水是生命的源泉，也是人体最主要的成分，人可以多日不食但不可三日无水。人的身体健康如同一个水桶，要保持一定的水平面，不仅要不断地加进去水，而且保证每一块木片都在同一个平面，断掉任何一块，都会导致健康流失。
俗话说南方养人，因为南方的湿度大，空气的水分子含量高。人的皮肤长期受到水的滋润就显得细腻饱满，有人说谁的皮肤“水灵灵的”，指的就是这个模样。空气里的水分无形中为我们的皮肤创造着美感，水实在是个了不起的美容师。谁不想要水灵灵的肌肤？皮肤缺水会变得干燥，产生皱纹，显得苍老。如果身体长期缺水，功能会出现紊乱。平时我们意识不到问题的严重，因为我们每天即使不喝纯净水，也会喝点咖啡、牛奶、可乐或者汤之类的东西。这些食物的主要成分是水，我们在吃的同时，已经给身体补充了一定的水分。可以说，一个人可以三天不吃东西，但是，如果3天不喝水，生命迹象就会消失。地球上生命是从海洋里开始的，从那时开始，生命对水的依赖就从未减少过。我们的身体以各种方式储存水分，利用水分把无用的废物排泄出去，身体的所有功能都离不开水的调节。不仅如此，水神奇的地方还有很多：
水是身体的主要成分
人体的血液中83%的成分是水，如果机体里没有水，也就无所谓血液了。献过血的人都知道，抽完血后大夫会告诉你要多喝水。在我们的肌肉里，76%的成分是水，水是肌肉自由伸曲的帮手。我们的大脑里有74%的成分是水，连支撑我们身体的骨头里，水分也占22%。人通过饮水和吃东西吸收水分，通过出汗和排泄把水分连同代谢的废物一道排出体外，人体的新陈代谢就是靠水的进出来实现的。喝水少的人，除了皮肤容易干燥外，身体的毒素相对也会比较多，堆积时间长了人的气色不好，情绪也会受到影响。有位老板40多岁，火气很大，尤其是夏天，发脾气是经常的事。新来的助理发现，办公桌上老板的杯子从来都是盖着的，里面没有水。老板的工作基本上都在会议室、车里或者餐桌上，身边带的是笔记本和手机，水杯只是个摆设。助理开始每天给老板倒一杯纯净水，当老板要发火的时候，助理就把杯子递给老板，让他先喝点水，消消火。其实，水是不能消心头火的，但是，水能滋润肺。有一项调查表明，如果身体缺水，导致肺部干燥，人更容易发脾气，多喝水心情也会比较舒畅。
水是身体主要的营养
世界卫生组织的权威健康标准是要求每天喝8杯水，这个标准说的是每天需要喝水的总量。水的分子式是H2O，不像其他食物含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质。人体缺少营养物质会导致营养不良，反映出来是个长期的过程，而如果身体不摄入水分，机体在较短的几天内就无法存活。这些营养物质的消化、吸收，甚至最后的排泄没有一样能离开水。人体就像沙漠里的植物，如果吸收得营养少，生长不够茂盛，但是如果常年缺水，植物会很快干旱而死。
人吃的食物大部分是有机的，动物也好、植物也好，液体也好、固体也好，主要成分都是水。我们地球上的所有生物，都以富含水分的形式存在。最鲜明的代表是水果，大多数水果的含水量超过90%，人对水果的青睐不言而喻。我们在吃这些食物的同时就补充了一定的水分，但是，只靠饮食补充水分是不够的，饮食只提供给生命所必需的水分。我们要保持皮肤的光泽、身体循环系统的良好运行，最好能按照世界卫生组织的权威标准，一天喝水总量不少于2升。
·洪昭光语录·
“桃花源”的家胜过《圣经》里的“伊甸园”，不但是春光明媚，鸟语化香，而且情意绵绵，心心相印。
