人的长大伴随着一些失落，人的成熟附带着一些伤痕。在这个五彩缤纷的世界里，人际关系紧张、工作压力巨大、经济问题棘手等一系列的生活琐事，难免会出现心情的落泊。可是，医学权威人士向世人“告急”：坏心情会出卖你的健康。
没有人在意这个“神秘杀手”，他们只认为该生气就生气，这是正常的现象，是生理的需要。其实，这是一种错误。中医学上说：怒则伤肝，忧则伤胃，恐则伤肾，气则伤肺。这一个又一个的坏心情，在悄无声息地侵袭着人们的健康身体。
坏心情向健康“告急”
有位著名教授说：“坏心情是一种危害极大的病毒，我们绝不能对这些心理问题掉以轻心。”在医学的病历上，有很多疾病与心情相关，如肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠心病、神经性头痛、荨麻疹、过敏性皮炎、支气管哮喘、甲状腺机能亢进等几十种疾病。这在向健康的人们警告：要学会调节心情，尽快扫除掉坏心情。
在生活中，人们的心情受周围环境的影响，时好时坏。殊不知，坏心情的后面隐藏着“杀手”。据有关调查显示，在综合医院的初诊病人中，1/3的人为心身疾病。如此大的一个比例，不得不引起人们的关注和重视。
这些被生活、社会、工作、情感“压”出来的健康问题，已经在慢慢地侵入人们的身体中去。应该让大家知道的是，人的心理和生理是一个统一的整体，心情若长期不好、性格抑郁或受到重大事件造成的刺激，这都有可能引起身体某些器官的病变。如中医上提到的“暴怒伤肝，过虑伤心”的观点。
在现代社会里，人们心情不好的普遍原因主要来自于压力。因为，现在人的追求过高，对自身要求过严，又缺乏户外活动，这就容易引起多愁善感的情绪。有些人心高，自身缺乏承受理想与现实之间落差的心胸和勇气，长期下去，就导致一些心身疾病的发生，如常见的抑郁症、失眠等。
其实，压力受其影响最大的是精神上和心理上。而就压力自身而言，并没有什么好坏之分，只是人们在处理的过程中有着区别而已。对有些人而言，压力可以让他们兴奋，让他们更坚定地向目标前进。而对其他些人而言，压力意味着痛苦、混乱、消沉、退缩和畏惧。前者可以激发出极强的创造力，而后者却陷于凝滞的状态，会给身体带来不利的影响。
上、下班路上长时间堵车，一天连着一天的糟糕天气，应付烦人的小孩，与邻居有了口舌之争……这些情感带来的深层次压力，我们要学会的是忍耐，把心态放平放稳。社会环境所带来的影响，谁也无法改变，做到的只能学会改变我们自己。
每个人在成长的过程中，往往在无意中多多少少都会糅合一些社会成见。实际上，我们当中大部分人都学会了如何压抑自己的感觉，以使得自己表现得“正常”一些，让周围一切的事物随其发展下去。只有少部分人在处理这些问题时，内敛的情感导致了自尊的缺乏，同时也带来了金钱欲、权利欲的膨胀，其中任何一种都会对健康造成无可挽回的创伤。因此，控制好自己的心情，是很重要的，它比吃药有效得多了。
坏心情所带来的健康问题，已经引起社会和大众的关注，这就需要人们提前打好自己的“防疫针”。轻松愉快的心情，乐观积极的生活态度，丰富健康的业余生活，都是有效地调节坏心情的好方法。
扫除坏心情有妙招
心理学家指出：人的长寿和心情是有很大的关系的。那些整天由于忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨引起的坏心情，容易使人短命夭亡。但是，扫除这些坏心情并不是没有好办法。在这里，教你几招：
一招：学会适当地发泄
被坏心情压抑了几天的你，要学会该发泄时就发泄，千万不要抑制它，对身体的健康是非常不利的。但是，任其发泄几分钟后，要设定好自我放纵的界限。如可以趁身旁无人的时候，大哭几声；可以找张桌子，对着它撒气，用力地拍打；还可以在操场上跑几圈，跺一跺脚，你的心情就会变得好起来。
二招：学会向亲人、朋友倾诉
倾诉，心里所有不愉快的一种发泄。每个人身边都有亲人和朋友，而他们就是你扫除坏心情的“医生”，可以帮助你开几副“开心药”。有这样一首诗：当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福：当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会减轻。因此，当你的坏情绪涌上心头时，不妨先做做深呼吸，伸伸懒腰，之后给朋友打一个电话随便聊聊，你的坏心情也会在不知不觉中被化解。
三招：“伪装”出一份好心情
心理专家指出：一个人若长期处于某种情境下，感受着某种情绪，这种情绪十有八九就会真的到来。在心情不愉快的时候，装出一份好心情，让坏情绪在不觉间悄悄地溜走。当一个人心情抑郁的时候，应该多回忆那些愉快的时光，用微笑来激励自己，做一些可以使自己快乐的事情，切不可长时间沉溺于“郁闷”的压抑状态中。
四招：学会分散坏心情
不愉快的时候，要学分散自己的坏情绪。当你因某事烦恼时，最好的、最直接的方法就是，迅速进入工作角色中去，忘掉一切的烦恼，让工作的精力来冲掉你的那些烦心事，或者转移注意力忘掉它，或者干脆暂时放下手上的一切，舒缓一下紧绷的心，情。如你可以花些时间，到公园或树林里走一走，享受林间、溪流或池塘的安详与静谧。或者，你也可以轻轻松松地享受清晨的沐浴，让清水流过脸颊，滑过身体，驱散所有的烦闷，仿佛重新获得了快乐……
五招：听听喜欢的音乐
听说过音乐治疗法？这就是心情不好的最好方法。音乐是心灵的阳台，它可以改变人的情绪。轻松、欢快的音乐总能带我们到快乐老家，不管心情有多坏，只要听一下自己喜欢的曲子，你就会感受到你那愉快的心跳。当然，当你放声高唱出来，你的心情会变得更好。
六招：轻松体验法
其实，控制或消除坏情绪有很多办法。下面给大家介绍的，每个人都可以根据自己的心理特征和环境情况试用，希望“总有一款适合你”。
（1）放慢呼吸频率，深吸气并尽量延长屏气的时间。
（2）可以到办公室外散散步，舒缓一下自己的心情。
（3）回忆一下自己的成功经历，或者回味过去成功时所经历过的美好感觉。
（4）将注意力集中在周围的具体事物上，比如路上行人的面孔、办公桌上的文具等，试着观察一下细节。
（5）考虑你今天即将开始的工作，先做什么后做什么，转移对情绪的注意力。
（6）进办公室前放松脸部肌肉，面带微笑，立即开口向同事问好。即使不想也要强迫自己这样做。
（7）如果明确是什么事致使你不开心，可以对自己进行一下安慰：凡事想开点；可以把不开心的事情讲给同事听，释放内心压力。同时也间接地向同事道歉了。
医学调查研究表明：坏心情是胃病“元凶”。中医认为，郁怒伤肝，肝气犯胃脾，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。有胃病的人常有这样一种体验：”我一生气就胃痛”、“我的胃病是生气后吃饭引起的”“我胃不好就吃不好、睡不好、心情也不好”……所有这些。都在证实坏心情是胃病的”罪魁祸首”。这些感受也是胃病与情绪之间有一定关系的最好阐释！病人的心情好了，胃里也就舒坦了。
