刘百成继续道：“五脏六腑皆活的表现就是‘一羽不能加，蚊虫不能落’，身体之上受到一丁点的外力，这五脏六腑就会活动起来，拉动周身在受力之处进行压缩旋转、对拉拔长的能量蓄发以进行对外力的吞吐，让对手打来之能量在自身体内进行阴阳转换，为我所用。那杨露禅先生的雀不飞之功夫，就是这样习练成的。杨露禅先生已经习练到能量周身内外运化之程度，那鸟雀在其手中要飞起之时，是必须要脚蹬地以获得上行反作用力，借助上行之力振翅而飞的。如果鸟雀不能获得上行能量而只煽动翅膀是不能飞起的。而杨露禅先生就能够在手掌之内使用自身能量吞吐鸟雀之脚蹬地的下行能量，使其不能飞起。那普通人之手掌是不能动的，杨露禅先生只能使用五行之力驱动手掌之能量蓄发。
当然，对于杨露禅先生之雀不飞之功夫，我是一丁点也做不到，至于是事实还是传说，我们不去追究，我只是利用此事讲解五行之力运化周身之意。
五行之力运化周身，才能够引带身体骨骼中运行上来的上下贯通之力向周身运行，比如说内里五行相抱的上行能量逐渐上升到肩井后，才能够形成肩井、涌泉之间的能量气圈，在肩井与涌泉之间生成能量运行。否则那上下贯通之力是无法从身体中轴运行到肩井的。肩井部位具有了能量运行，就能够在两肩之间生成对拉拔长，再及两臂，由挺齐四梢与三心归聚对拉拔长，形成两臂劳宫之间的对拉拔长的气圈，在两臂之间生成能量运行。
有心力与周身整体压缩旋转之力在命门、尾闾、会阴一带经过河车运行阴阳合一后生成真气，形成腰腹折叠，才能够将身体中轴之能量向两仪带脉运化，使得带脉得气。
五行相抱才能够生成心胸部位能量的上下、内外运行，形成心胸开合，才能够使用前胸吞吐运化对手之力。
好，现在我已经给你讲解了太极拳的初级习练方法和过程，你先习练重心转换吧。等你的重心转换习练好了，我再给你详细讲解那太极拳套路动作的打法。”
刘百成一边教李进练拳，一边做示范，肖千羽也在旁对李进多加指点。这引起了两个援建发电厂的苏联专家的兴趣。这两个苏联专家走到刘百成等人面前，用生硬的中国话问道：“你们这是在干什么？”
刘百成说：“我们在习练武术。”
“武术！我们早就听说过武术了，可惜没有见过。”，其中一个苏联专家说道：“我叫佳佳，他叫嘎嘎，我是业余拳击手，嘎嘎是业余摔跤手。我们可以相互交流一下！”
刘百成大喜，自传统武术对抗赛中有人使用格斗术技击参赛时，他就在一直思考传统武术对抗格斗术的打法，现在有人主动提出要以格斗术交流，岂不是老天爷在成人之美！他握住佳佳的手说：“好啊，没想到我们能在这里相识，将来我们可以举办中苏对抗赛了！”
佳佳说：“我们可不可以在就比一下？”，说完他举起双拳打了几下。
刘百成对李进说：“你敢不敢比试一下啊。记住，硬打硬进无遮拦，要紧逼对手，不给他留出出拳的空间和时间。”
那李进虽然长时间没练拳了，但一是小时候的功夫弟子还有，二是小时候与小喜子的比武招亲让他获得实战经验，也不怕打架。于是他脱去棉袄，站了个三体式，对佳佳说：“请！”
