一、春季
人的皮肤随着四季的周而复始而发生各种微妙的变化，从而能够很好地适应各个季节气候的变化。春天，皮肤的新陈代谢变得非常活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。由于温度和湿度的适宜，这个季节的皮肤是很美丽的，显得更加白皙滋润和有光泽。春季气温时高时低，皮脂的分泌时多时少，皮肤抵抗力最差，很容易受到外界有害因素的侵袭。随着气温的逐渐转暖，人们外出的机会也增多了。这个时候，由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，这些都会对皮肤不利，很容易引起过敏性皮炎、斑疹或是痤疮。
（一）春季护肤要点
为了防止或减少春天皮肤病的发生，保持皮肤健美，需要庄意以下几个方面的皮肤保养。
1.皮肤的清洁
气温低、风大的天气，应该选用油脂类护肤品；气温高、较干燥的天气，皮肤油脂分泌旺盛，这时应选用含水质较多的乳液。青年人内分泌旺盛，易生“青春痘”，春天尤其厉害，宜用洗面奶洗脸去污，清除堵塞毛孔的垢渍，保护面部清洁。应选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水把脸彻底清洗。不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾擦脸。洗脸后可以使用有杀菌作用的、酸性而不油腻的护肤品。除此之外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效，入浴时，要好好清洗膝盖与肘部等关节部位的皮肤，浴后按摩脸及四肢，可以使皮肤饱满，关节灵活，在温热洗澡水中加上少许醋，洗浴后会感到非常舒适。将醋与甘油以5℃：1的比例混合后，经常地擦用，能使粗糙的皮肤变细嫩。
2.饮食调节
食品中有许多都有较好的美容作用。如豌豆，除了食用能够补充人体的营养以外，炒而嚼之，可以锻炼面肌，促进人体的血液循环和新陈代谢，从而使面色红润、光滑。同时，将豌豆粉调鸭蛋清涂敷在面部，还有去斑润肤之功能。多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬，少吃或者不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物，如田螺、油菜、荠菜、菠菜、莴苣、无花果等。
3.多饮水
春季气候比较干燥，特别注意要多饮水，特别是在临睡前。因为当你睡觉时，这一杯水便在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。肌肤缺少弹性的妇女，最好能够养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为，它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润。
4.注意补水
多风干燥的春季，许多人的皮肤都会紧绷绷地发干。于是，人们就选择含油分高的面霜来滋润皮肤，没有想到这不仅解决不了问题，有的人的皮肤还会因此长出白色小颗粒——脂肪粒。进入春季后，干性皮肤的人，可以根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性比较好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高皮脂腺分泌就越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂以及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。
5.注意防晒
防晒一定要从春天开始。很多人不知道皮肤晒黑其实是从春天开始的。初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃以及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁。由于春天皮肤比较娇嫩，耐受性差，即使是在比较弱的阳光下也要防止紫外线的照射，因为皮肤的新陈代谢周期是28天，因此在4月底5月初接受了过强紫外线照射的皮肤，却要等到6月份才出现晒斑。防止皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄褐斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射，可以提前使用防晒霜或戴遮阳帽。不用含光感物质多的化妆品，如香料、纯度不够的凡士林等。
