光照胎教
光照胎教，是指自孕36周开始，当胎儿觉醒（胎动）时，用手电筒的微光一闪一灭地照射准妈妈腹部，以训练胎儿昼夜节律，即夜间睡眠、白天觉醒，以促进胎儿视觉功能及脑的健康发育。光照胎教可选择在每天早晨起床前与每晚看完新闻联播及天气预报之后进行，以便日后养成孩子早起床、晚学习的好习惯。日本一位胎教专家说：只要胎教方法得当，完全能够生出一位脑力非凡的婴儿。
胎儿的视觉能力发育较晚，到妊娠7个月时，胎儿的视网膜才具有感光的功能，即对光有反应。当对母亲腹壁进行直接光线照射时，利用B超做探测观察，可以见到胎儿会出现躲避反射，即背过脸去，同时，也可以看到胎儿有睁眼、闭眼活动。因此在孕7个月以后，准妈妈可以每天定时用手电筒微光紧贴腹壁一闪一灭地照射胎头部位，每次持续5分钟。这样有利于胎儿的视觉功能健康地发育成长。同时，还有助于强化昼夜周期，并可促进其动作行为的发育，这对宝宝日后视觉的敏锐、协调、专注以及阅读都将产生良好的影响。但切忌用强光照射，时间也不宜过长。
日光浴法
孕妈妈到室外活动也是光照胎教的一种方式。如果是在夏季，可穿薄上衣，让腹部直接接受阳光，这样胎宝宝也会受到光的刺激，达到光照胎教的目的。
手电筒照肚皮
怀孕7个月后，通过产前常规检查已经知道胎头的部位。每天可选择固定时间，用4节1号电池的手电筒通过准妈妈腹壁照射胎儿头部，时间不要太长，每次5分钟。胎儿在黑洞洞的子宫里看到这束光线，他首先会转头，而后眨眼，表示他看到了光亮。
光照胎教之宜忌
（1）宜随时观察胎宝宝的反应 刚开始进行光照胎教时，胎宝宝可能还不适应，可能会对此作出一些比较激烈的反应。此时，孕妈妈要立即停止，过段时间再作尝试。
（2）忌用强光照射腹壁 实验表明，到了妊娠8个月，由于胎宝宝的视神经、视网膜还未成熟，光线太强就会给他带来不舒服的刺激。所以在进行光照胎教时，孕妈妈要注意光照的亮度，避免使用强光照射胎宝宝。
