麦芽油能预防性衰退，实际上是维生素E在起作用。科学家自从在麦芽中发现维生素以来，就已经知道维生素E能防止流产和早产；防止两性不育症：增进心脏的效率。既然麦芽油能预防和改变这种情况，我们在日常生活中就应该常食用含麦芽油丰富的食物，如全小麦、玉米、小米等。蜂蜜、蜂王浆营养学家研究发现，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。它含有一种生殖腺内分泌素，是和人垂体激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物活性。并且，蜂蜜中的糖及易被血吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中的天门冬氨酸是“助性”的主要物质，含有促进发育、提高性功能、刺激生殖力、增强机体抵抗力、促进新陈代谢的有效成分。体弱、卵巢功能有所减弱者可坚持服用蜂蜜制品。现介绍几款食疗方法：
（1）人参蜂王浆一支（10毫升），每日早晨和睡前空腹各服一支。
（2）蜂蜜100克，蜂王浆20毫升，芹菜汁100克，加冷开水1000毫升，混合均匀，为一日量，做饮料饮用。
（3）芝麻50克，研成粉状，用适量的蜂蜜充分搅和成硬团状，即可用温水服下。
利仁（多有补肾作用）
各种果仁、种仁（如南瓜子、芝麻、核桃仁等）是植物生命之源。种仁的营养含量十分惊人。据研究，它们含有丰富的维生素B、E，是矿物质的“金矿”，是蛋白质的极佳来源。
那么，哪些仁对性最有益处呢？
全小麦、玉米、芝麻、葵花籽、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。下面介绍儿款种仁食疗方：
（1）核桃仁30克、猪腰子2个（切片），共用油炒熟，每晚睡前趁热食之．连服一周。
（2）芝麻100克、早稻米1000克，紫河车一具，共煮粥食用。
（3）南瓜子、黑芝麻、花生各30克，早晚嚼食，经常食用，对头发早白、身体虚弱者有一定功效。
海藻
甲状腺对性冲动和性刺激具有很大作用，甲状腺活力过低会减少性活力和性欲。而海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物元素正是保证甲状腺活力的重要物质。海藻类的含碘量，几乎超过所有动、植物，而为食品之冠。碘是人体生长发育所必需的主要成分。碘缺乏或不足不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可能导致流产、男性功能衰退、性欲降低。有解郁通络，软坚散结作用。
其他
能增强生殖功能的食品还有不少，如虾、桑葚、海带、牡蛎等。经常食用，可防止女性性早衰，对生殖系统均有好处。
黄体期吃什么好？（排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升0．6摄氏度左右，而使体温呈现高低两相变化，高温期约持续12～16天，平均14天。）
若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降回到基础体温，月经来潮。若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙的支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。若是卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，所以体温将持续低温。
黄体的主要功能是分泌孕酮、雌激素和松弛素。在黄体功能不全的妇女中，大多是孕酮分泌不足。孕酮主要作用在子宫内膜，引起子宫产生分泌期的变化，这对于受精卵着床和维持妊娠是非常必要的。孕酮如分泌不足，会使子宫内膜的分泌期变化受到不良影响。什么是女性黄体期？在临床上通过子宫内膜活检，常常发现有些不孕妇女分泌功能欠佳，这不利于受精卵着床。即使受精卵着床，也会因孕酮分泌不足引起流产。据统计，有3％～4％的不育妇女是由黄体功能不全引起的。
原则——补肾温阳，益气养血
1．人参大枣乌鸡汤：乌鸡1只，人参20g，大枣20枚，加水2000mL做汤（为3天量）。每次200mL每日3餐，10天为一疗程。补气益肾、养血。
2．山药排骨汤：猪排骨（或羊排骨）500g，山药400g，排骨洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出；山药去皮，切3厘米大块。锅中倒入5杯水，放入烫好的排骨，以中火煮约40分钟，再加入山药，以中火续煮20分钟至山药熟烂，最后加入精盐调匀，即可端出。（最后可淋点香油，口味更佳。）熬排骨汤可加2～3滴米醋，以促使骨中的钙质释出，并溶入汤汁中，使汤味鲜美。山药去皮切块后极易发黑，可抹少许盐来防止。
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。
3．杞子二肚汤：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克，调味料适量。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开；与枸杞子一同放在锅中，加上清水，适量煮至二肚熟后。可饮汤，吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。可补肾健脾，滋阴益气。
