恐怖症又称恐怖性神经症，是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。恐怖对象有特殊环境、人物或特定事物，每当接触这些恐怖对象时即产生强烈的恐惧和紧张的内心体验。患者神志清晰，明知其不合理，但是一旦遇到相似情境时，仍反复出现恐怖情绪，无法自控，并且产生回避行为。
恐惧性情绪反应是一种具有自我防护、回避危害、保证生命安全的心理防卫功能，人皆有之。例如人们对黑暗、僻静处、高空环境、毒蛇猛兽都可能产生恐惧性回避反应。儿童、女性、胆小者和某些心理缺陷者，恐惧心理尤为明显。恐怖症患者呈现异常的、强烈的恐惧和紧张不安，假若不予治疗，症状越来越重，恐怖对象和内容有泛化倾向，影响生活质量和社会功能。
这是一个五岁小女孩的梦。小女孩的母亲牵着小女孩的手走着，但就在小女孩采摘开在路旁的蒲公英时，母亲却逐渐愈走愈远。小女孩急急忙忙想追上母亲，但不知道为什么双脚却不听使唤。于是小女孩大声叫：“妈妈、妈妈！”请问你认为在梦中的这位母亲会有什么反应呢？
A没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远。
B立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸它的头。
C停下脚步，并回头向小女孩挥手，示意她“快点过来”。
选择分析
1.选A的人，倾向广场恐怖症。在潜意识里对分离感到不安。或许你的幼年期断奶断得比较早，导致对于离开心爱的东西会感到恐惧。由于比一般人更害怕孤独，因此，一旦置身于空旷的地方，便会产生强烈的孤独和不安。相信只要找到一位能够保护你，让你感到安心的恋人，应该就不会再对广场感到恐惧。
2.选B的人，正好相反，有密室恐怖症的倾向。此答案显示在幼年时期受到过母亲过分的保护。受到母亲过分的疼爱虽然不错，但相对地却丧失了主体性。因此，你心理上感到不安，害怕完全被母亲控制。此种窒息感便以密室恐怖的形态出现。建议你必须训练自己独立，以取回自己的主体性。
3.选C的人，是属于正常的人。和母亲之间有适当的距离。表示从幼年期开始便和双亲之间维持着稳定的心理关系。换句话说，至少你对空间不会感到恐惧。
心灵贴士ABC
恐怖症的治疗
1.药物治疗
药物治疗主要是针对恐怖症所引起的焦虑和抑郁情绪。三环类抗抑郁剂可以减轻广场恐怖症的症状，但停止服药则有较高的复发率。故药物治疗只是一种辅助疗法。
2.心理治疗
恐怖症的心理治疗主要分为行为疗法和认知疗法。
行为疗法主要采用系统脱敏法。所谓系统脱敏法也称缓慢暴露法，是一种常用的行为治疗方法。其基本原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让病人做出抑制焦虑的反应，这种反应就会削弱，最终切断刺激物同焦虑反应间的联系。采用系统脱敏法治疗恐怖症要求有计划、有目的地指导，鼓励患者去接触使他产生恐惧的人群、事物或情境，即使暂时会产生恐惧，也要忍受和适应，直到恐惧情绪全部消失为止。此法可以在医生指导下进行，也可以进行自我脱敏训练。
认知疗法是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己主观意念所致。如社交恐惧，就是自己的一种强迫性的消极观念占上风，总担心与别人谈话、交往别人会嘲笑或看不起自己，不管事实上是否真如此，总觉得很不自在、很尴尬、很恐慌。所以，要消除恐怖症，就要勇敢地面对引起恐怖的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。
3.催眠治疗
应用催眠治疗来对抗面临恐惧处境所产生的焦虑反应。也有训练病人应用自我催眠法，在面临恐怖处境时保持肌肉松弛，以期对抗。
你有强迫症倾向吗？
强迫症又称强迫性神经症，是病人反复出现的，明知是毫无意义的，不必要的，但主观上又无法摆脱的观念、意向的行为。其表现多种多样。当一个人出现无意义的动作，如：反复检查门是否关好，锁是否锁好；常怀疑被污染，反复洗手；反复回忆或思考一些不必要的问题；出现不可控制的对立思维，担心由于自己不慎使亲人遭受飞来横祸；对已做妥的事，缺乏应有的满足感……
测试一：强迫症自测量表
你可以根据自己的情况进行评定。
1.我常产生对病菌和疾病毫无必要的担心。
2.我常反复洗手，而且洗手的时间很长，超过正常所必需。
3.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次。
4.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。
5.我常常没有必要地对东西进行过多的检查，如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等。
6.我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止。
7.我对自己做的大多数事情都要产生怀疑。
8.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱。
9.我常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果。
10.我时常无原因地担心自己患了某种疾病。
11.我时常无原因地计数。
