以防止感冒，还可以清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰。如果在喝完后注意休息，发点汗，让邪气通过汗液排出体外，感冒好得就更快了。
风热感冒以散热为主。去药店买药时，要仔细看一下说明，选择具有散热功效的药物，如银翘片、桑菊颗粒。此外，吃点小葱豆腐粥也可以，总之，只要把体内的热毒排出来就好了。
问：有没有平时预防感冒的按摩小方法呢？
答：在中医里，防治感冒以揉搓鱼际穴（第一掌骨中点桡侧，赤白最有效。操作方法为：两手鱼际对搓，恰似用双掌搓花生皮一样手固定，另一只手搓动，搓十余次时，鱼际开始发热，这时热气沿手弗脏，持续两分钟左右，整个手掌便会发热，这时就可搓另一只手了方法不受地点、时间限制，随时可做，尤其适合易感冒者。
降服“秋老虎”，肺才会更健康
俗话说，“过立秋把扇儿丢”意思是说，立秋之后秋高气爽，天气就会变凉快了。是这样吗？不是，要是真凉快了，就不会有“秋老虎”这个词丁。
那么，“秋老虎”从哪里来的呢？
老百姓认为，立秋后虽说昼夜温差变大了，但白天依然会很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，故把这段时间叫做“秋老虎”。
秋老虎一发飙就是“燥毒”中医认为“秋燥伤肺”，肺一旦被伤，就会出现嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等上呼吸道疾病。
秋季养生以养肺为主。《黄帝内经》有“燥者濡之”之说，对于秋燥，最重要的就是通过各种富含水分的食物来濡养。俗话说“饱发呆，饿发狂”，我们把“秋老虎”喂得饱饱的，不发狂了，变温顺了，是不是我们的肺就健康了。
中医认为，白色入肺，滋阴润肺效果很好。所以大家要多吃白色的食物，如百合、梨、银耳等。在这三种养肺食物中，我想大多数人常吃的应该是梨吧。今天我告诉你，除了吃梨，还要吃百合，它性微寒平，清火、润肺、安神的功效也很了得，吃了还有助于改善睡眠呢。还有银耳，古代只有王公贵族才有幸吃到，而现在大家都可以吃了，我们怎么能不吃呢？而且中医对银耳的功效也是推崇备至的。
此外，像感冒、咳嗽都是肺部受寒所致。所以养肺还要注意保暖，少吃冷饮。五味中，辛味与肺对应，可以吃一些辛味食物，但不要吃过辛的，否则就伤肺了。
中医认为，“肺脏表现在皮毛”，也就是我们的皮肤、体表。秋天天转凉了，我们洗澡、喝水的次数比夏天少了，但为了养肺，建议大家还是坚持每天喝1000毫升以上的水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。此外，主动地一周洗一次澡，这样就有利于血液的循环，能使肺脏与皮肤气血顺畅，发挥润肤、润肺的作用二。
在情志上呢，要以平和为主，别一天到晚因小事把“肺都气炸”了。不生气就可以把肺养好，肺养好了身体就健康了，身体是健康的本钱嘛！你何苦用别人的错诶来惩罚自己呢？
在做到以上事情后，大家还应注意，运动才是真正能使身体健康的最好方法。秋天时节选择登山、骑自行车出行都是非常不错的有氧健身运动。既能锻炼身体，又呼吸到了室外的新鲜空气，对养生是非常有帮助的。
问：人说抽烟伤肺，我特别爱抽烟，怎么办呢？
答：从健康角度来说，最好戒烟。如果你一时戒不了，每天睡觉前吃3次白萝卜，这样就能把烟中的尼古丁消除，从而养护你的肺。
“辛夷”配“百合”，双管齐下治鼻炎
鼻炎不算什么大病吧？但有鼻炎的人都知道，它有时真的让人很难堪。有的年轻人约会时，鼻炎发作了，鼻涕眼泪横流，这时必须得先找纸擦鼻涕。鼻炎很是缠人，不管你干什么，它都一直忠诚于你，不离不弃的。