佳佳见李进也摆开了架势，就上前虚晃一拳。李进看出佳佳这拳不带劲力，于是心力一沉，勇猛直前，一个马形先用手臂砸中佳佳前拳。佳佳见李进冲来，发出后手重拳，但不曾想李进突然伏身一个燕子抄水就撩向佳佳下身，佳佳没见过这种打法，手忙脚乱，被李进挺身一个鸡形掀了一下。李进感觉到佳佳就要后倒，又拉住了他。
嘎嘎赶紧上前说道：“拳击是不能打下面的，只能打腹部以上的地方！”
李进抱拳对佳佳说对不起，又摆出三体式。佳佳见李进虽然体格没有他高大，但是很勇猛，劲力巨大，故也加了小心，用灵活的步伐在李进目前出拳探试，李进只要冲上来就向旁边躲开。李进被佳佳调动起来，丧失了优势，只能跟着佳佳乱追，一会体力就不行了，胸膛开始剧烈起伏，大口喘气，脚步就慢了下来。佳佳见机对李进打出一顿组合拳，但都是轻轻点到为止，但这已经把李进打得手忙脚乱，难以应付了。如果是真打，李进就得鼻青脸肿了。
李进跳出圈外，连说：“不行了！不行了！”。肖千羽上前对佳佳说：“我们俩来试试！”。
佳佳见肖千羽岁数比李进大多了，更加不惧，但依然不敢大意，先用前拳试探。那肖千羽看了刚才佳佳的打法，就准备以静制动，不轻易被其调动，故对佳佳试探性的出拳均以手挡下，并不出击。佳佳见肖千羽只是防守，就将后手重拳打出。肖千羽见佳佳打出前拳后并未退步，知其要出后拳，其身体在此时不能灵活运动，便如枪火激发，脚踏佳佳中门打出炮拳，左臂挡住佳佳右拳，右臂便直取佳佳胸口。那佳佳再欲退步，但哪里赶得上肖千羽的心力迅猛，肖千羽之拳早已挨到佳佳前胸。肖千羽知道佳佳必中此拳，遂变拳为掌，抓住佳佳衣服后猛推一下，那佳佳感觉到一股劲力像冲开闸门的洪水一样扑来，身体正要后倒，却又被肖千羽抓了回来。这一下子就让佳佳感觉到这肖千羽的劲力好似不像人能够发出来的一样，简直就是不可抗拒之力！
肖千羽松开手对佳佳抱拳说：“承让了！”
佳佳也照猫画虎地抱拳点头说：“你的劲力可是太大了，我被你抓住就只能像树叶一样飘荡起来。”
嘎嘎忍不住了，对肖千羽说：“我来一下！”，就抬起双臂左右晃身，围着肖千羽走起来。肖千羽依然是以静制动，待嘎嘎扑了进来，就在其双手抓住其衣服，其劲力已出，但是并未抓牢之际，心力一收，双臂夹身，周身一旋转，一股横力倾泻而出。这肖千羽之发力时间掌握得天衣无缝，完全做到了自身与对手合一，这嘎嘎双臂之劲力已经发出到其身上，被他的横力一冽，那嘎嘎就被甩了出去。肖千羽早知会如此，发出横力后便伸手拽住嘎嘎一条胳膊，那嘎嘎才没有摔倒。
这嘎嘎站住了身体，连说：“劲太大了，太大了！”
那佳佳在一旁说：“可是我并没有看到您使劲啊？怎么就把嘎嘎甩出去了呢？”
肖千羽笑道：“这就是四两拨千斤啊。你虽然看不出我使劲，我自己也没有感觉到使劲，但实际上我却也是使出了千斤力啊！这周身整体压缩旋转就会在有意无意之间蓄发出千钧之力！”
佳佳和嘎嘎听不明白肖千羽在说什么，就说：“下个月我们专家轮休，会来几个军队的专家替换我们，他们之中有一个叫丫丫的，是军队的重量级拳击冠军，他的劲力就跟你们一样大，将来你们可以和他比赛！”
刘百成说：“好啊，如果丫丫来了，你就来告诉我们。”
佳佳说：“我告诉他，让他带来拳击手套，我们真打的。”