4．黑豆糯米粥：黑豆30克、糯米60克。
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。是怀孕女性补肾安胎佳品，可以改善黄体不足。
月经期吃什么好？
妇女月经期一般每次失血约为30～50mL，每毫升含铁0．5mg，也就是说每次月经要损失铁15～50mg。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血红蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。事实证明鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富，生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中所含的铁不易被肠胃吸收。
月经期也不宜吃冰淇淋及其他冷饮，饮食以温热为宜，有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。三、独门养生秘药
每个女人都有自己的秘密武器，你的美丽绝招是什么？
万事万物都有其各异性。每个女人都不可能是完全相同的，所以每个女人都有完全适合自己的一套保养秘药。它不一定能让你一天之内就从三十岁回到十六岁，也不一定能让你停止衰老，更不一定能让你长生；但是它却可以让你每天粉面桃花、精神奕奕、魅力十足。
快来看看有没有适合你的秘药！明星都喝四物养颜汤在没有名牌化妆品的古代，美女们如何维持白里透红、水嫩细滑的容颜呢？一波接一波的美容风暴给了我们答案：汉方内调就是最适合东方人体质的保养良方！
真正美丽的脸庞不靠彩妆，而是由内而外焕发出健康、红润的肤色。因此，从“美容大王”大s到“美丽达人”吴佩慈，再到“台湾大长今”赖雅妍，都不约而同地热荐传统“四物汤”！
三十后的女人们，别只顾武装自己的梳妆台，也走进中药铺寻找美丽，让自己变成一个“面若桃花”的美人儿吧！
大S
台湾女生普遍习惯用“四物”来调养身体，嗜美如命的大s除了勇于尝试各种保养品外，更不忘内调补血，钟情于在生理期结束后喝“四物汤”，早晚两次，连续喝一周，让身体恢复过来。
吴佩慈
也许因外公是中医，吴佩慈固执地认为只有中医美容才不会有副作用。像四物汤、十全大补汤、红枣汤等药膳汤水，她从小就没少喝。“美丽达人”不是白叫的，坚持喝四物汤真的对皮肤、身材都大有好处呢！
赖雅妍
汉方是最适合东方人体质的保养品！作为中药店老板的女儿，赖雅妍从青春期刚来月经时就开始喝四物汤。她特别喜欢那种为自己炖汤补药的感觉，由于有很多朋友都向她咨询四物汤的问题，她在自己写的书里与大家分享了不少心得。
其实，说起女人生理期食补，其中的地域差异挺有意思的。据说讲究的西方女人习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女人则习惯喝海带汤补身体。对于中国女人来说，中药店里有几味药是专门为她们准备的，比如白芍、川芎、当归、熟地，将这四种中药一起熬煮，就是有着一千多年历史、中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”。
四物汤四大主角介绍
当归：当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
熟地：能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。
川芎：既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
白芍：《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
为什么女人要喝四物汤？
因为可以帮助人体活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不易冰冷。
四物汤还是美容圣品，因为它有助于气血顺畅，所以常喝四物汤能让你脸色红润、肌肤更光滑，看起来年轻好几岁！
除了四物汤之外，很多善于保养的女生也会喝八珍汤。其实，八珍汤就是四物加四君子（党参、茯苓、白术、炙甘草）熬成的，也是月经过后补血益气的调养良方。
四物汤怎样喝才最佳？
补血最快的方式，就是从月经结束那一天起每天喝四物汤，连喝3天。
现在，市面上也有卖方便冲泡的四物汤，但自己去中药店抓药，再用小砂锅炖汤的感觉是不可代替的！其实，炖四物汤真的很简单，所用的药材在一般药店里都能够买到，你不妨亲手试一试。
熬汤步骤方案
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。
注意：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就oK了。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。
不过，基本煮法煮出来的四物汤也许有不少女生喝不惯，因为完全是中药汤的感觉嘛！别沮丧，四物汤的煮法其实很灵活，想让它更好喝些，只要加料进去就行啦！
甜蜜煮法
煮四物汤时，把上好的红枣、枸杞大把地放下去，汤水绝对会变得甜蜜起来。当然，你也可以稍加些白糖或冰糖进去，不过为了保持身材，还是少放点糖为妙！
