拉鲁湿地属于芦苇泥炭沼泽，是典型的青藏高原湿地。这里气候湿润，草原丰美，十分难得。每年都会有许多的野生鸟类来到这里，另外，还会有少量国家一类保护动物黑颈鹤在此嬉戏。这里一直有“拉萨之肺”和“天然氧吧”的美称。
为了使拉鲁湿地得到保护，近些年来，自治区和拉萨市环境保护部门对一些侵占湿地和破坏生态的行为进行了多次整治，同时对湿地的保护力度不断加大，这也取得了很明显的效果。
拉鲁湿地美景
拔最高的保护区，据有关负责人介绍说，它是国内面积最大的城市内陆天然湿地，同时还是一个宝贵的湿地生物基因库。相对于高原城市拉萨而言，它对于调节气候和补充氧气都有很大的作用，另外，它还可以涵养水源和蓄水防洪，能够平衡地下水和吸收二氧化碳，这些作用都是无可替代的。
拉萨市在 2004年制定了《拉萨拉鲁湿地自然保护区总体规划》，这对于拉鲁湿地自然保护区的保护管理建设都有很大的作用。1999年成立了拉鲁湿地管理站。2008年，拉鲁湿地原有的管理站升格为保护区管理局，它的主要任务是负责 12.2平方千米的保护区，另外湿地重要水源“三渠一河”的保护管理恢复等日常工作也归它管理，这片湿地的“三渠一河”全长约 42千米。
国家自 2000年以后，先后投入项目资金实施拉鲁湿地一、二期建设工程，兴建了一批工程，主要有拉鲁湿地补给水源北干渠和中干渠以及南干渠，为泥沙对拉鲁湿地的威胁而治理了流沙河，并进行了保护管理设施建设。还对湿地保护安排专项资金建设，据统计，2000年以来，国家在这些项目上投入超过 1.5亿元的资金，用力甚多。
由于管理的合理性以及领导们的重视，保护区管理部门解决了许多困难，加大了对拉鲁湿地的管理力度。如今，拉鲁湿地水域面积大大增加，而湿地的水位也有了明显上升，动植物种群数量也在不断地增长，这真可谓收效巨大。
湿地保护管理部门成立后，湿地面积得到有效控制，而一些人为破坏活动也得到了治理，这使得人类侵占湿地的现象有很大的减少。2007年湿地为在低洼区域堵截来水，开始修建节水工程，以便提升水位，这样使湿地东部和北部缺水的问题也可以得到有效缓解。
湿地得到了保护，动植物种群数量得以增长。通过各种保护措施，湿地芦苇的覆盖面积及单株平均高度也得到了增长，芦苇丛的长势喜人，已恢复到之前的 1.5米以上，湿地草甸也得到一定程度的恢复。
§§§第二节补“肾”回忆录
湿地生态补水是水生态恢复的关键措施。中国政府通过水工程或设施进行水资源再分配，实施了一系列湿地生态补水行动。例如：
新疆塔里木河下游长达 300多千米的河道频繁断流，尾闾台特玛湖长年干涸，由此造成大面积柽柳、胡杨林死亡，沙漠化愈演愈烈。为了拯救塔里木河，2000年至 2004年，国家投资 300多亿元人民币用于该流域的生态建设，先后 6次从博斯腾湖向塔里木河下游应急输水，从而结束了塔里木河下游河道断流近 30年的历史，沿河水质明显改善，河道两岸植被得以恢复，地下水位普遍回升，台特玛湖形成 28平方千米的湖面，干涸多年的尾闾再现清波。
下面介绍对于湿地是如何补水的。
第一，要先确定湿地自然水文过程。
湿地变化是湿地动态的一个显著特征。要了解湿地演化特征，只有对湿地进行长时间序列的分析。湿地生态补水要建立在对历史径流的大量模拟基础上。群落结构和生态系统功能受到水位波动的严重影响。生物多样性和生物地球化学过程同湿地水文周期和水化学特征有着很大的关系。如淹水频率和淹水的周期，补水时间、水量大小以及地表水与地下水相互关系，另外，补水的化学性质，如 pH值和营养物以及盐度和污染物等，它们对湿地生物多样性和生物地球化学过程可能都有影响。计算湿地生态需水量与补水量，是湿地水文生态过程分析基础上的一个重要环节。通过分析，确定扎龙湿地适宜生态环境需水量为 5.71×10 8立方米，多年平均补水量为 0.75×10 8立方米，而干旱年补水量约 1.33×10 8立方米，最大年补水量为 3.0×10 8立方米。而干旱年份核心区最小生态环境需水量是2.88×108立方米，到了极端干旱年份，最小生态环境需水量是 3.21×10 8立方米，这都是经过分析得出的结果。
