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第15章 清炖牛肉汁

【材料】

新鲜牛肉200克,姜1片,冻滚水一杯半。

【操作】

牛肉洗干净,沥干水分,切成幼粒再剁碎,放入炖盅内,注入冻液水,加入姜片,加盅盖放入炖锅内,隔水猛火炖20分钟,改慢火再炖1.5小时,加盐调味即成。

【功效】

牛肉含有丰富的营养成分,能增补益气,增长气力,而用牛肉炖汁更是绝佳的补品。贫血或病后虚弱的人士,可常饮有益的牛肉汁。

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