你还别小瞧它，除了这些，它还会引起鼻塞、头痛、精神不集中、脑子不清醒、记忆力下降、工作效率低下等症状。再说得严重一点儿，脑梗、高血压、心脏病都和鼻炎有关。
有鼻炎的人都知道，到了春、秋季症状特别明显。因为春、秋季气温多变，环境干燥，像粉尘、花粉，还有冷空气对肺的刺激相当大。中医里讲“肺开窍于鼻”，鼻子是肺的吸气口，所以秋季鼻子吸入寒邪之毒后，就会伤害到肺，肺与鼻子相通，肺有问题，就会表现在鼻子上。
鼻炎的“炎”字上下各有一个火字，所以鼻炎与内热有关，但寒邪之毒是病根。寒毒入侵肺后，阻碍了血液循环，内热就产生了。肺里有了火，鼻子里就会有火。秋天凉燥，身体外热内凉，鼻子受刺激，这样每天就会流涕不止，这就叫“鼻炎”。
有一味中药治鼻炎非常有效，并且《本草纲目》中也早就提及过此药——“辛夷花”。此花性温，味辛微苦；入肺、胃经，具有祛风、通窍的功效。鼻炎是风邪之毒所致，用这辛夷花芷合适。
辛夷花治鼻炎的具体操作方法为：辛夷花5克，大米100克，煮粥食用。大米是通过补脾来补肺的，我们知道脾属土，肺属金，而土可生金，故脾胃好了，肺就相安无事了。
轻度鼻炎的人，隔三差五地吃一次；严重者，可以经常食用，直到症状减轻，再自行调配食量。在吃本粥期间，绝对不许吃辣椒。
除饮食上的调养，还可以按揉一下肺脏的排毒要穴——合谷。此穴位于手背虎口处。将大拇指、食指合拢，肌肉的最高点即是合谷。平时没事的时候，多按按这个穴位。
问：有没有预防鼻炎的简单方法？
答：有。最好的方法就是每天坚持搓一搓鼻子，再按按鼻旁边的迎香单翼旁约1厘米皱纹中）。
吃“丝瓜”找“咳喘点”，咳嗽、哮喘难进身
大家都应该非常熟悉邓丽君吧，特别是20世纪七八十年代出生的人，就是听着她的歌长大的。邓丽君就死于哮喘，而且是寅时发病，死于肺经当令的时候。
我们说“久咳伤肺”。秋天天气特别干燥，咳嗽的人也特别多，大家出现咳嗽都要尽早治，不要拖延。不然咳嗽、气喘慢慢可能发展成哮喘。可以说，咳嗽是肺在向我们拉警报了，大家必须要注意。
一直以来，“西医最怕癣，中医最怕喘”。在中医看来，哮喘是由心（火）肝（木）肺（金）三个脏腑受热毒侵害，津液减少，部位肿大所致。下面我就给大家具体说一下，这三个脏腑与哮喘的关系。
中医指出，“心开窍于咽”。就是说心的功能一旦失常，咽喉就有感觉。大家想一想，是不是平常有急事时，心里一着急，嗓子就会干呢？还有我们常说“上火了”嗓子肿，这说明心火旺，是心脏上火了。
“肺开窍于鼻”，肺火旺，表现在鼻子上，像鼻塞、流涕、嗅觉异常、呼吸困难等。说到这，我们再想想，哮喘是不是咽喉、鼻子出现异常呢？所以说，哮喘与心、肺有芙。
还有一个肝呢？中医认为“肝火犯肺”，心、肺是连在一起的，肺热了，心就热了。
从上面可以看出，治哮喘，主要以消心、肝、肺的火为主。火退了，哮喘就好了。下面我给大家介绍一套疗程短、见效快的方法，这一方法，很多患者用后都欣然接受了。
目的是排心、肝、肺三脏的热毒。治哮喘的最佳食物是小丝瓜。丝瓜性凉，味甘；入肺、肝经。从五色上来说，是绿色，对应着肝脏，吃后可养肝；绿色属木，心属火，而木可生火，故吃丝瓜也可养心。至于肺，主要用丝瓜清热利肠、凉血解毒的功效。如此，哮喘患者可放心吃丝瓜，取3～4根小丝瓜（连蒂）切成小段，放沙锅内煮烂，取浓汁服用。
在哮喘急性发作时，就找手心上的“咳喘点”，它位于食指、中指分叉处的手掌上约1厘米处。哮喘发作时，用手及时掐住这个点，症状会立刻减轻。
问：西医认为‘气喘多是由于病人的过敏体质所致；依中医来看’哮喘：有关系？
答：过敏性哮喘确实与体质存在着一定的联系。有些病人只要接触到过敏性物质，就会引发哮喘。不过体质可以通过治疗或调养加以改善。
