万一有人中暑，应该赶快急救，以免虚脱而亡。
首先，同伴要帮助患者转移到阴凉的地方，松开或脱掉衣服，让患者舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。
其次，同伴要用冷湿的毛巾覆在头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低体温到正常温度。
当这些完成后，测量一下体温，或观察脉搏率，如果在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，如果体温继续上升，再重新给予降温。
当患者恢复知觉后，要供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依据患者之舒适程度，供应覆盖物。
小知识 户外活动多喝加盐饮料
高温环境下活动，人体为了散热，常常大量出汗。出汗使人体丧失了大量水份和盐份，主要是钠盐和部分钾盐，一般汗液中含氯化钠0.1～0.35%。普通高温下运动，8小时出汗4～8升，损失盐份约15～20克。所以，对高温环境下工作，既要及时补充水份，也要及时补充盐份，才能维持机体正常功能，这也就是在清凉饮料中加盐的原因。
