人们常说“眼睛是心灵的窗户”，精神上平静安详的人，眼睛也顾盼生辉，眼睛走为的肌肉也很自然的松弛，但如果精神紧张就会造成心烦意乱、烦恼不堪，各种疲劳聚集在体内，就会造成眼部肌肉收缩功能的异常。
下面就给大家介绍一种可以使心情平静的方法来缓解眼睛的疲劳。这种方法就是满月冥想法。
满月冥想法的方法是：
第一步：正坐或是打坐都可以，保持背部伸直的坐姿。
第二步：将双眼微闭，用口和鼻子轻轻的呼气，然后用鼻子充分吸气，再用口和鼻子轻轻地呼气，如此反复7到10次。
第三步：保持闭眼的状态，集中意念在心里幻想着头顶上有一颗金灿灿的太阳，太阳光的能源正在从上到下依次流入头、脸、胸、背、手腕、两足。
第四步：在集中意念幻想着两眉当中有一轮银盘似的月亮，这个影像越来越鲜明。
第五步：心里一边描绘着满月的影像，一边默念“我的心现在就像这轮满月一样闪烁着光芒，越来越大，越来越满”。就这样缓缓地默念7到10次。
