测试三情绪稳定性
测验题中每个问题都有3种答案可供选择，请你从中选择与自己实际情况最接近的一种答案。对测验题中与自己生活、身份不相符合的情况，可以不予选择。测验题之后有简单的评价方法。
测验题：
1.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？
a.觉得可以b.觉得很好c.觉得不称心
2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？
a.从来偶尔想到过b.没有想过c.经常想到
3.你是否被朋友同事同学起过绰号、挖苦过？
a.从来没有b.常有的事c.偶尔有过
4.你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好等？
a.经常如此b.从不如此c.偶尔如此
5.你对与你关系最密切的人是否满意？
a.不满意b.非常满意c.基本满意
6.你在半夜的时候，是否经常觉得有什么值得害怕的事？
a.极少有这种情况b.经常有c.从来没有
7.你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒？
a.经常b.没有c.极少
8.你是否曾经有多次做一个梦的情况？
a.有b.没有c.记不清
9.有没有一种食物使你吃后呕吐？
a.有b.没有c.记不清
10.除去看见的世界外，你心里有没有另外一种世界？
a.有b.没有c.记不清
11.你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？
a.有b.没有c.记不清
12.你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？
a.有b.没有c.说不清
13.你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确定他们的确对你好？
a.是b.否c.偶尔
14.你是否觉得没有人十分了解你？
a.是b.否c.说不清楚
15.你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？
a.忧郁b.快乐c.讲不清楚
16.每到秋天，你经常的感觉是什么？
a.秋雨霏霏或枯叶遍地b.秋高气爽或艳阳天c.不清楚17.你在高处的时候，是否觉得站不稳？
a.有b.否c.有时是这样
18.你平时是否觉得自己很强健？
a.否b.是c.不清楚
19.你是否一回家就立刻把房门关上？
a.是b.否c.不清楚
20.你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？
a.是b.否c.偶尔是
21.当一件事需要你作决定时，你是否觉得很难？
a.是b.否c.偶尔是
22.你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？
a.是b.否c.偶尔是
23.你是否常常因碰到东西而跌到？
a.是b.否c.偶尔是
24.你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望早一个小时？
a.经常这样b.从不这样c.偶尔这样
25.你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？
a.经常这样b.从不这样c.偶尔这样
26.你是否觉得自己有超越常人的能力？
a.是b.否c.偶尔是
27.你是否曾经觉得因有人跟着你走而心里不安？
a.是b.否c.不清楚
28.你是否觉得有人在注意你的言行？
a.是b.否c.不清楚
29.当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？
a.是b.否c.偶尔是
30.你对别人自杀有什么想法？
a.可以理解b.不可思议c.不清楚
评分标准：
以上各题的答案，选a得2分，选b得0分，选c得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。得分越少，说明你的情况越佳，反之越差。
总分0～20分，表明你的情绪稳定，自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力，能理解周围人们的感情，顾全大局。你一定是个性情爽朗、受人欢迎的人。
总分21～40分，说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，瞻前顾后，踌躇不前。
总分41分以上，说明你的情绪极不稳定，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中。如果你得分在50分以上，则是一种危险信号，你务必请精神病医生作进一步诊断。
测试四考试焦虑综合诊断量表
测试要求：
1.仔细阅读每一道题，看看这种陈述是否反映出你在应试时的真实情况。如果该题目符合你的真实情况，或者你对该题目所陈述的问题表示赞同，那就请在该题目后画上√；如果不符合或不赞成，则不用做任何标志；如果难以确认，则在该题目后画上O。
2.当你答题的时候，不需要花太多的时间反复思考，要尽可能按你看完题目后的第一印象来回答。
3.如果你真想了解你在考试情境下的思想、行为与感情，那就请你一定如实回答。
测试题：
1.我希望不用参加考试便能取得成功。
2.在一次考试中取得好分数，似乎不能增加我在其他考试中的自信心。
3.人们（像家人、朋友等）都期待我在考试中取得成功。
4.考试时，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。
5.重大考试前后，我不想吃东西。
6.对喜欢向学生冷不防地进行考试的教师，我总感到害怕。
7.在我看来，考试过程不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张。
8.一般来说，考试成绩好，将来必定在社会上取得更高的地位。
9.重大考试之前或考试期间，我常常会想到，其他一些应试者比自己强得多。
10.如果我考糟了，即使我不会老是记挂着它，也会担心别人如何看待我。