6.起居规律
避免过度紧张或是劳累，尤其是不要经常熬夜。一般来说，皮肤在晚上10～11点进入晚间保养状态。如果长时间的熬夜，人的神经系统的正常调节就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；此外，还会导致内分泌失调，使皮肤尤其是年轻人的皮肤容易出现粉刺、暗疮、黄褐斑、黑斑等问题。
另外经常做面部按摩，以促进面部肌肤的血液循环，达到护肤美容的效果。
（二）自制春季护肤面膜
1.适用于油性皮肤的面膜
——在搅匀的蛋黄里加一点苏打粉，再滴入1～2滴柠檬汁，拌匀后涂抹在脸上，保留15分钟后用温水洗掉。
——用牛奶冲麦片粥，调匀成糊状，涂抹在脸上，保留10～15分钟后用温水洗净，再往脸部轻拍些凉水。
——把6片酵母片捣碎或直接用两匙酵母粉，加1匙酸奶或者一小块酸乳酪，调匀后在面部、颈部薄薄地涂上一层，保留20分钟后用水洗掉。
2.适用于中性皮肤的面膜
——将1个蛋清搅至发泡涂在脸上，20分钟后用温水洗去，然后再用冷水洗干净。
——1匙蜂蜜加约1席匙柠檬汁，调匀后涂在脸上，保持20分钟或者更长时间后洗去。
——把1匙蜂蜜加1匙酸奶或酸乳酪混合后搅匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
——将精白面粉加橄榄油调成糊状敷面。
3.适用于干性皮肤的面膜
——把1匙蜂蜜、1个蛋黄和半匙藕粉搅匀，取适量敷在脸上，待其干后再洗净。
——用鲜奶或奶粉调成汁，在脸上涂一层，保留15分钟后用水洗去。
——将家用的新鲜猪油均匀地涂在脸上，再用美容蒸汽机蒸面5～10分钟。如果没有美容蒸汽机，可在一只玻璃杯里倒入一些沸水，用毛巾连头带杯一起蒙住，使蒸汽直扑面部，也能够达到与美容蒸汽机的同等功效。
二、夏季
（一）夏季护肤误区
阳光的肆虐，使夏日的护肤工作和其他季节有所不同，若护肤不当，可能会损害皮肤。夏季护肤主要存在这样一些误区。
1.蔬菜都可以多吃
并不是所有蔬菜在夏季都适合多吃。夏季阳光强烈，感光性的蔬菜应该少吃，比如香菜、芹菜、白萝卜等，这些蔬菜吃多了会使皮肤在接触阳光后长出色斑。在盛夏季节，应该多吃一些猕猴桃、花菜、西红柿、草莓等，因为这些东西可以抑制色素的形成，让皮肤变得白皙。
2.用凉水洗脸
凉水虽然能够清凉消暑，但是毛细血管遇到冷水的刺激会急剧收缩，这时脸上的污垢便存留在了毛孔内，会堵塞毛孔。因此夏季适合用温水洗脸，用清洁力强的洗面奶，以保持皮肤的清洁。
3.使用果酸护肤品
使用果酸护肤品后，脸上一般会有一些小皮屑脱落，旧的皮肤脱落下来，新的皮肤便会暴露在外，而新生的皮肤是非常娇嫩的，经不起阳光的暴晒，很容易被晒伤。
4.美白产品可以替代防晒霜
美白产品的成分一般强调能够抑制黑色素的生成，阻断皮肤色素斑的产生，目的是积极地避免肌肤产生斑点，但任何美白产品都不能代替防晒产品，如果只在晚上美白不在白天防晒，不仅不能达到令皮肤白皙的目的，反而等于让皮肤“裸露”于阳光中，毫无防护能力地接受阳光的侵害。
（二）夏季护肤小窍门
1.涂防晒品时，将脖子、耳朵、下巴这些地方也涂上。涂抹时一定要涂得均匀，否则会造成肤色不匀。
2.防晒品应该每隔一段时间再涂一遍。
3.避免上午11时到下午3时暴露于阳光下，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大，防护不当就会把皮肤灼伤。
4.携带喷雾式的矿泉水，在离脸部15厘米处均匀喷洒于面部。随时补充肌肤水分，不要让它干燥，保持油水的平衡。
5.日晒出汗后要把脸部彻底地清洁，再用蘸有凉水的棉花，在肩部、面部或背部等发烫的部位，轻拍并冷敷约半小时，帮助收缩与保养皮肤，缓解日晒后发红发紫的肌肤。
（三）紫外线与健康
紫外线是太阳辐射的重要组成部分。紫外线不仅能够杀菌，也能够破坏白喉和破伤风等病毒，因此，紫外线能作为空气和饮水的消毒剂。
但是紫外线对人体也有伤害。接受过量的紫外线照射会引起日晒性皮炎、皮肤红斑、皮肤角质增生、色素沉积、皮肤癌等，并可出现头痛、体温升高等现象。海拔愈高，紫外线强度愈大，海拔每升高100米，紫外线强度就增加1.3%。所以，在冰雪覆盖的青藏高原的农牧民中雪盲症患者很多，因为某些波长的紫外线对于眼睛的危害较大，容易引起角膜炎、结膜炎等。
三、秋季
经过夏季骄阳的照射，肌肤会变得比较脆弱，再加上秋季干冷的气候，使得汗腺分泌量减少，血液循环和新陈代谢也相对变慢，皮肤就容易变得黯淡、粗糙，出现小皱纹。而且，秋季空气循环变差，悬浮物增加，让脸部很容易出现过敏的症状。
