第55章 运动打造健美腿部

本书以问答的形式，简要介绍了中年女性的生理和心理特点，重点阐述了中年女性的运动保健、饮食保健、四季养生保健、形体保健、生活起居保健及常见病防治的相关知识。其文字通俗易懂，内容丰富，科学实用，可作为中年女性个人和家庭自我保健的常备用书，也可供基层医务人员参考。

随着经济的发展，在人类不断追求长寿的同时得要注重追求生活质量的提高，追求健康的长寿。但是，怎样才能健康。怎样才能使中老年人做到健康活过百岁，确实是广大中老年朋友需要了解的问题。了解这一问题的方法，就是学习保健的方法和切实遵循长寿之道。本书意在传播科学的中老年保健理念，揭示如何优化健康和提高生活质量的奥秘。紧密结合现代老年人在日常的生活，工作、学习中经常面临的各种现实问题和困惑，全面而又系统地介绍了作为一名现代老人必须了解和掌握的相关科学知识和有效应对办法。

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血管是人身体的“生命之河”。如何为血管老化“刹车”，让我们的血管越来越健康，多学习科学保健知识，养成健康的生活方式，是一条永恒不变的真理。本书就是为广大中老年朋友特别定制的心脑血管保健全书，是“全民健康科技论坛城市行”活动成果。它融合了“全民健康科技论坛城市行”活动中多位权威专家的经典言论，以及《健康时报》创刊11年来发表的关于血管健康的众多精彩文章，从衣、食、住、行等方面全方位指导您怎样呵护自己的血管。文章内容通俗易懂，它不仅是您的血管保健的贴身枕边书，而且是您的一位私人“保健医生”。

本书介绍了很多男性病，都是由于三十多岁时种下的病根，所以养生要趁早，治病不如防病。9代中医世家养生大师为您提供：高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管类疾病、前列腺疾病、尿路感染、阳痿、早泄、不育、脂肪肝、痛风、秃顶、尿频、尿急、尿痛等多种常见慢性病的中医辩证预防与治疗方案！

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苏末儿被杜家设计成为杜雪意的替身，成为太子妃。太子凤兰德顺手推舟，将她收为己用。末儿爱上兰德，对他死心塌地。在兰德出征之后，末儿千里迢迢南下寻夫，苗疆头人之女麻香陌对男装末儿一见倾心，兰德利用她收服苗疆。两军交战之时，阿洛王索要末儿，兰德将末儿送给了阿洛王。末儿终于知道这场“战争”是兰德在五年前就布下的棋局。末儿隐忍兰德对自己的欺骗，行刺阿洛王未果出逃，连累兰德在阿洛被搜捕。但就在两人成功离开阿洛后，来自安王的陷阱正等着他们。兰德在相处中已经舍弃不下末儿。身陷牢狱，碧落蛊毒发作，临死之前，让末儿离开。一直靠感情利用着末儿的兰德，在此时展现了最后的温柔。兰德以假死骗过安王，顺利班师，逼皇帝退位。

你若敢明着劈腿，偶必敢暗中出墙；既然你拥后宫三千，那偶决定跟将军私奔！霸王？想我秋百馨称霸一方时，您老人家早就埋进土里化成了灰！若不是你跟几千年后的一个男生长得像，闭月羞花的本姑娘会赏你一眼吗？好吧，我已经知道你的心被我俘获了，只差一点诚意而已，快别说什么拱手让江山之类的废话，亲爱的霸王乖乖，偶只不过想你陪一场风花雪月情无伤……      

本书由三个并无关系的故事组成。《带着寒鸦号当海贼》：继承爱德华姓名、能力与身躯的主角带着寒鸦号在海贼王世界大杀四方的故事。《新海贼》：信条崩溃的爱德华终日在金士顿的酒馆买醉，在醉酒的梦境中他驾驶着寒鸦号出现在阿拉巴斯坦沙漠中。《海贼信条：黑旗》：身为私掠船员的爱德华在与海军的交战中，与一个神秘兜帽男流落荒岛。在与那兜帽男交谈失败并进行一番战斗后，爱德华从他的尸体上搜出了一颗恶魔果实。书友群：218971445。

“我要奉他为王，为他取天下。而他，只能娶我。”伊是天边月，君子心上人她只想当意中人身后的小女子与他春阳冬雪，兰馨荷香，白首不渝化繁华一生可她的心上人却偏偏是那世人口中的传奇不败于天地间，令她触不可及更麻烦的是，两人的“相遇如此无情”问情长乎？尽是救不了的命，留不住的人。本以为能改变命运，到头却只改变了自己。翻过了高山，看过了沧海，走过了世间百态。她回到老地方，靠在老树旁。夜枕湖畔，侧耳听曲，无语凝噎，笑谁唾弃谁。自己也曾认为下了一手好棋，可蓦然惊觉，真正下棋的人一直在换，而自己始终只是颗棋子。莫问情长!身既无武，何况名乎？却因机缘巧合，活生生地被推上了这神坛。“那些人，讲面子的，都不讲道义！如果不是因为怕死，我也不会被这些要命的人情给缠上。”欺人莫欺心，伤人勿伤情。欠了谁？又负了谁？注定她要照顾的人太多了，多得再也容不下为心中所爱送去那一丝丝爱意的自私。她终是承认了，此生没这个命去好好爱一个人。但使问心无愧。

科幻文学能够让少年儿童从阅读中感受到科学的波澜壮阔和宇宙的美，培养他们的科学精神和科学理想，以及对科学的认识和科学的世界观，可以使他们拓展视域、拓展思维、拓展想象力，以更宽阔的维度看世界。文丛收录名家少儿科幻长篇小说，以名家分册形式单独出版，将为当前少儿科幻文学打造一套高品质的少儿科幻小说文丛。《寻找中国龙》为王晋康的少儿科幻小说，故事讲述的是某个地区发现了龙，基因科技使得龙重新出现，而且仿照我们神话传说中的龙。

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某高高在上的总裁被求婚了。女人抱着精致粉嫩的宝宝，目光真诚：“以后家里你地位最大，宝宝第二，我第三。”男人一把揽住她的腰，低低地笑着：“不，我地位最大，宝宝第二，二胎第三，你第四。”女人不停点头：“好好好，都听你的！”--情节虚构，请勿模仿

曾有人说：人与人之间只有两种关系.一是平行线:两人不会有任何交集；二是相交线:通过某种特殊媒介缠绕交集在了一起。林晏想着一切的起源都是昨天那场诡异的联谊会，原本两个世界的人，通过高陵这个媒介，竟是在两天内奇异的碰见了三次。看来早上没有去庙里祈福，是菩萨生气惩罚自己来了。但是为什么会整个人会歪到这个穿黑色大衣的男人身上，运动轨迹就不能偏差个30度角吗！

少年林羽，经脉被毁，饱受冷眼嘲笑。一次意外，他偶得神秘宝塔，从此逆天改命，踏上一段碾压各种天才的传奇之旅！且看少年，如何在这宗门林立，万族争锋的武道世界中，纵横天下，横扫八方，成为那称霸万世的至高主宰！