肉汤煮法
将当归、川芎、白芍、熟地洗净后装入过滤纱袋中，与去皮土鸡腿…只一起放入锅中，加水覆盖，先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。
注意：也可以按自己的喜好加排骨或鱼肉，这样炖出来的四物汤味道很好，又不会有很重的中药味。加去皮鸡肉会比加排骨清淡。煮到鸡肉熟透后，再加点素鸡或者豆腐皮下去，味道也很美哦！可以多买些鸡爪一起炖，这样汤里会有很多胶质，对皮肤很好哦！
特别注意事项：
一般女生喝四物汤没什么问题，但如果你喝了之后出现上火现象，就要向中医师请教，看看自己的体质是否适合用四物汤来药补。
四物汤必须在月经结束之后才能开始喝，经期喝有反作用！
汉方养生是要长期坚持才能见效的，不要只在痛经或脸色不好时才临时抱佛脚哦。四种让你粉面桃花的食疗法女人要怎样才能拥有粉面桃花的好脸色？不是靠胭脂和腮红，也不是靠那么多毒害我们皮肤的化妆品，而是从体内调理至外的方法。
姐姐们，不管你是不是已经过了三十岁，只要你想每天都面带桃花色，四种终极简单实用的食疗法就能让你不用花大钱也不用麻烦，轻轻松松，不知不觉中拥有好脸色。食疗一：红糖滋补好脸色1．每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
2．中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。所以专家建议，老年妇女在吃糖时，应多选择红糖。
3．红糖的吃法很多。如可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮，有利水利尿的功效；加入桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；与红薯、姜汁一同煮，不仅具有养生功效，更是一道别具风味的点心。
食疗二：简单易做养颜糖水篇
木瓜牛奶炖雪蛤
材料：木瓜一个（约一斤半重），雪蛤膏10克，鲜奶一杯，水一杯，冰糖一两（减肥者可不用）。
做法：
1．雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。
2．木瓜洗干净外皮，在顶部切出2／5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。
3．冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。
食疗三：芙蓉引领美容新潮流
即使是在经期的女人也同样能拥有美丽的桃花色。一般来说，月经规律、经鼍适中、经色鲜红的女子，容貌美丽，肤若凝脂，眉黛含春，不施脂粉也添娇；反之，月经不调、经量过多或过少的女子，容颜暗淡失华，皮肤粗糙，眉宇间缺少神韵。
而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌激素，全身生理细胞活跃，新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍！
这里给大家推荐一款补品，不是做广告，是自己真正食用过才给大家推荐的哦！
百合丽莲牌芙蓉，不知道大家有没有吃过。据说它是选用覆盆子的补肾益气之功，配以“补血之佳品”阿胶及具有滋阴补血、延缓衰老的桑葚，可以用于治疗肾气不足，气血虚弱，补气、养血双管齐下。此外，酸枣具有养心安神、改善睡眠的作用，代代花可以理气宽中解郁。所有配料配合使用，可以帮扶调理女性生理周期之后的肾气不足及气血虚弱，改善女性生理周期后经常出现的面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等症状，有效缓解经期综合征，为下一次月经做准备；同时具有润肤养颜的功效，结合女性月经后七天荷尔蒙分泌情况，加速身体各器官血液循环和废物代谢，改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，达到良好的美体塑形、水润肌肤的效果。
食疗四：经典养颜小菜篇
醋姜猪蹄
这个比较适合想胖一点的女性，因为这个汤很补，能很快恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，喝完脸色会很红润。但不是说胖的女性就不可以喝，其实也是可以的，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以。
材料：猪蹄2—3个，姜大约6～7片，香醋两勺。
醋本来就是美容的，再炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。所有的食材放在一起用小火煮，时间长一些，因为你要把猪蹄煮得烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红糖，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱和香菜，也是不错的味道。
不知道各位姐姐们有没有跃跃欲试呢？赶紧回家给自己补补吧！
中医让你拥有迷人体香
体香就好像女人的一种标签。每每在地铁或者是公交车上，都可以闻到一阵阵的香水味。香水的味道的确不错，可是总让人觉得是造作的，总有一种不真实感。
