刘百成突然想起一事，对肖千羽说道：“这内家拳之中，这太极拳在内里的能量运行是最丰富多彩的，因为习练太极拳时的缓慢能够让身体感受到各种对于能量运行的反应，而习练形意拳与八卦掌相对于太极拳来说能量蓄发比较快，因此身体对于能量运行的反应不明显。所以我认为有必要对此介绍一下，就是算是这本对内家拳论注释的终结吧。”
肖千羽道：“对，很有必要，因为这些身体反应能够验证自己习练得正确与否。其实习练太极拳总的一个验证手段就是能否蓄发出巨大的劲力，这个是很好验证的。但是在习练过程中，也许有一个直观感受与参照才好，这样才能够少走弯路，尤其是对于那些身边没有师父而按照本书而自学内家拳之人，这身体对于能量运行的各种反应就能够让自己知道习练得是否正确了！”
刘百成道：“每个人由于体质有别，在习练内家拳时的感受是不一样的，所以你我二人就共同取长补短，把这些感觉都写齐全了吧！”
注释：在习练太极拳时，由于能量在体内运行，能量运行到哪个部位，哪个部位就会产生一些反应，这些反应主要表现为疼痛、痒、麻、酸、胀、跳动、抽搐、抽筋、恶心、唾液增多、耳鸣、排泄物变稀、排气等。出现这些反应时不要慌张，这都是正常的身体反应。出现这些反应就说明出现反应的部位还没通，继续坚持练下去，把这个部位练通了，反应就没有了，随后就会感觉到功力又增强了。
在重心转换阶段身体各部位的反应和感觉如下：用重心转换打套路、走桩时，身体的压缩旋转在持续产生下行能量作用于地面，脚踝和膝关节、腰胯节会酸胀，此为身体还没有“通”所导致。大小腿的肌肉有时会抽搐，尤其在夜里睡觉时，大小腿肌肉会突然抽筋。
出现心神抽合之前，身体会感觉到心脏部位与压缩旋转慢慢合拍，心脏部位会感觉到焖、憋、堵。当心脏部位与压缩旋转彻底合拍后，身体就能用心脏部位抽合能量于压缩旋转了，这时身体就是学会了以心行气，即心神抽合。练会心神抽合后，心脏部位转而感觉到异常敞亮，好像心被打开，太阳光都能照进来。
练会了心神抽合，这时的压缩旋转能够产生巨大的下行能量作用于地面。心神抽合剧烈时，似乎能把肩、胸的骨头都抽合向心神塌陷，这些部位的骨头和肌肉就会产生酸胀通。腰胯、膝盖、脚踝部位的关节也会酸胀。腰、胯、腿、脊柱、关节有时会因为巨大的能量经过而发出响声。
身体对获得上下贯通之力的感觉是身体突然沉入地下，似乎站在地面以下，感觉到了地下返上来的能量。由于这时腰胯腿脚已经通了，所以这些部位的酸胀都会消失。由于心神直接抽合到涌泉，会出现涌泉上吸的感觉。由于上下贯通的能量积存于尾闾、命门一带，会感觉命门以下如桶一般。
练精化气阶段，心神抽合能量后贴命门，将上下贯通能量顺尾闾、会阴向丹田翻转，在丹田、带脉一带形成能量球，这个能量球能打通带脉，带脉一圈奇痒，丹田鼓胀。尾闾、会阴之间会出现跳动和麻。带脉一圈发痒是带脉得力的表现，带脉是最先获得上下贯通之力的，上下贯通之力在骨架之外是从会阴向带脉部位开始上行的。
能量从尾闾向丹田的翻转形成了腰腹折叠，同时上拉脊柱，使脊柱产生压缩旋转。腰腹折叠能让五脏六腑产生抽搐、恶心，同时感觉到五脏六腑都能发力。
能量上拉脊柱能感觉到夹脊一带一尺左右长短的地方疼痛。命门有时会剧痛，就是手里拿着一本书也会让命门疼痛，像针刺一般，感觉身体好像一下子就站不住了。脊柱三关打通后能量上行到脖子，脖子会酸痛。
尾闾、会阴在能量翻转过程中会产生精气圈，出现精气圈后，性功能加强，肾脏功能加强。精气圈在心神抽合下产生的下行能量异常巨大，不断作用于脚，使得脚跟产生压缩，脚踝脚面产生旋转，这时身体就产生了弹簧劲。而脚跟脚踝脚面的压缩旋转就形成弹簧气圈，由精气圈下行生成弹簧气圈的过程就叫练精化气。脚踝的旋转是很有用处的，当脚踝不会旋转时，身体受到巨大外力推动后，会向后跌倒或者向后跳、蹦。当脚踝出现旋转后，身体不管受到多大的外力都不会跌倒，也不会后跳、蹦，而是回向后走路退步。这就是身体圆活了，而不是一条杆子了。
脚的压缩旋转产生的弹簧劲是身体根节上下贯通的总能量，将来要把这个能量传簇到头顶，形成虚领顶劲，虚领顶劲叫神，这时才形成完整的心神，心即心脏部位，神即头顶百会，太极的实战技击靠的就是心神，力由神起，拳由心发。神是身体上下贯通之力传簇到百会时产生的一种感觉，此时涌泉与百会有了直接的能量传簇，生成了周身整体上下的对拉拔长，有了神的感觉就能够随意控制上下行能量传簇了，就是前辈大师说的神领。心与神共同生成周身之意，神的本质就是身体在百会这个上下行能量的起始点上出现的拳意。即神又是能量又是拳意。神作为能量时，是属于精气神的能量范畴的；神作为领力作用之时，是指的百会部位旋转的意。
当能量在玉枕压缩百会旋转时，神瞬间出现，就像从头部顶出来一样，周身一振，能量充满全身，真气鼓荡，毛发扩张，仿佛目光都要杀向对手。练出神的人只用目光就能威慑对手不是传说，是真的。
神出现后，感觉周身通透，能量下通涌泉入地，上达天际（当然只是感觉），这就是前辈大师说的天地人合一。以上过程叫练气化神。在这个过程中，因为周身上下连成一体，感觉到周身毛孔都能发力。由于能量是增大，这时周身肌肉或组织器官，尤其是腿部都容易发生抽搐、抽筋的现象，胃部会抽搐恶心，有时会吐胃酸。能量在尾闾会阴的翻转不断拉动脊柱压缩旋转，这时夹脊一溜会疼，把脊柱练成虎背，脊柱就能像老虎的脊背一样传簇能量，异常巨大。夹脊疼痛消失后，能量传簇上行至玉枕，这时脖子连带下颚都很难受，好像落枕一样。
能量经过面部时五官、脸、太阳穴均疼痛，感觉能量像虫子一样在脸上爬，这是由于面部神经非常敏感的原因。
