护发养发方
1．薏米50克，白糖15克。
薏米洗净，加水煮作粥，调白糖服食。每日1次，连用1月。可养发护发。
2．黑芝麻500克，海带粉末250克，蜂蜜少许。
将黑芝麻炒香，同海带粉末调和，加适量蜂蜜。每日服1～2茶匙，经常食用，可使头发滋润发亮。
3．乌鸡油脂（或一般鸡油脂）。
蒸为液体，滤去渣，淋在做好的汤菜上食用。可养发黑发。
4．面粉50克，黑芝麻150克。
将黑芝麻和面用小火炒熟，研末，拌匀。每日早晚开水冲服。可养发护发。
5．核桃仁500克，白糖200克。
将核桃仁用小火炒熟（或炸熟），另以白糖加水熬至糖微黄，倒入核桃仁，拌匀。凉后食用。可养发护发。
6．黑芝麻、白糖各适量。
将黑芝麻炒至有香味为度，晾凉，擀成碎末，拌些白糖。每日早晚服1次，每次吃20克，可连续服用。本方可治毛发纵裂症。
7．桑叶（或桑椹）适量，黑芝麻适量。
秋季采桑叶洗净，晒干研末；将黑芝麻磨成粉，分别盛在陶瓷罐中。食用时按1∶4的比例，将桑叶粉、芝麻粉混合，加入适量蜂蜜，揉成约10克重的丸子。早晚各服1丸。可养发护发。
8．莴苣150～200克，胡萝卜、苹果各1个。
共放压榨机内绞汁，再放入1／6柠檬所捣取的汁，调匀分次饮用。可治发裂易断。
预防白发方
1．大麦、核桃、黑芝麻、食糖各适量。
将大麦、核桃、黑芝麻分别炒至香熟，研为细末，再放在一起混合拌匀，加入食糖调好口味，贮瓶备用。每日早、晚空腹服用2～3匙。可养血补。肾，润发黑发。
2．扁豆适量。
将扁豆洗净，切成细丝，用香油煸炒至熟香，加入精盐、味精调好口味。每日1剂，当菜食用。可润发黑发，防治白发。
少年白头防治方
少年白头，俗称“少白头”，系指10～20岁头发就花白了。多与遗传、营养不良或精神因素有关。遗传性少白头目前尚无较好的治疗方法。营养不良性少白头只要多吃一些粗粮、豆类、绿叶菜等营养丰富的食物，精神因素的少白头只要放松紧张的精神，保持愉快的心情，多吃些营养丰富的食物，均可获得较好的效果。
1．胡萝卜150克，猪脊髓30克。
将胡萝卜洗净，与猪脊髓一起水煎。每日1剂，分2次服，第一次只喝汤，第二次喝汤食胡萝卜和猪脊髓。可补肾益气，润肌乌发。
2．鲜嫩鹅肠菜适量。
将鹅肠菜洗净，炒菜或凉拌，每日当菜佐食，常服可令发转黑。
3．黑芝麻、大枣各适量。
将黑芝麻九蒸九晒，研为细末；大枣去核，捣为泥状。取2份芝麻末、1份大枣泥调拌成膏，备用。每日早、晚各服1～2汤匙，服至白发转黑。
4．猕猴桃150克，椰奶汁200毫升，蜂蜜适量。
将猕猴桃洗净、去皮，切成块状，用榨汁机榨取原汁，加入椰奶、蜂蜜调好口味成饮料，每日1剂，分2次饮用。可养血益肾，润肌黑发，防治少白头。
5．黑芝麻、胡桃仁各250克，赤砂糖500克。
先将黑芝麻、胡桃仁洗净，炒至香熟，再将赤砂糖放入锅内，加入少许清水，用文火煎熬至稠厚状，放入芝麻、胡桃仁拌匀，即可熄火。趁热将芝麻胡桃糖倒入表面涂过食油的瓷盘内，稍冷后将芝麻胡桃糖压平，用刀切成小块，贮瓶备用。每日食用几小块，连服半年。本方可补肾健脑，乌须黑发。
6．核桃仁1000克，红糖适量。
将核桃仁用清水浸泡2～3日，再剥去外皮。把核桃仁与红糖加适量清水煮熟。待温热时，分别取出一个个核桃仁。每日食用2～5枚。可活血养血，白发转黑。
7．菠菜50克，胡萝卜1个，精盐适量。
将菠菜、胡萝卜洗净，切成小段，炒菜或凉拌。每日2次，当菜佐食，至白发转黑。本方可养血润发，白发转黑。
8．黑豆60克，食醋250毫升。
将黑豆、食醋放入罐内，用文火煮成稀糊状，过滤去渣取液，用牙刷蘸液刷于白发处。每日2次，连续用2～3次后洗头1次，以白发转黑为度。
9．梧桐叶适量。
将梧桐叶洗净，沥干水分，捣烂绞取原汁，用棉签蘸药汁涂于患处，每日1～2次，连用数日。可润发黑发。
早生白发防治方