第二，确定湿地生态补水方式。
持续进行补水：模拟平水期河流对湿地补给过程，这也是维持湿地发育的基本方法。扎龙湿地现在几乎完全受控于人类活动的制约，主要是因为建成东升水库和 301国道。湿地恢复工程和恢复方法实施后，能够缓解扎龙目前始终出现的缺水矛盾，这也可以使持续供水的态势和正常的水文周期得到恢复。采用持续性补水可以根据嫩江的水文活动规律和其他补水水源地的实际情况而进行。
模拟洪水进行补水：分析暴雨与洪水的关系以及洪水发生频率。在多年降水数据统计分析基础上，模拟自然洪水频率与强度对湿地补水。洪水的特点是具有流量大，流速快，而且破坏力大，灾害性强，然而上述缺点和危害对于湿地却有可能成为优点。在洪水的作用下，湿地可以获得大量的水，这样可以减少在水体流动过程中的蒸发和其他损失，还会把大量的物质带给湿地，为湿地提供丰富的营养成分，这对于湿地中的鱼类和其他动植物的生长和发育都有很大的作用。洪水还可以减弱微地貌阻水作用。1998年的“松嫩洪水”后期，扎龙地区的芦苇长势很好，尤其是到了洪水后的第二年，湿地面积还得到了扩大。
分段式补水：扎龙湿地近些年来植被破坏严重，火灾也很频繁，在这些因素的综合作用下，湿地地区地表蓄水能力不断降低。湿地中很难长时间保持大量的水，特别是火灾过后，大量的水分都将会蒸发损失。这就使得扎龙湿地内部某些地区湿润，而某些地区反而干旱，造成干湿反差强烈。所以，由湿地上游到湿地下游，要根据周边水源的实际情况，不断采用分段式补水的方式，对于缺水的地方进行补水，切不要无端浪费。
第三就是湿地补水时间。
根据河流对湿地正常补给的特征，对湿地进行持续的补水，恢复河流 -湿地天然水力联系。在每 35年进行一次模拟洪水补水，当然，要在库容条件允许的情况下。
比如在扎龙湿地，由于植被和地形的影响，从开始补水到水量漫延扎龙保护区的全境需要近 3个多月的时间。而东北地区气候特点决定了，一定要避开鸟类的繁殖季节，还要避开农业用水的高峰期，补水时间的合适性很重要。秋季一般水库的蓄水量充盈，这时开始补水，结束后开始进入冬季，补充的水分就会都保存在湿地中。来年春天，补充的水分随着融化过程稳定补给湿地，这样湿地也就有了充足的水源。
然后就是建立补水长效机制，主要有以下三点：
1.建立有偿补水机制
建立有偿补水机制，首先要保证湿地生态用水水资源量，这也是扎龙湿地长效补水的重要保证。应形成多渠道、多层次、多元化的投入机制，以中央和地方财政投入为主体，向社会募集资金，保保证它的顺利实施。
2.保障生态用水 ，加强对水资源管理建设
坚持水资源的统一规划和配置以及调度，依法管水、依法治水，对生活和生产以及生态用水统筹安排，合理配置水资源，强化节水的措施，以便提高水资源的利用效率，保障这里的生态环境用水量。
3.建立生态补偿机制
由于湿地补水可能会损害到农民的某些利益，截留水源的相关利益单位也会在一定程度有所损失，因此要做好生态补偿的工作。
4.确定湿地水权
