肾气不足的人，除了皮肤不好和月经不调外，还表现在以下几个方面：
春天四肢冰冷，手脚冰凉；
出现“盗汗”现象；
年纪轻轻就出现了一些白头发；
坐着的时候总是不自觉地抖腿；
喜欢吃味道重的食物，尤其是辣椒；
经常出现低烧的状况。
大家可以通过上面几个情形来判断自己是否肾气不足。如果发现自己符合其中的两条或两条以上，就要考虑自己可能是肾气不足了，但是最好去医院检查一下，进一步确定。
黑豆苏木饮，滋阴补肾
黑豆苏木饮是滋阴补肾的良药，可以改善女性因肾气不足导致的月经不调等症状。黑豆可以滋肾润燥、活血散淤，是补阴活血的佳品，与苏木、红糖相配合，共同活血调经、滋养阴液。黑豆苏木饮主要适于女性月经失调、月经过多、月经提前、经前□□疼痛、经血色暗红、多血块、崩漏不止、闭经等妇科病症。
黑豆苏木饮
材料：黑豆100克，苏木12克，红糖适量。
做法：将黑豆洗净研成细末，和苏木一起放入锅中，再加入适量的水，煮大约30分钟，直至黑豆熟透，然后取出苏木，加入适量红糖，搅拌溶化即可。
功效：每天两次，食豆饮汤。长期坚持饮用，可以达到补肾活血的效果。
TIPS：补肾气，不仅要从食物上下手，还要靠精神方面的调理，保持平衡的心态，乐观地面对生活。最后，还要适当地做些运动，多锻炼身体。身心都健康了，才是女人的完美状态。
美容小课堂
冬季是调补阴阳气血的大好时机，在冬季补肾气，往往事半功倍。可以多吃猪肾，它含有丰富的蛋白质、脂肪、核黄素、维生素A、硫胺素、抗坏血酸、钙、磷、铁等成分，具有补肾益气的作用，是冬季补肾的不二选择。
另外，清淡的素食对缓解痛经、调经很有帮助，平时也可以吃些益母草豆羹。其中，大豆含有一种植物性雌激素，可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经物质的合成。
益母草豆羹
材料：益母草250克，大豆100克，葱1根。
做法：提前将大豆浸泡一晚，然后用豆浆机打成豆浆，把益母草洗净，挤干水分，葱洗净，切成葱花，热锅内放油，放入葱花和益母草，翻炒，捞起待用，再把豆浆放入锅中，加少许水，煮沸，最后放入益母草，煮开即可。
功效：益母草豆羹具有活血祛淤、调经消水的作用。
脏气不足精神差，甘草大枣粥打造好精神
气决定着人的生死
古人认为，气是构成生命的基本物质，决定着人的生死。人体内的气只有有条不紊地积聚、发挥作用，才能保证人体各种生理活动的正常进行，一旦失去了气，人就失去了生命。气还是血液生成的物质基础，气推动着血液在人体内循行不息。气充足，则能滋养血液；气不足，则血无力。气血不足，人的脏腑也会没有精神。所以说，气是人存在的根本。
