第65章 每日食物构成推荐品种及数量

活筋壮骨保健法骨正筋柔，气血自流。气血受阻，百病丛生。人类疾病的发生很大程度上与骨歪筋硬有关。为此，本书围绕活筋壮骨推出一系列自我保健法，以期实现筋长一寸，寿延十年。作为科普读物，可供读者体验参考。

人的足部就像一个取之不尽的宝库，其中密布着经络和穴位，并隐藏着心脏、肝脏、肾脏等反射区，长期坚持对足部经络及相应脏腑反射区进行良性刺激，不仅可以改善亚健康状态，还可以对某些常见疾病起到明显治疗或者辅助治疗的作用。此外，观察足部的变化可以为自己做个体检，及早发现身体脏腑的病变，为及时治疗争取时间。为了方便读者从速对照学习，本书采用图文并茂的方式，介绍了足部与健康的关系，教读者怎样通过观察足部进行疾病自查，并针对常见不适症状推荐了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、药敷、保健操等对足部施术的特效疗法。

拥有窈窕的身姿是当今女性最大的愿望之一，但是越来越多的女性为了追求娇好的身段而放弃了美昧的食品，认为只有少吃甚至于不吃才能瘦下来。事实上，这种做法不仅影响了健康，对美丽也是一种巨大的威胁。其实，一个人的美丽除了天生因素之外，还有后天的悉心调养。瘦身专家认为，好身材的关键在于对人体内部的调养，本套书介绍的这些有益于人体健康的食品对塑身美体将会起到意想不到的作用。

本书以运动健身为主题，针对人体各种身体部分、器官及不同的人群量身定制了运动健身方案。

《陪爱妻娇儿坐好月子的90条秘诀》分“爱妻篇”和“娇儿篇”两大篇。“爱妻篇”旨在通过女人坐月子期间一些常见的、典型的“月子问题”，从现代医学理论、产妇临床症状和对策以及生活经验等方面，进行精心采撷、重点剖析、深度挖掘和解读，旨在通过一个个具体的细节，细致入微地教你如何照顾好月子里的爱妻，让爱妻通过你的精心照料，早日恢复健康和美丽。同样，“娇儿篇”也是通过对宝宝出生后常会遇到的一个个典型题例进行详尽、细致的解答和指导，手把手地教你怎样料理刚出生宝宝的吃、喝、拉、撒、睡和玩，怎样做一个好爸爸。

“笑，笑，笑你妹啊。都要死了，还笑，再笑，我就让你笑个够，笑到死”看着眼前的魔龙说道，“哈哈，你看看霸绝远古就知道了”O__O"…...............................

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自从混乱过后，人类进入了星河时代，足迹跨出了太阳系，在宇宙中开辟了新的疆土。在这繁荣的阴影之下，依旧有着大批的生存在角落里的人类。沧天一介底层人类，凭借传承血脉的苏醒，渐渐从广袤宇宙中脱引而出，斩青天，碎星辰，踏上那上古成神之路。

在星光大陆上，这里有各个种族，有预知未来的魔兽族德鲁伊，还有狡猾的妖族，更有强大的神族，人族的生存空间........

林清儿穿越了，可是却莫名的成了一派掌门，本以为从此可以过上颐指气使，无忧无虑的日子。可贼老天怎么就那么坑。师傅死了也就罢了，可身边连个师弟师妹也没有，弄得整个门派就她孤家寡人一个，甚至连个使唤丫头也没有，你确定这就是那视凡人如刍狗的修仙门派？可如果单单是这样，林清儿一咬牙也就忍了。可堂堂的一个修仙门派，居然连坐山门落脚的地也没有……这是要闹哪样啊！…………新人新书，希望大家多多支持，多多收藏，多投推荐票。多谢，多谢……

一场意外，蓝光醒来发现自己竟然变成了一条鱼。而且，还是一条传说中的美人鱼。不过，不是蓝玉想象的那样。因为他是一条公鱼。这是一个人类变成鱼类后历经重重劫难变回人类的故事。故事很精彩，这里有千奇百怪的海洋生物，这里还有魔法与骑士的身影。同时，这里还有传说之中的妖术，以及传说之中的神龙。

灵灵妖很绝望，原本它暗搓搓盯了很久的心慕宿主没绑到，绑到了一个弄死了它心慕宿主的蛇精病。不过看在这个宿主还挺好看的份上就勉强用了╯^╰灵灵妖:鉴于小世界中炮灰女配们的怨气太重，所以，宿主你必须脚踏实地的做任务，攻略男主成功逆袭，干掉boss，挤掉女主，自己翻身做女主!这样你才能复活!优夜挑眉：噢。灵灵妖:我们的口号是——攻略男主走巅峰!干掉boss踹女主!后来——灵灵妖:！！辣鸡宿主你在干什么？啊啊啊夭寿啦！男主没了!优夜捏碎解药:怪我咯?灵灵妖:让你攻略不是搞死男主啊!！再后来，灵灵妖已经麻木地看着自己的辣鸡宿主翻身做起了boss，日常怼剧情，逆了女主打男主。【男主一个人，女主自有三观。打脸、苏爽、烧脑、狗血齐飞。本文架空谢绝考据、不接受ky人身、不喜印记。你来我就怼！】

这是个被拼凑起来的星球。未知的种族散落在各个破碎不堪的大陆上，各种文明在时间的推移下开花结果，虽然人类面对未知总是会恐惧，但更多的是那庞大的，需要被满足的好奇心。

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