大气降水和嫩江、乌裕尔河以及双阳河是扎龙地区水源的主要补给来源。200多年以来，嫩江发生过 30多次大洪水，这也形成了向湿地补水的自然机制。而近些年，嫩江洪水已经再无法进入扎龙，这是由于堤防的兴建。而且，乌裕尔河上游也截留了部分湿地的水，因为修建的 60多座各类型水利设施，因此湿地也在不断退化。要实现水资源保护和生态系统修复就要不断地做出努力，要尽可能采用退水还湿地、退耕还林和疏导洪水以及留蓄滞洪区等生态手段，这样才能使湿地生态水权得到保证。
水资源管理应进一步加强
世界上暖温带保存最广阔和最完善以及最年轻的湿地生态系统就是黄河三角洲湿地，它位于山东省东北部的渤海之滨。20世纪 90年代，黄河三角洲湿地退化最严重，那时，湿地还仅仅是一片荒凉的盐碱地。
黄河入海河道平均每 10年左右就有一次较大的改道，主要按照淤积、延伸、抬高、摆动等，这为当地的石油开采和农业以及航运等工作带来了不稳定因素。东营市在 20世纪 80年代对黄河河道实施了“截支强干”为主的治理工程，把黄河支流堵截起来，这样就迫使河水回到主干道上去。
“截支强干”工程斩断了湿地的淡水补给源，再加之海水倒灌和地下水位高以及降水量小于蒸发量等因素，最终导致湿地退化成盐碱地。
如今的黄河三角洲黑脸琵鹭
此后，保护区就开始多方筹资，制订方案。保护区在 2003年的春季，首次对 5万亩盐碱地进行了生态补水试验，在堤坝上做了几个放水闸，那些堤坝就是当初用来“截支强干”的，这样就把黄河水引来浇灌盐碱地。
保护区管理局有关人士介绍说，这个工程是春天施的工，效果当时就很明显了。保护区内的鸟类明显增加，如以前见到几只丹顶鹤，那年有上百只；白枕鹤以前每年 20只左右，那年增加到 600只。那年还出现了保护区以前没有的白鹤和黑脸琵鹭，鸭子之类的小水禽也不断增加。
保护区用同样的办法在 2005年，把已修复的 5万亩湿地外围再次恢复10万亩；东营市还在 2010年，投入500余万元，对这 5万亩湿地实施了生态调水工程。
目前，保护区以内的 30万亩退化的湿地，已完成生态恢复，这也使湿地退化得到了有效遏制。
黄河三角洲在水的滋润下光彩重现，近 300种鸟类来此越冬、繁殖以及栖息，正因此，黄三角湿地被评为中国最美六大湿地之一，成为人们关注的焦点。
龙凤湿地自然保护区也是有名的湿地保护区，它地处中纬度地带，属温带大陆性季风气候区，四季分明，而它的温差也很大。年平均气温是 4.5℃，但最高气温可达 39.8℃，而极端最低气温会降到 -39.2℃。无霜期大概有 149天，一年也有 176天的结冰期。年平均降水量为 435毫米。保护区内泡沼相间，地势低洼平坦，自然坡降极小，小于千分之一。草甸土和沼泽土是其土壤的主要组成成分，而沼泽土又是它的主要土壤类型，分布面积很广，约占自然保护区总面积的 80%。但由于近年环境变化所产生的影响，龙凤湿地也不得不面对缺水的问题。
龙凤湿地开始在 2013年 5月 1日进行应急补水。通过新挖开的 8.3千米补水河道，目前注入湿地的水量已经达到了 6000万立方米水，其中一部分是来自红旗水库的嫩江水，大概占到了1/6，有 1000万立方米之多；有关部门经过多方协调和科学调度，也从湿地上游的王花泡滞洪区进行无偿引水，引水量可喜，达到了 5000万立方米。
龙凤湿地原来是 3000万立方米的库容，而陆续注入的这 6000万立方米水，一部分用于冲洗湿地，而另一部分则注入清洗后的湿地。卧龙闸位于湿地的出水口处，可以发现水不再是换水初期的黄褐色，已经变清了。以前，未靠近这个闸口，就可以闻到刺鼻的味道，如今这些异味也已经不存在了。据当地水务部门检测，湿地水体中的 COD已由换水初期的 563毫克 /升减至 75毫克 /升，数量值减少了如此之多，不能不说作用明显。
当从龙凤湿地跨线桥上望去，会看到湿地澈地水，而清洗过后的龙凤湿地显得更加美丽，更加清新。
