【解析】：
受盛，是承受之意；化物，有消化之意，是指食物通过小肠而化生精微，下输糟粕。小肠接受胃所传下的水谷进一步消化，吸收水谷之精微物质，因此我们称它为“受盛之官”。其精微物质，经脾运化转输到全身，渣滓通过阑门下注于大肠，而没有用的水液则渗入于膀胱排出体外。
【养生智慧】：
小肠性腹泻的主要症状
小肠的泌别清浊功能和大便、小便的质量有关。如果小肠的泌别清浊功能正常，则二便正常；反之，如果小肠“化物”功能失职，不能对胃传下来的水谷进行分清别浊，就会出现腹泻。这种腹泻因为是由化物功能障碍引起的，水液不能渗于前，而积于肠道，肠道清浊不分，所以多为水谷不化的腹泻，而且伴有小便量少。
小肠性腹泻主要表现为：病程长；大便稀烂、有黏液、多泡沫、极臭、有油性光泽；大便前有腹鸣和腹痛。
对于这类腹泻病人，中医多采用“分利”方法，即“利小便以实大便”，使浊水残渣各走其道，则腹泻自止。
【温馨提示】：
一般来说，小肠发生炎症可以引起消化和吸收不良、小肠的手术切除过长，都可发生腹泻。
三焦者，决渎之官，水道出焉
【出自】：《素问·灵兰秘典论》。
【译文】：三焦能保持全身水道通畅，所以是管理水道的官。人体中的水液所以能够正常代谢，就是因为三焦气化在不断地进行。
【解析】：
全身的水液代谢，虽然是由肺、脾、肾、膀胱等多个脏腑协作完成的，但必须以三焦为通路；如果三焦水道不通利，就会出现小便不利、水肿等水液潴留之症，所以《灵枢·本输》也说：“三焦者，中渎之腑也，水道出焉，属膀胱，是孤之腑也”。“孤腑”，意思是说明三焦虽为六腑之一，但与胆、胃、大肠，小肠、膀胱等腑不同。其他诸腑皆与相应的脏构成表里关系，惟独三焦无所配合，只是其下合穴出于足太阳膀胱的委阳，与膀胱相联络。张景岳还分别指出了三焦病变的情形：“上焦不治，则水泛高原；中焦不治，则水留中脘；下焦不治，则水乱二便。”可见，三焦在水液代谢中的地位十分重要，故有“决渎之官”、“中渎之腑”的名称。
【养生智慧】：
两手托天理三焦
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用，而“两手托天理三焦”属于八段锦中的一式，经常锻炼此法可以强健三焦。
通常而言，现代人平时的坐卧立行很少有伸展姿势，我们的胸腔、腹腔中脏器处于挤压状态，而此操双手掌心托天，同时头部仰视，再配合呼吸，使胸腔、腹腔为“舒展”的状态，一方面可以使“三焦元气”的生理功能升降自如，另一方面能使“三焦水道”通畅无比。
具体方法：
1.身体直立，两脚自然分开与肩同宽。双目平视，舌尖轻抵上腭，以鼻呼吸，放松周身关节，各手指自然伸展，两臂自然松垂，足趾抓地，足心上提，集中精神，贯注力量。
2.两臂自然松垂身侧，然后徐徐自左右两侧向上托举，到头顶之后两手手指相叉，翻掌，掌心有如托天之感，两脚跟同时也提起离地。稍停片刻，两臂放下复原，足跟着地。上托时深吸气，还原时深呼气。
此方法如此反复可进行多遍。
【温馨提示】：
亥时三焦通百脉。人如果在亥时（晚上21点至23点）入睡，全身百脉都可得到很好的休养生息，还有很好的美容作用。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但时间上最好不要超过子时。
膀胱者，州都之官，津液藏焉
【出自】：《素问·灵兰秘典论》。
【译文】：膀胱的位置最低，是水液汇聚的地方，所以我们将其称为“州都之官”。只有通过膀胱的气化作用，才能使多余的水液排出，而成为小便。
【解析】：
膀胱位居于下焦，经三焦输布后的部分水液化为尿液，贮存在膀胱内。尿液在膀胱中潴留至一定程度时，可通过气化作用，自主地排出体外。贮尿和排尿是膀胱的基本功能，故将其比作“州都之官”。因此，膀胱的功能失常，主要表现为小便的异常。如《素问·宣明五气》说：“膀胱不利为癃，不约为遗尿。”
【养生智慧】：
膀胱的自我养护之道
在日常生活中，我们需要对膀胱做好养护。具体方法是：
1.细心安排日常膳食结构。俗话说，病从口入，预防膀胱癌与其他肠胃疾病一样，饮食习惯是重要的一环。平时多吃些水果、蔬菜，补充维生素A和类胡萝卜素，可以降低膀胱癌发生率。尤其是花科蔬菜如卷心菜、菜花、萝卜、白菜、油菜、荠菜等，水果有猕猴桃、无花果、香蕉、大枣等，都是不错的选择。
