“无妨，我不挑食的。你以后也不用为我专门劳累，你们往日吃什么，我也吃什么就行了。”陈之晋道。初到此地，自然该对人和善一些，免得给人留下一个坏印象，一传二、二传百下来，陈之晋日后的日子肯定不会好过。
“不不不，不行。师公说您最多一两个月就要辟谷，小的必须给您做些好吃食，免得小人夜里觉得自己亏待了师叔您，以后见面都不好意思抬头了。”中年人不肯道。
“哪有这么快，你听我的就行了。不然太劳烦你们，我也不好意思的，这就换成我不好意思抬头看你了。”
“呵呵，师叔说得有趣。那日后就照常来，可一有好东西，小人肯定第一份先送来给您。”中年人开心地笑了。大概是觉得陈之晋面容亲近，离开前还恭恭敬敬行了两回礼。兴许是自幼不在世间行走的缘故，中年人的拜礼在陈之晋看来繁琐而笨重，倒显得中年人身上多添了几分淳朴。
中年人送来的吃食放在食盒里。在黑木食盒里端端正正摆了两盘荤菜，初看像是兔肉，陈之晋尝了后细细品味才尝出来是鸭肉。另还有两盘素菜，一碗白菜汤。这顿饭菜比不上陈之晋在家里时的丰盛，但在农家里算是高品质了。
吃过饭，陈之晋从书桌旁找了个古旧蒲团，放在床上，又把床上的被褥枕头等物件寻地方放置好。他坐在蒲团上，按那本《筑基金丹》上说的两只腿紧紧盘住，两脚的脚尖使劲往身后压，痛得他脸色红起来。
稍稍适应后，陈之晋直起腰背，两目紧闭，嘴唇闭而舌抵上颚。他按书里记载的方法呼吸，长吸一口气，屏气几秒慢悠悠呼出气，再屏气几秒，紧接着连吸三口气，屏气吐气后再反复吸吐。
这种呼吸法与人们平常的呼吸频率大有不同。不过好在陈之晋以前修习内气时也有用到呼吸的地方，所以对这种呼吸的练习难不住他，仅仅三四次后他就习惯了。
呼吸调整好后，陈之晋放空心神，慢慢心里有急躁虚浮之感。他并不慌张，只假想自己一分为二，自己问自己为何焦虑、为何多思。自己回答是想到家里的母亲今夜里该多伤心。又自己回答自己：母亲有父亲、兄长陪伴，不会太过忧心的。如此这般把心里的各种疑虑消除后，陈之晋的心神平静下来。
过了不知多久，陈之晋失去了意识。他忘了自己身在留真观，忘了自己正在房里打坐。他只记得腰打直，吸气又吐气。一夜就这样过去了，早时第一缕晨光破开整夜的灰雾墨云，照在大地高山上，也跳进了陈之晋房里。
正这时，房里的景色在陈之晋感觉来有了不同。就像清水里滴了一小滴墨水，天地变了，有了颜色，不再只是被眼皮遮盖后的黑漆一片。明明还是闭着眼睛，陈之晋却看到了各种各样的颜色。那些颜色如同画山水、画花草用的染料沾水后涂在宣纸上，细看后又发觉不同。这些哪里是什么颜色，分明是一缕缕的气。
有些气是水幕一样的，一大片都是它。有些则小小地聚做一团，化成剑形、刀形、花样儿等等模样。陈之晋觉着有趣，想伸手去摸摸那剑形的气团，立马就发现自己压根动弹不得。他心有执念，非要伸手，便越发用力挣扎，慢慢竟发现找不着自己的手了。再接着，陈之晋感觉身下没了支撑，正快速往下掉，浑身惊出了冷汗，人也一瞬间转醒，张开了一直紧闭的双眼。
眼前的景物不多，正午的太阳收敛在窗边，马上就要逃走了。被褥枕头都在桌椅上放着，房里多了个白眉老道面无情色盯着陈之晋。
“留枕老师！”陈之晋惊呼道。他要下床行礼，脑里一时间却找不到两只腿的存在，低头下看，两腿盘了一夜早麻了。
留枕道人轻叹一声，近前来帮陈之晋把盘起的两腿分开。陈之晋连忙伸手去揉，留枕也半坐在床边用手揉捏陈之晋的小腿。老道的手背皮肤松弛，还有一块绿豆大小的黑斑，可使起力来倒有劲得很。
“书看完了？”留枕老道缓缓出声，手里仍帮着陈之晋捏揉双腿。
“弟子昨天夜里看完了，然后心里好奇，就练了起来。”陈之晋不好意思道。昨天留枕说过不让他练，只准他看书，可他自认已懂得筑基，便练了起来。本以为练一两个小时没事，谁知一练就是一天过去，还被留枕抓到现行。
“可觉得疲累腹饿？”留枕说道。
应景的一声“咕”响起，留枕便接着道：“仙根是人们筑基的基本。仙根资质越好，人越容易感受到天地气息的存在。而初修时你把握不住时间，也不知主动退出入定。身为血肉，不达辟谷就得日食两餐，不至无眠就得日眠三个时辰。世上也有些散修，凭奇遇得了修行筑基之法，却在深山里打坐到饿死的地步。”
这些东西陈之晋所学的书里可没有记载。这些都是经验、教训，是前人的知识。现在想起，陈之晋也后怕。他只觉过了最多一个时辰，哪知实际已过一日。若非他执意要摸那剑形气体，还真不会这么早退出入定。好在留枕早已发现他，时间太久留枕必然会叫醒他。可若陈之晋是个散修，自己在深山老林里打坐，这一夜就是生死的前期。所以说修行路上苦难颇多，难的不止是修行的困难，更是修行时的各种死局。
“日后你打坐修行，必须要告知我。有我守护方可放心修行吐纳。等你辟谷后再自己修行。”留枕看陈之晋双腿已舒缓，停下揉捏的双手站起来叮嘱道。
陈之晋后怕，自然不会拒绝。留枕老道又说：“你既然说你看了书，那我便考考你。莫以为自己顺利打坐入定，就以为自己真的通懂了。须晓得塌了的石桥不经车马时亦是好桥，而被冲垮的水坝不经洪水前也是乡人的守护。”