秋天整个环境的湿度逐渐下降，空气中的含水量比夏天明显减少，皮肤中的水分更容易被蒸发，以至于角质层里的保湿因子变少。所以，很多人就会有这种感觉：洗完脸后皮肤变得紧绷，原本光滑细腻的皮肤会在洗完澡后出现脱皮现象。因此，在秋季保护皮肤应注意从以下几个方面着手。
（一）饮食调节
秋天空气湿度较小，风力较大，在这样的气候下，人体汗液蒸发速度变得很快，皮肤容易变得干燥，同时从蒸发的汗液中，身体也会失去一部分水溶性维生素，如维生素B等。如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，而且还会出现维生素缺乏的现象。因此可以在每天三餐时补充一些维生素，早晨起来喝半杯温开水，服一两片复合维生素B和一片50毫克的维生素C，午餐喝点瓜菜汤或者稀饭，晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。这样不仅对人体健康有很大的好处，而且可以有效的防止秋季肌体衰退变化。
身体内的补水也是秋季为肌肤补水的重要措施。每天早晨起来饮两杯温开水，一杯为白开水，另一杯可加入一点儿食盐，稍微有咸味就可以了，因为皮肤内的含水量在15%～20%时，皮肤就会光滑娇嫩。在工作或学习的过程中也要注意多喝水，不要让机体缺水。
（二）防过敏
秋季的早中晚温差较大，肌肤的适应性也相对较差，而且秋风夹带着落叶、真菌孢子、尘螨、残花、汽车尾气和扬尘等大量的致敏性物质，很容易引起人体出现过敏现象，主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、喉咙发痒等。皮肤则会出现皮肤瘙痒、起风疹块、眼皮肿胀等症状，还可能会出现皮肤脱屑的现象。
防止皮肤过敏首先应当保证充足的睡眠和适当的体育运动，以增加机体的抵抗力和适应能力。其次，秋季本来就是个容易发生过敏的季节，因此，无论是使用化妆品还是饮食，尤其是吃海鲜，都应当根据自己的机体状况和肤质特性加以选择，来避免加重皮肤的过敏程度。有条件的可以到医院去做过敏原测试，以便采取相应的预防措施。如果已经发生了皮肤过敏症，首先应当避免接触过敏源，其次还可以服用一些药物作为辅助治疗，轻者可口服一些抗组织胺药物如扑尔敏、西替利嗪等，过敏症比较严重的可加用一些皮质激素类的药物如强的松、氢化可的松等。同时，还可外用止痒醑、苯海拉明霜、5%多塞平乳膏等。
（三）保湿
入秋以后，空气开始逐渐变得干燥，皮脂腺与汗腺分泌活动也逐渐减少，新陈代谢的步伐逐渐变缓，使得皮肤表面很容易丧失水分，而且起了皱纹或色斑，皮肤开始有紧绷感，并容易掉皮屑。干燥正是老化的先驱，保湿是秋季护肤的一项重要措施。
正确的保湿观念是必须由内层到外层，层层照顾的。由内而外，依序需要适度的清洁（避免使用过度刺激的清洁用品）、充足的水分（像是刚洗脸后使用化妆水或保湿凝胶），以及适当的油分（像是润肤霜、营养霜、乳液）。在保湿上，我们常常看到这样的错误，在脸部，不是过度的清洁，就是使用多种而重复的收敛步骤，然后又在粗糙的肌肤上涂很滋养的产品，自以为做了完备的保湿工作（因为用了很贵或是很油的产品）。事实上，对于很多年轻健康的肌肤，好好把洗脸洗好，就是做好保湿的工作了。应根据各自肤质的状况选择不同的保湿护肤品涂抹在皮肤上以增加皮肤的湿度，防止水分的丢失，避免皱纹的出现。
由于秋天的风沙大灰尘多，尤其是在北方更是如此，因此，应当注重面部的清洁，外出过后勤洗脸是我们每天必须重复数次的护肤措施。可采用清水冲洗，也可以在脸盆中倒入开水，俯首向盆，持续几分钟，让水蒸气熏蒸面部，使皮肤毛孔舒缓张开，再以清洁剂抹在脸上，并轻轻按摩，然后再用温水洗脸，并涂以保湿润肤的护肤品。此外，还可适当做一下面部按摩、软膜敷面护肤，一则可促进皮肤的血液循环，二则也可进一步清除面部的污垢，保持毛孔舒畅和肌肤的光洁。
（四）防晒
入秋除了保湿以外最容易被忽略的保养，就是防晒。其实，初秋的皮肤比夏天更容易晒伤，雀斑也容易增加，甚至会出现角质和表皮变厚的现象。此外，由于秋天离子层的浓度比夏天稀，紫外线被离子层吸收的数量也就比夏天少。所以，秋天气候固然宜人，但却是紫外线较强的季节。别以为天气转凉后，就可以停止平日的防晒工作，其实这是十分严重的错误观念；否则不但无法巩固夏季防晒的成果，紫外线所造成的皮肤慢性伤害更有可能导致皮肤老化甚至皮肤癌。而且，只有防晒功课做好了，才能让保湿的效果不浪费，因此防晒更是秋季必不可少的保护皮肤的措施。夏季的防晒产品防晒指数比较高，并不适合在秋季使用。秋季可以选用一些防晒指数较低的产品，如果兼有保湿功能，就最好不过。
四、冬季