2.饮用足够的水。预防膀胱癌，一定要多喝水，饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对预防膀胱癌的发生有重要作用。饮水量少的人膀胱中的尿液必然减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相对较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。同时，不喜欢喝水或喝水量少的人，排尿间隔时间必然延长，这就给各种细菌在膀胱内繁殖创造了有利条件。
3.不要长时间憋尿。面对工作压力，有些人习惯将上厕所的时间节省出来工作，这样有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。另外，长时间憋尿会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。特别是老年男性，随着身体器官的衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，容易引发排尿困难。
4.禁止吸烟。吸烟是膀胱癌最危险的致病因素。香烟中的尼古丁、焦油、烟草特异性亚硝胺等多种毒性致癌物质进入血液循环中经肾脏过滤，然后通过膀胱从尿液中排出体外。在膀胱内它们可以破坏细胞，从而增加癌症的发病危险。因此，奉劝烟民朋友，为了养护我们的膀胱，希望大家尽量不要吸烟。
【温馨提示】：
有的男士为达到避孕效果，射精前用手指压住阴部的尿道，不让精液射出。经常这样做很容易发生逆行射精现象。逆行射精就是即使不压迫尿道，也会无精液射出。精液经常逆向后流入膀胱中，因精液不循常道外射而逆入膀胱，会使尿道和膀胱产生憋胀和灼热等不适感，引起尿道炎症。
水泉不止者，是膀胱不藏也
【出自】：《素问·脉要精微论》。
【译文】：小便失禁是膀胱不能贮藏津液的表现。
【解析】：
水泉，指小便，即指遗尿，小便失禁等。膀胱主要有贮尿和排尿的作用，与肾互为表里，肾主封藏，职司气化，膀胱对水液的贮藏和排泄，与肾气有着极为密切的关系。如果肾气衰弱，膀胱气化无能，即可见小便不利或癃闭；若膀胱失去固摄作用，又可见尿频、小便失禁等症。
【养生智慧】：
尿失禁的防治之法
正常的储尿及排尿都是在膀胱压力与尿道压力相互协调下进行的。正常排尿需要大脑、神经、膀胱、尿道、盆底肌肉的共同作用，任何原因造成储尿期的膀胱压力过高或尿道阻力下降，都会造成尿失禁。这种情况在女性身上表现更为明显。调查显示，约有50%以上的中老年妇女有过尿失禁的经历，而且有年轻化趋势。有的女性是在咳嗽、打喷嚏、开怀大笑时就会有尿液不由自主地流出；有的女性是在提重物时发生尿失禁；也有的人是在跑往厕所的路上裤子就尿湿了……
导致尿失禁的原因很多，比如因职业关系长期憋尿，造成膀胱的功能失调；生育次数过多，这是由于分娩的时候，盆腔肌肉受到不同程度的损伤，对盆腔内一些器官的支撑能力就下降，并且经阴道生产的尿失禁比剖腹生产发生率高。此外，随着年龄的增加，腹部脂肪堆积腹压增高对膀胱产生较大的压力也会造成尿失禁；更年期后女性雌激素水平降低使尿道黏膜变薄，张力下降。除此之外，手术损伤也是引起尿失禁的原因之一。
对于尿失禁的治疗，盆底肌肉锻炼和膀胱功能锻炼是治疗的首选方法。
1.盆底肌肉锻炼：此种方法可以改善局部血液循环，增强尿道闭合力，同时进行盆底肌肉锻炼、有节奏地收缩肛门，促进尿道括约肌张力增高，尿失禁可得到改善或治愈。方法：自然收缩盆底提肛肌，每次持续10秒钟，间歇10秒钟，连续15~30分钟。每天3次，每次至少进行10~20下。
2.膀胱功能锻炼：进行膀胱功能的锻炼主要是延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量，用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，最终恢复正常的排尿方式。方法：将排尿次数降低在每2~3小时一次，以训练膀胱肌肉的规律活动，直到形成一种条件反射。
【温馨提示】：
平时预防尿失禁要做到睡觉前减少水分摄取，避免酒精、咖啡因等利尿性饮料，并将尿液排尽；提倡蹲式排便，蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高；加强体育锻炼；积极治疗肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等慢性疾病。
