妊娠期手足抽搐是缺乏营养吗
钙在人体内大约有90%存在于骨骼和牙齿中，血液中的钙占有人体总钙量的0.1%。血液中的钙是维持细胞正常状态所必需的物质，与血液凝固、心肌及随意肌的收缩以及神经细胞的调节都有关系，如神经的活动、肌肉的伸缩力，都必须有一定量的钙来维持。正常人血液（血清）钙的浓度为9～11毫克%，当血清钙低于7.0～7.7毫克%时，可导致神经肌肉应激性增加而发生手足抽搐。
维生素B1（硫胺素）参与细胞中碳水化合物的中间代谢。当体内硫胺素不足时，碳水化合物的氧化受到影响。在正常情况下，组织的能量来源主要是靠碳水化合物的氧化供应，所以当硫胺素不足时，首先神经组织的能量供应受到影响而表现为四肢无力、肌肉疼痛、感受异常等。
孕妇手足抽搐是一种常见症状，主要原因与钙及硫胺素的缺乏有关，应在医生的指导下服用钙剂和维生素B1.另外，在膳食中要增加瘦肉、鸡蛋和绿叶菜，多吃粗粮，每日要饮用适量的牛奶或豆浆。
妊娠期不要吃得太多
有人说孕妇应该吃两个人的饭。这是没有道理的。孕妇是应该保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎儿还是对母亲都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正，特别是当妇女习惯了过量饮食后，很难将饭量减到原来的水平。肥胖的孕妇易患妊娠高血压综合征和糖尿病，还会导致消化不良及胃病。因而孕妇应防止暴饮暴食，每周要测量1～2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。
如果孕妇已经过胖，应避免发胖的饮食。
如果孕妇已经发胖，也没有必要每顿饭算一算一个馒头多少热量，一碗饭多少热量，只要注意不吃或少吃高热量食物就可以了。例如，要减少食用含脂肪多的食物，如油炸食品、猪肉、肥肉、黄油糕点等。减少甜食和含淀粉量高的食品，包括糖果、米、面类等。还要减少零食，如花生、瓜子、点心等。这些食物热量虽不高，但易转化为脂肪，最好多吃鱼虾、牛羊肉、禽类、蛋类，还有水果和蔬菜，这些食物对孕妇，对胎儿都是有益的。
当然，孕妇有肥胖并不都是饮食过量的缘故，还应请医生全面检查诊治。
妊娠期应避免吃的食物
1.油腻而难以消化的食物，如油炸食物、香肠、熟猪肉制品、动物的头肉等。
2.辛辣食物。
3.易发生食物中毒的食物，如甲壳动物、淡菜、蚌类、野生蘑菇等，另外还有不新鲜的食物，剩菜等。
4.使人发胖的食物。
5.生肉或未熟的肉制品，如不太熟的涮羊肉、羊肉串等，以及生鱼片、生肉片。
6.孕妇不必都吃少盐饮食，但盐的摄入量不要太高。
7.酒精饮料。
8.食品添加剂过多的食物。
药膳四则
1.西瓜蜜：三白西瓜1个，从瓜蒂开一口，将瓜瓤搅成汤水，加入蜂蜜100克，搅匀，用原瓜盖封严，两小时后可食。可治咽炎、喉炎、大便秘结。
2.翠衣糖片：取厚西瓜皮，削去外硬皮后，切片，撒白糖，加葱丝、姜末、盐，放入瓷盆，加水一杯，上笼蒸熟。凉后撒上香油。可清热解署，生津止渴，利尿导湿。
3.西瓜鸡：取当年嫩鸡一只，切块，用料酒50克，味精、葱、姜、盐、糖适量拌匀。取西瓜一个挖出瓜瓤，将鸡块放入，添水没肉，盖口，置瓷盆内，入锅蒸熟。有清热滋补功效。
4.西瓜豆：将瓜从蒂处切开一盖，取出部分瓜瓤，其余搅成汤，拣出瓜籽。放入赤小豆50克，加火盖锅煮豆熟烂，吃豆喝汤，可利尿消肿。