12.在某些场合，我很害怕失去控制而做出尴尬的事。
13.我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情。
14.当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时我会感到心烦意乱。
15.我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。
16.有时我有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动。
17.在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿。
18.当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。
选择分析
当上面一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，你有必要找专科医生咨询。
测试二：强迫症的自我检测
下面就介绍一种简单检测方法，请你根据最近一周以内的下述情况和感觉进行评定，评分标准分为五级：选择没有得0分；选择很轻得1分；选择中等得2分；选择偏重得3分；选择严重得4分。
1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
2.忘性大。
3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正。
4.感到难以完成任务。
5.做事必须做得很慢以保证做得正确。
6.做事必须反复检查。
7.难以做出决定。
8.反复想些无意义的事。
9.注意力不能集中。
10.必须反复洗手，点数目。
11.反复做毫无意义的仪式动作。
12.常怀疑被污染。
13.总担心亲人，做无意义的联想。
14.出现不可控制的对立思维、观念。
得分分析
将各条目的分值相加，得出总分。根据我国的正常值标准，总分超过20分，应考虑有强迫症的可能，建议您到精神科或心理咨询门诊做进一步检查确诊。
心灵贴士ABC
“强迫症”并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它，战胜它，让它再也“强迫”不了你。如果你有此决心，请您不妨根据自己的情况试试以下几种自我的心理疗法。
1.听其自然法
此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如：好像有东西忘了带就别带它好了；担心门没锁好就没锁好呗；东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
2.刨根究底法
根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：
（1）幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐、诱奸等）。
（2）幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残、死亡，使财物严重受损）。
（3）幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。
3.满灌法
简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力地形容你的手有多脏。这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想像的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想像出来的；若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强。这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住。随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。
4.系统脱敏法
先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。
5.当头喝棒法
当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”，或给助手信息让他喊“停”，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受‘强迫’”！
你有孤独症倾向吗？
有些人常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻、害怕交往，莫名其妙地封闭内心，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学中把这种心理状态称为闭锁心理，而把因此而产生的一种感到与世隔绝、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。
在下面的48项内容里，看看是否符合你或你的处境，做出“√”或“×”的选择。