11.对考试结果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题。
12.面对一项必须参加的重大考试，我晚上紧张得睡不好觉。
13.考试时，如果监考人来回走动注视着我，我便无法答卷。
14.如果考试能被废除，我想我的功课实际上会学得更好。
15.当了解到考试结果将在一定程度上影响我的前途时，我心烦意乱。
16.我知道，如果自己能集中精力，考试时便能超过大多数人。
17.如果我考得不好，人们将怀疑我的能力。
18.我似乎从来没有对应试进行过充分的准备。
19.考试前，我的身体不能放松。
20.面对重大的考试，我的大脑好像凝固了一样。
21.考场中的噪音（如日光灯、暖气或冷气装置发出的声音、其他应试者的声音等）使我烦恼。
22.考试之前，我有一种空虚、不安的感觉。
23.考试使我对能否达到自己的目标产生了怀疑。
24.考试实际上并不能反映出一个人对知识的掌握究竟如何。
25.如果考试得了低分数，我不愿意把自己的分数确切地告诉任何人。
26.考试前我常常感到还需要再充实一些知识。
27.重大考试之前，我的胃不舒服。
28.有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎觉得就要垮了。
29.在即将得到考试结果之前，我会感到十分焦虑或不安。
30.但愿我能找到一个不需要考试便能被录用的工作。
31.如果在这次考试中我考得不好，我想那意味着自己并不像原来所想象的那样聪明。
32.假如我的考试分数低，我的父母将会感到失望。
33.对考试的焦虑简直使我不想作充分的准备，而这种想法又使自己更加焦虑。
34.考试时，我常常发现自己的手指轻轻颤动，或者双腿在轻轻摇晃。
35.考试完毕，我常常感到本来我应考得更好一些。
36.考试时，我情绪紧张，注意力不集中。
37.在某些试题上我考虑得越多，脑子也就越乱。
38.如果我考砸了，且不说别人可能对我有什么看法，就连我自己也会失去信心。
39.考试时，我身上某些部位的肌肉很紧张。
40.考试前，我感到缺乏自信，精神紧张。
41.假如我的考试分数低，我的朋友们将会对我感到失望。
42.在考前，我所存在的一个问题就是不能确定自己是否做好了准备。
43.当我参加一次确实很重要的考试时，我常常感到十分恐怖。
44.我希望主考人能够察觉，在参加考试时一些人比另一些人更为紧张；我还希望在评价考试结果时能够考虑这一事实。
45.我宁可写一篇论文，也不愿意参加考试。
46.公布我的考分之前，我想打听打听别人考得怎样。
47.假如我得了低分数，某些人将会感到快活，这使我心烦意乱。
48.我想，如能为我单独举行考试，或者没有时限压力的话，我的成绩将会好得多。
49.考试成绩直接关系到我的前途和命运。
50.考试期间，有时我非常紧张，以至于忘记了自己本来知道的东西。
评分规则与结果解释：
该测量表由两大部分组成，一部分内容是测试你的考试焦虑的来源或原因，其中又包括4个方面：
（1）担心考砸后他人对你的评价，所属题号是：3、10、17、25、32、41、46、47；
（2）担心你的自我形象受到伤害：2、9、16、24、31、38、40；
（3）担心你未来的前途：1、8、15、23、30、49；
（4）担心对应试准备不足：6、11、18、26、33、42。
另一部分内容是分析你的考试焦虑的表现，其中又包括两个方面：
（1）身体反应：5、12、19、27、34、39、43；
（2）思维障碍：4、13、20、21、28、35、36、37、48、50。
此外，还有一小部分内容是测量你的一般性考试焦虑状况的，所属题号是：7、14、22、29、44、45。一般性考试焦虑是由其他原因引起的，可作为应试时缺乏自信心的信号。为防止你在答题时具有倾向性，测试题的编排将各部分内容的题号作了混合。
测试五意志力测试
本测验共26题，每题按下列情况做出判断：a.很符合自己的情况；b.比较符合自己的情况；c.介于符合与不符合之间；d.不大符合自己的情况；e.很不符合自己的情况。
1.我很喜欢长跑、远足、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它能够锻炼我的体质和毅力。
2.我给自己定的计划常常因为主观原因不能如期完成。
3.如没有特殊原因，我每天都按时起床，从不睡懒觉。
4.我的作息没有什么规律性，经常随自己的情绪和兴致而变。
5.我信奉“凡事不干则已，干则必成”的格言，并身体力行。
6.我认为做事情不必太认真，做得成就做，做不成便罢。
7.我做一件事情的积极性，主要取决于这件事的重要性，即该不该做；而不在于做这件事的兴趣，即不在于想不想做。
8.有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情，但到第二天这种劲头又消失了。
9.在学习和娱乐发生冲突的时候，即使这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。
10.我常因读一本引人入胜的小说或看一个精彩的电视节目而不能按时入睡。
11.我下决心办成的事情（如练长跑），不论遇到什么困难（如腰酸腿疼）都坚持下去。
12.我在学习和工作中遇到了困难，首先想到的就是问问别人有什么办法。
13.我长时间做一件重要而又枯燥无味的事情。
14.我的兴趣多变，做事情常常是“这山望见那山高”。
15.我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。
16.我办事喜欢拣容易的先做，难的能拖则拖，实在不能拖时，就赶时间做完算数，所以别人不大放心让我干难度大的工作。
17.对于别人的意见，我从不盲从，总喜欢分析、鉴别一下。
18.凡是比我能干的人，我不怀疑他们的看法。
19.遇事我喜欢自己拿主意，当然也不排斥听取别人的建议。
20.生活中遇到复杂情况时，我常常举棋不定，拿不定主意。
21.我不怕做我从来没有做过的事情，也不怕一个人独立负责重要的工作，我认为这是对自己很好的锻炼。
22.我生来胆怯，没有十二分把握的事情，我从来不敢去做。
23.我和同事、朋友、家人相处，很有克制能力，从不无缘无故发脾气。
24.在和别人争吵时，我有时虽明知自己不对，却忍不住要说一些过头的话，甚至骂对方几句。