皮肤覆盖在人体的表面，成为有机体重要的屏障。它不仅具有感觉、保护、排泄、分泌等重要功能，而且还关系到人体的美观。冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还很容易出现皮肤瘙痒症。因此，保护皮肤的健康和完美是非常重要的。那么冬季应该怎样保护皮肤呢？
最好的方法是用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，然后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；温水洗脸能使毛孔张开，以便洗去污物，冷水则有助于毛孔收缩。另外洗脸时要少用香皂，有条件的尽可能用性质温和的洗面奶。
洗澡水的温度应控制在33℃左右，这既有利于减轻皮肤瘙痒，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质，如皮脂等。洗澡时可以在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。冬季洗浴忌太勤、水过烫，忌揉搓过重，忌肥皂碱性太强，否则，非常容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更容易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1～2次为宜。洗浴后可擦些止痒霜、甘草油、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥，脱落。另外冬季洗澡一般不要超过15分钟。
具体的护肤方法有：
（一）饮食调节
多喝水是“体贴”肌肤的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。平时多吃一些含有维生素的食物，比如各种蔬菜、鸡蛋、鲜奶、植物油等，因为维生素有利于皮肤保健。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如钾、镁等，这些矿物质可帮助消化、消除疲劳、促进血液循环，从而有利于美容美发。
同时，有的食物会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病患者宜少吃甜食、酒类等；辣椒、蒜、葱、酒、浓茶可使患瘙痒性、神经功能障碍性皮肤病的人瘙痒的症状加剧；面食、海带可使患疱疹性皮炎的人发生碘过敏。
（二）适当保养
洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，来恢复由于冷空气刺激而已经变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的梨、苹果、香蕉作为面膜材料，每星期进行1～2次，每次以20分钟左右为宜。在那些容易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林能够“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤非常有效。
（三）预防冻伤
在寒冷侵袭下，人体为了减少散热，保持体温，反射性地引起小动脉强烈收缩，造成组织缺氧、缺血、营养供应不足，细胞代谢紊乱，致使皮肤、皮下组织，直至神经和肌肉组织受到损害而形成冻伤。冬季气温低下，皮肤裸露部位非常容易冻伤，如手部、头部、颈部等。其他如脚部也很容易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可以随时摩擦双手和耳朵。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
寒冷的天气里，可进行冷水浴、日光浴、空气浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
（四）防止静电
冬季的内衣应柔和。冬天为了御寒，往往穿衣较多，如果衣服的质地不好，在身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦时就能产生静电，静电刺激皮肤就会产生瘙痒。因而，冬季最好选用真丝、纯棉之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止静电的产生。
（五）注意保湿
在冬季，保护肌肤的关键是保湿，不让皮肤被干燥困扰。冬季的寒冷和干燥能使人的皮肤干裂、出血，从而使皮肤这一抵挡病菌进入人体的屏障在敌人的进攻前变得非常脆弱。因此，防止肌肤干燥已经不仅仅是美容护肤的问题了。