1.我发现向家人表达感情很容易。
2.我对周围几乎每个人都很陌生。
3.通常我要等朋友来邀请我才能计划外出。
4.大多数朋友对我做事的动机和理由表示理解。
5.我与家人处得不好。
6.我至少有一个同性好友。
7.我遇到麻烦时无法依靠任何集体或组织以得到道义或金钱上的支持。
8.在与亲人相伴时我常常变得羞怯与被动。
9.有些朋友在我遇到任何困难时都会做我的后盾。
10.同学对我的想法和感受并非真的重视。
11.我试图交朋友，试图让人喜欢，但很少能如愿以偿。
12.我抽出一定时间与家里每个人单独交谈。
13.在我住的城市里，我的朋友不多。
14.在一个集体里，我与别人合作得不好。
15.我觉得当我需要帮助时，无法依靠周围的朋友。
16.我觉得家人并不能真正了解我。
17.虽然不是事事过问，但朋友们对我做的事一般都很关心。
18.家人愿见我的朋友。
19.我允许自己与朋友密切来往。
20.家人一般忙于自己的事，不会为我伤脑筋。
21.朋友中几乎没人像我期望的那样理解我。
22.周围没有关心我的人。
23.家人能给予我所需要的支持。
24.我与朋友的友谊有不少最终变得令人失望。
25.我不能完全向家人敞开心扉。
26.我常常怨恨朋友们的某些行为。
27.家里人的行为使我感到难堪。
28.我与自己家庭的多数成员关系很好。
29.我在交往中对自己的情感一般都能表达。
30.我未能从我所参加的集体中得到很多满足。
31.我从朋友那儿得到不少帮助和支持。
32.我觉得跟家人没多少话可说。
33.我确实觉得自己属于一个家庭。
34.我几乎没有能够坦诚交谈的朋友。
35.家庭对我很关键。
36.朋友中几乎无人可以信赖，不能满足相互承诺的目标。
37.一般地讲，家人了解我的长处和优点。
38.我至少有一个真正的朋友。
39.当我需要时，邻居中没有人会帮助我。
40.我的家人生活安逸，相处融洽。
41.我搬家太频繁，以致很难与人保持长期的友谊。
42.我发现邀朋友与我一道做事很难。
43.我与家人接触很少。
44.朋友们看来不会长时间对我感兴趣。
45.班里有人理解我的想法和信仰。
46.我尽可能回避家里人。
47.家里做决定时通常都很重视我的意见。
48.大多数朋友的确关心我的疾苦。
请对照下表找出每项内容的得分，将48项内容的得分加起来便是你的总分。
得分分析
1.1~16分
低分表示你现在拥有良好的人际关系，你有亲密、可靠的朋友，你同家人相处得很好，你在集体中或与周围的人也相处得很融洽，总之，你几乎没有孤独的感觉。分数越低，表明你的乐群性越高，愿意与人交往，敞开心扉。
2.17~32分
这表明你感觉到你所拥有的人际关系与你希望拥有的人际关系之间差距比较适当，你对人际交往的几个方向，如同家庭、朋友、集体或团体的关系等，感到比较满意。你有时有孤独的感觉，但借助家人或朋友等的帮助可以克服它。
3.33~48分
这个分数表示你有些孤独，没有什么亲密的朋友，同家人没有多少沟通，在集体中几乎没有归属感。你常常感受到很苦闷，心里话不知该找谁诉说，思索的问题不知该与何人讨论。于是你很可能把日记当成自己心灵的朋友。如果是这样，你需要反省一下，改进自己在人际交往方面的质与量。
心灵贴士ABC
每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕，但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至有可能会变成孤独症。这就需要心理医生的治疗了。
以下是克服孤独感的一些方法，只要持之以恒，一定会收到意想不到的效果。
1.战胜自卑
因为自觉跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触。这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样。要冲出这层包围着你的黑暗，你必须首先咬破自卑心理织成的茧。其实，大可不必为了自己跟别人不一样而忧思重重。只要你自信一点，钻出自织的“茧”，你就会发现跟别人交往并不是一件难事。
2.与外界交流
独自生活并不意味着与世隔绝。一个常年在山上工作的气象员说，他常常感到有必要把自己的思想告诉别人，可是他身边没有可以倾诉的人，所以他就用写信满足这一要求。当你感到孤独的时候，翻一翻你的通讯录，也许你可以给某位久未谋面的朋友写封信；或者给哪一位朋友挂一个电话，约他去看一场电影；或者请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨，炒几个香喷喷的菜，这都别有一番情趣。跟朋友们的联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候，要知道，别人也都跟你一样，能够体会到友谊的温暖。
3.为别人做点什么
跟别人相处时感到的孤独，有时候会超过一个人独处时的十倍。这是因为你跟周围的人格格不入。就像你突然来到一个语言不通的国度一样，你无法跟周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的气氛里面。你不由自主地觉得自己很孤单，而他们之中那种热烈的气氛更能衬托出你的被冷落。要打破这种尴尬的局面，唯有“忘我”。想一想你能够为人家做点什么，这很有好处。记住：温暖别人的火，也会温暖你自己。
4.享受自然，走入社会
