第4章 易筋经

不知不觉半年过去了，因为每天的进步让小然对武术逐渐产生了兴趣，甚至有点痴迷，这半年主要还是以基本功为主，还带了一些基本的呼吸方法，以及一些辅助的力量练习，俯卧撑，仰卧起坐，倒立，那都是每天必须要练习的，洪门拳套路学了1套入门拳（老君堂），但是师父深知小然毕竟没有童子功，有的骨骼已经成型，要在达到小孩的程度只有练习少林易筋经，这也是这半年师父让小然练辅助力量和基本呼吸的原因，是为了为习练易筋经而筑基，师父点起一根香烟，把小然和李菲叫了过来，说，从今天开始，你们2个就要学习新的东西了。小然和李菲：师父，学习什么，师父：少林易筋经，顿时把小然和小菲愣住了：易筋。。经。。少林。。这不是天龙八部里面的神功秘籍吗？现实中是真的存在？那我们练会了不是在也不用怕坏人了，一掌应该就能打飞坏蛋吧~哈哈..师父：没有你们想的那么夸张，易筋经，易是改变的意思，筋是筋骨，经是方法，意思就是改变筋骨的一种方法，师父也是多年前的一个朋友送给师父的一本黄皮子书上的，易筋经分三个阶段，养生功，强壮功，特技功，师父多年研习，也只练到了强壮功，待特技功练成，可二指倒立，元宝横叉，理论上还可以运气至劳宫穴（手心的穴位），用手心的温度替人活血化瘀，舒筋止痛，小然：那不是和红花油的功效一样了，师父：有点那个意思，哈哈，如果练成强壮功也可以达到改变筋骨，强壮内脏，预防疾病，延年益寿的功效，你们不要看健身房的人个个都是像史泰龙一样，其实有的是外强中干，外表看起来非常强壮，但是也有很多也会生病，甚至有的还没有我们健康，这是为什么呢，因为他们内脏没有得到锻炼，真正要内脏强壮了，人才能健康，如果只练到养生功的阶段，那也能够强健身体，达到养生的目的，这半年让你们练了很多基本功和力量的训练，就是为了给你们筑基，给身体打下基础，然后习练易筋经，师父今年也60多岁了，这些东西也带不走，而且中国传统武术由于各门派的保守，有的只传男不传女，有的只传内不传外，有的认为传统的东西因为训练苦而没人愿意练习，所以逐渐失传，越来越少，也许以后就会没有，师父想把好的东西教给你们，以后也要靠你们去发扬，这都是中华民族的宝啊，李菲：那师父为什么不叫大师兄?师父：每个人适合的东西不一样，他的性格也决定了他不适合这门功法，易筋经是一门很讲究耐心的功法，需要有足够的耐心，能够静得下心，晚上还要打坐练气，才能往强壮功或者特技功上习练，你们师兄是个急性子，火爆脾气，不适合练，练了也达不到那个阶段，就让他练他自己喜欢的吧，他不是喜欢铁头功吗，以后师父就教他练铁头功，好了，先跟你们讲讲易筋经的基本情况吧，现在教你们的是外功，也称为动功，一共分为十二式，顾名思义就是12个动作，在配合晚上练的静功，也就是内功，是一整套，这12个动作分别就是第一势：韦驮献杵，第二势：双臂横担，第三式：掌托天门，第四式：摘星换斗，第五式：倒拽九牛尾，第六式：出爪亮翅，第七式：九鬼拔马刀，第八式：三盘落地，第九式：青龙探爪，第十式：卧虎仆食，第十一式：打躬式，第十二式：青龙掉尾式，今天我们就从第一个动作开始练习吧，第一势：韦驮献杵：韦陀是四大天王之一，他的武器是降魔杵，也可以理解为韦陀在献他的兵器，动作要求：两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。为了质量，师父建议动作完全过关后在学后面的动作.....