第168章 睡眠排毒小窍门

本书以清晰的、动人的风格，以系统的方法解析健康，让读者了解每个主要组织系统的基础结构与功能——神经、内分泌、免疫系统、肌肉与骨骼、心脏、呼吸系统、消化系统和排泄系统——并且提供了一套简单的方法去提高它们的功能。一天只需几分钟，读者就能够彻底改善他们的健康状况。本书是以作者多年实际医疗经验，重点是在简单的对饮食和生活的调节剂，一个全新的视角在消化系统与排泄系统，以及脊柱和骨架的调整。案例研究成功地说明了从慢性头痛、焦虑和呼吸系统紊乱到疲惫、自发的免疫系统紊乱、以及敏感症。尊敬的书友，本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念，同样精彩!

本书是健康好管家丛书之一，它所提出的五种活力：“量腹接所受”——食欲的活力、“室内姬粗丑”——性欲的活力、“暮卧不覆首”——睡眠的活力、“勤动则不朽”——运动的活力和“知足乐无穷”——精神的活力，对于想要的健康长寿并非难事，关键在于怎样去努力才能培养和保持这五种活力，那就从这本书开始吧！

针对想吃又不敢吃、不会吃的糖尿病患者，书中分门别类地介绍了糖尿病防治知识及食物交换份法，帮助糖友合理安排餐次、选择最佳食物和最佳的烹调方式、轻松应对特殊的就餐状态。饮食+运动+中医——三管齐下，攻克糖尿病。

精美的红楼饮食，隐藏哪些养生诀窍？寻常的中医药材，暗含多少祛病良方？金陵十二钗，养生各有妙法。红楼梦中人，保健另有玄机……道不尽的《红楼梦》，说不完的养生经。国学经典，古为今用，探秘经典巨著，体悟养生智慧。将传统精华化为现代力量，挖掘传统文化的养生之道。

人们常说：名老中医最懂得养生保健。这是因为传统中医学里蕴藏着极其丰富而宝贵的养生之道。作者自南京中医学院毕业后，三十多年来深入研究中医养生学，并结合自身实践，总结出了三条主线六个方面的中医养生重点，即动养与静养、食养与药养、养“先天”与养“后天”。这是一部难得的实用中医养生读本，也是为当今老龄化社会所做出的一份贡献，相信广大读者，尤其是中老年及养生爱好者们必能从中获益良多，争当百岁人。

还记得我们国家危难的日子吗？小日本鬼子在我们国土上横行无阻，作恶多端，他们惨绝人寰。狗蛋，这样一个汉子，背负着着家仇国恨，同时还背负着复兴国家的伟大重任，看狗蛋如何逆境重生，混迹红尘，饥餐倭寇肉，渴饮外敌血，扬我华夏之威武，树我神州之霸势。

本来是地球华夏的唐玄因为一场意外穿越到了斗罗成为了唐三双胞胎弟弟,身为穿越者却没有系统,靠着先知先觉前期靠爸爸，后期靠哥哥。"哥到哪儿我就浪到哪儿""什么你要打我""哥有人要打我"唐三也无比溺爱自己这个弟弟。可唐玄练着练着，发现自己比哥还牛。怎么办，在线等挺急的。

（2019最轻松都市小说）高中生任天在课堂上睡觉时得到了一个游戏系统，醒来发现自己的生活变成了游戏，无论做什么都能增加熟练度。和妹子聊天，撩妹技巧+1。跑一次步，肺活量+1。做一次题目，数学能力+1。从此，普通高中青年任天，成为了最强学霸、撩妹达人、电竞高手、顶尖厨神、歌神舞王、传奇作曲人……

这是末世的镇魂曲，也是英雄们的赞歌。当暗淡的月光降临之时，人性和死亡的交织，希望与绝望的对峙。暗光镇里埋藏的百年秘密，终究会带来末日的惩戒。

琴瑟琵琶，弹不碎思念。夜夜笙箫，吹不完离殇。唯有雪深梅开时，醉梦卿颜。温一壶浊酒，金戈铁马江湖事。依长剑问情，千古盛世笑谈间。

星空下有圣贤谈天论道；有巨神漫步混沌；有灾祸走过生灵涂炭；有星官降世福泽千年……还有一块巨大犹如星辰般的石碑，上面刻着:苦海浩无边尽涯深为渊甘烟游碧落来人自黄泉易长风指着石碑道:“这是成圣的契机！”

昼闻清风翻墙去，夜观星斗穿窗来看我带领英雄们踏遍太阳照耀之处！

《烹人指南》：1.找一个或八个活人2.打他3.继续打他4.把他丢到火里5.吃他。

本书收录了一些文摘小说中的精品故事。青春是一首歌，演绎着浪漫的童话，这里有我们青涩的成长历程，有我们甘之如饴的美好回忆。任时光流转，最初的亦是最美。

受尽欺凌的艾栗本以为自己将在垃圾堆腐烂，再次醒来却换来一副高强度的异能身躯，神秘父亲让她以卧底身份重返校园，她才发现，她的周围，危险四伏。可艾栗不再是曾经的艾栗，那些所有受过的伤，她将一一十倍奉还，一时间，校园腥风狂袭。“你要跟着我到什么时候？”艾栗面无表情地看着眼前这个父亲派来的人肉监视器。“无时无刻，这是许先生的命令。”程默机械地重复，黑瞳深邃若无底洞。“滚出女厕所！”