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第60章 用豆浆冲鸡蛋可以尽享两者营养

豆浆的营养价值越来越被人们所认识,欧洲称它为“植物奶”。而鸡蛋的营养也颇为丰富。很多人喜欢用豆浆冲生鸡蛋,认为这是一个一举两得的好方法。其实,这样的饮食是很不科学的。

因为豆浆即使煮得很熟很透,直接冲生鸡蛋,也不容易把鸡蛋冲熟。鸡蛋中含有一种黏性蛋白,会影响蛋白质的吸收和利用。若有病的母鸡生的蛋或鸡蛋存放时间过长,则可能被一种叫沙门氏菌的细菌污染,若未经彻底加热吃了这样的鸡蛋,则会引起腹泻。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,它能够与生物素(一种身体必需的营养素)结合,影响生物素的吸收,出现许多生物素缺乏症状,如食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等。

用豆浆(特别是未煮开的)来冲生鸡蛋,往往影响蛋白质和其他营养成分的吸收和利用,降低了原有豆浆、鸡蛋的营养成分,所以这种方法是不能提倡的。

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小陈升经理很高兴。

小刘对小陈说:“经理不新鲜,现在卖豆浆的都是经理。”

小陈不信,打电话到饭馆:“豆浆部经理在吗?”

接线生:“你问糖浆部还是白浆部?”

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