青年人出现白发多数与遗传有关，而忧虑、焦虑、紧张等往往是诱因。虽然遗传是无法改变的，但这些诱发因素还是可以预防的，应做到遇事不急、不躁、不愁、不怒，心境好，心理状态稳定。饮食对白发有影响已被证明，如过食糖类、盐类、鱼类等都会造成白发早生；某些维生素缺乏，如维生素B（下标1）、B（下标2）、烟酸、胡萝卜素等对人体黑色素代谢起重要作用，一旦缺乏黑发就会变白。因此说注意饮食平衡也是预防白发的一种措施，而一旦出现白发时，应多吃含B族维生素的食物，如麦片、花生、葵花子、香蕉、芝麻、鸡蛋、牛肝等。
1．大蒜2瓣，生姜5克。
将大蒜、生姜研为细泥。每晚临睡前，取蒜姜泥擦抹白发头皮处，次晨用温水洗净，连续治疗3～4个月。可润肤乌发。
2．茄子皮、菠菜根各20克，黑豆30克。
将茄子皮、菠菜根、黑豆分别洗净。先将黑豆放入锅内煮至熟酥，再放入茄子皮、菠菜根水煎。每日1剂，2次水煎服。可补肾养血，黑泽须发。
3．新鲜石榴1个。
将石榴连皮、核捣烂绞汁，用棉签蘸石榴汁涂于白发部位。每日1～2次，常用有效。可润发乌发。
4．香菜30克，葱叶10克，生姜3片，红糖30克。
将香菜、葱叶、生姜洗净，放入锅内，加入适量清水煎后，加入红糖。每日1剂，分1～2次服用。可健脾胃，补气血，乌须发。
5．桑叶50克，生麻油适量。
将桑叶用水煎煮，去渣取液，加入生麻油调匀成油汁，经常用来涂抹白发。可润肌肤，乌须发。
6．石榴花适量，何首乌15克。
将石榴花阴干，研为细末，何首乌焙干研为细末，一起水煎。每日1剂，分2次服用。可补益肾气，鸟须黑发。
7．山楂、黑豆、大青叶各30克。
将山楂、黑豆、大青叶洗净，加清水3碗煎至1碗。每日1剂，分2次水煎服。可健脾补肾，黑泽须发。
8．乌梅10克，枸杞子、桑椹各15克。
将乌梅、枸杞子、桑椹放入锅内，加入3碗清水煎至1碗。每日1剂，分2次服。本方可补益肾气，乌须黑发。
9．胡桃仁、大米各适量。
将胡桃仁去皮，捣烂如泥；大米淘洗干净，倒入适量清水，用文火煮至粥样，再调入胡桃泥煮片刻。每日2次，当点心食用。可补肾黑发，润肤白面。
10．黑芝麻、何首乌各300克，白糖适量。
将芝麻炒至香熟，何首乌焙干，共研为细末，调入白糖拌匀，贮瓶备用。每日早、晚服用一次，每次2～3汤匙，用开水冲服，连服半年。可补益肾气，润泽须发。
11．椰子1个。
将椰子去壳，取椰汁、椰肉，再将椰肉捣烂如泥，倒入少许椰汁拌匀成浆汁。每晚临睡前将椰浆涂抹白发处，待稍干即可睡觉，次晨洗去。可润肤乌发。
头发花白防治方
头发花白，系指人到中年头发由黑逐渐变白。多由人老体衰、肾虚精亏、气血枯竭等因所致。治疗宜用补虚益。肾、养血补气、抗衰延寿等方法。
1．百合适量。
在农历七月七日取百合洗净，煮至熟干捣烂，盛入新瓷瓶内密封，挂于门上阴干百日，备用。用时先将白发拔掉，再将百合末填塞入毛发孔中。可清热黑发，适合治疗头发花白者。
2．核桃仁适量，胡粉少许。
将核桃仁捣烂如泥，调入胡粉拌匀，备用。用时先将白发拔掉，再将核桃胡粉填塞入毛孔中。可润肤黑发。
3．青皮核桃3枚，乳汁3盏，核桃油适量。
将核桃捣烂如细泥，调入乳汁，于银器内拌匀，将核桃乳汁涂搽须发3～5次，另每日用核桃油润之。可染发润发。
4．麻枯（即芝麻榨油后余下的麻渣）250克，食盐末90克，生地黄汁5000毫升。
将麻枯、食盐、生地黄汁一起放入铁锅用文火熬干后，加上铁或铝锅盖，外用盐泥（即盐和泥土拌和成胶泥状）密封，再用火煅至赤，待冷却后取出研为细末，贮瓶备用。每次取细末放在牙刷上刷牙，刷牙后，饮1碗姜茶，每日3次。可乌须发，洁牙齿。
5．鲜核桃外皮、蝌蚪各等份。将核桃皮、蝌蚪共捣烂如泥，将药泥涂抹发上。可以染发乌黑，改善头发外观。
6黑豆适量。
将黑豆洗净，蒸熟晒干，如此反复3次，贮瓶备用。每日服用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送服。可补肾益气，润肤乌发。
7．丁香20克，生姜1块。