25.我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者，事竟成”。
26.机遇的作用大大超过个人的努力。
评分原则：
在上述题目中，凡是单数题（1、3、5、7、9……），a、b、c、d、e依次为5、4、3、2、1分；凡是双数题（2、4、6、8、10……），a、b、c、d、e依次为1、2、3、4、5分。
26道试题总得分，110分以上说明你意志很坚强；91～110分说明你意志较坚强；71～90分说明你意志只是一般；51～70分说明你意志较薄弱；50分以下说明你意志很脆弱。
测试六气质测验
下面的题目可大致确定人的气质类型。在回答问题时，若与自己的情况“很符合”记2分，“较符合”记1分，“一般”记0分，“较不符合”记3分，“很不符合”记2分，并填入“气质测验答卷”中。
1.做事力求稳妥，一般不做没把握的事。
2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。
3.宁愿一个人做事，不愿很多人在一起。
4.到一个新环境很快就能适应。
5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。
6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅别人。
7.喜欢安静的环境。
8.善于和人交往。
9.羡慕那种善于克制自己情感的人。
10.生活有规律，很少违反作息制度。
11.在多数情况下情绪是乐观的。
12.碰到陌生人觉得很拘束。
13.遇到令人气愤的事能很好地自我控制。
14.做事总有旺盛的精力。
15.遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。
16.在人群中从不觉得过分拘束。
17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，什么都没有意思。
18.当注意力集中于一事物时，别的事情很难使我分心。
19.理解问题总比别人快。
20.碰到危险情景，常有一种极度恐惧感。
21.对学习、工作怀有很高的热情。
22.能够长时间做单调、枯燥的工作。
23.符合兴趣的事情干起来劲头十足。
24.一点小事就能引起情绪波动。
25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。
26.与人交往不卑不亢。
27.喜欢参加剧烈的活动。
28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。
29.工作、学习时间长了常感到厌倦。
30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
32.别人总是说我闷闷不乐。
33.理解问题总比别人慢些。
34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞。
35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。
36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的誓不罢休。
37.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。
38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。
39.老师或他人讲授新知识、技术时，总希望讲得慢些，重复几遍。
40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。
41.做作业或完成一件工作总比别人花时间多。
42.喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动。
43.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。
44.接受一个任务后就希望把它迅速解决。
45.认为墨守常规比冒风险型稳妥。
46.能够同时注意几件事物。
47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。
48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。
49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。
50.和周围人的关系总是处理不好。
51.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。
52.希望做变化大、花样多的工作。
53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。
54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。
55.在体育活动中常因反应慢而落后。
56.反应敏捷，头脑机智。
57.喜欢有条理而不太麻烦的工作。
58.兴奋的事情常使我失眠。
59.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。
60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
评分原则：
如果某一项或两项的得分超过20分，则为典型的该气质。如，胆汁质超过20分，则为典型的胆汁质；黏液质和抑郁质项得分都超过20分，则为典型的黏液—抑郁质混合型。
如果某一项或两项以上得分在20分以下、10分以上，其他各项得分较低，则为一般气质。如，一般多血质，一般胆汁质—多血质混合型。
若各项得分均为l0分以下，但某项或几项得分较其余项为高（相差5分以上），则为略倾向于该项气质（或几项的混合），如略偏黏液质型；多血质—胆汁质混合型，依此类推。一般来说，正分值越高，表明该项气质越明显，反之，分值越低或越负，表明越不具备该项气质特征。
