（5）忌领带太短，一般领带长度应是领带尖盖住皮带扣。
（6）忌不扣衬衫扣就佩戴领带。
（7）忌西服上衣袖子过长，应比衬衫袖短1厘米。
（8）忌西服的上衣、裤子袋内鼓囊。
（9）忌西服配运动鞋。
（10）忌皮鞋和鞋带颜色不协调。
318.为什么领带不宜打得过紧？
系领带后，很多人视力受到影响，除了视物轻微模糊之外，还会因无意识地眨眼而导致视疲劳，加重了视神经的负担。尤其在阅读、书写时，短时间内眼睛即产生酸痛感，有的还会导致或加重近视。长时期处在此种情况之下，中年男性朋友的心情会烦躁不安。
领带系得过紧，会使颈部血管和神经受压，输送到大脑和眼部的营养物质减少，双眼视力会出现短暂性减弱。不过这种视力减弱的情况，在领带松解之后，便会消失。
因此，中年男性在买衣服时应注意选择衣领宽松、柔软的服装，系领带也不要系得太紧，给颈部一个宽松的环境。
319.为什么腰带不宜勒得太紧？
中年男性的腰带勒得紧，会使五脏六腑和筋骨受压迫，使许多疾病由此而加重。
身体虚弱的人，腰带勒得过紧，会把腹腔中的血管挤紧，使血液不能畅通。本来肛门周围的血管就比较丰富，勒紧裤带，腹压增高，这样一来血管积血增多，时间一久就会形成痔疮。
腰带勒得过紧，还会使肠子对肛门造成的压力更大，若压迫时间过久，紧挨肛门的那一段直肠还会在排大便时被推出肛门外，形成脱肛。
腰带勒得过紧，还会造成小肠疝气，出现消化不良等。
320.为什么旅游鞋不宜久穿？
运动鞋或旅游鞋是根据特殊需要而设计制作的，其鞋底平坦柔软而富有弹力，对跑、跳能起到一定的缓冲作用。用料多选择橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，不仅轻便耐磨，而且防水性能较好。
但是穿运动鞋、旅游鞋的同时，也会使鞋内温度和湿度增高，如果久穿就容易使脚掌皮肤患脚癣病，还会使脚底韧带变松拉长，脚掌容易变宽，长期发展下去可成平足。
更重要的是，由于这类鞋多为无跟平底，当人们穿着它行走时，身体负荷在脚部分配不均，从而影响身体重心在脚掌上的平均分布，不能使人体的内脏、肌肉、韧带、骨与脊柱保持正常位置。
321.中年男性穿袜子有什么讲究？
爱出脚汗的中年男性，应该穿既透气又吸湿的棉线袜或毛线袜，不宜穿吸湿、透气性能较差的尼龙袜。但对脚上容易干裂的中年男性来说，却又十分需要穿吸湿性差的袜子，以免干裂严重造成伤痛。
比较而言，羊毛袜吸湿性能最好，棉线袜次之，尼龙袜的吸湿性能差于棉线袜，而丙纶袜几乎不吸湿。因此，脚容易干裂的中年男性穿丙纶袜最合适。
有些中年男性在寒冬时节喜欢穿很厚的袜子以保暖，其实这样会把脚和鞋之间的空隙塞满，挤掉良好的空气调节空间，而起不到保暖作用。
322.如何做好“春捂秋冻”？
“春捂秋冻”气候交替时节，就是当春天暖和以后，先捂一段时间·不要急着把棉衣服脱掉，以免遇上天气变化，容易伤风感冒；秋天转冷以后，再冻一段时间，不要一下子穿得太多，以防气温回升，经常穿脱，反而影响健康。“春捂秋冻”是符合人体功能，并对皮肤的耐寒耐热性锻炼有积极作用的。当然，体质欠佳的男性还是要根据天气变化，适时加减衣服，确保身体健康。
323.为什么提倡用冷水洗脸？
越是在隆冬季节和寒冷的地方，越要提倡冷水洗脸。如果能增强这些部位对寒冷的抵抗力和适应能力，将有助于提高中年男性的健康水平。
冷水洗脸是对脸部皮肤一次短暂的寒冷刺激，将引起面部皮肤、血管的收缩舒张效应。经常反复地给面部皮肤冷刺激，是对冷空气的适应性锻炼，可以增强面部皮肤及鼻、咽部等上呼吸道对寒冷的适应能力。这是一种基本的强身保健。因此，中年男性尽可能用冷水洗脸是预防感冒及上呼吸道感染的一种好方法。
324.经常淋浴有什么益处？
淋浴对人体极为有利，因为喷水的莲蓬头是一个很好的阴离子发生器。当莲蓬头喷射细水流时，会在空气中产生大量的阴离子。阴离子是一种特殊的“维生素”，它可以促进人体的新陈代谢，有利于协调机体排除废物，提高人体的免疫能力，有降低血压、镇咳、消除疲劳、催眠等作用。人们在洗淋浴后会感到全身放松和舒服。
325.为什么不宜用冷水冲脚？
人的两只脚远离心脏，是血管分布的末梢，皮下脂肪少，保温能力差，所以皮温最低。如果双脚受凉，就会引起一系列复杂反射反应，降低身体的抵抗力。俗话说“寒从脚上来”指的就是这个道理。
炎热的夏天，由于人们在户外活动较多，脚也容易出汗，如突然用冷水冲脚，会使毛孔立刻闭塞，排汗不畅，长久如此，就会引起排汗功能障碍。分布在脚上的感觉神经末梢一旦突然受到冷水刺激，脚部的血管骤然收缩，减弱氧化过程，时间长了会使血管收缩功能失调，甚至诱发肢端动脉痉挛和关节炎。
因此，用冷水冲脚是很不好的，中年男性最好不要用冷水冲脚，以免引起身体不适。
326.为什么用热水擦身会很快降温？
用冷水擦身时皮肤受到刺激，毛孔就会收缩，虽然皮肤表面凉了，但体内热能却散发不出去，仍有燥热的感觉。如果用热水擦身，皮肤受热后毛细血管扩张，毛孔迅速张开，热能就容易散发出来，达到降低体温的目的。而且，用热水擦身不会因为突然受到冷水的刺激导致伤风感冒。
327.为什么桑拿浴有健身祛疾的作用？
桑拿，是英文SauIIa的译音。相传，桑拿浴发源于芬兰，被称为芬兰浴。现在，浴室一般采用的是一种初级的桑拿浴。它是用电炉灼热玄武石，上面洒上水以产生蒸气，人置身其间，用这种湿热空气洗澡会大量排汗，促进血液循环，增强机体代谢，张开的毛孔可使大量积聚的乳酸迅速排出体外，给人体组织细胞补充更多的氧气和营养，对皮肤有光洁健美的作用。同时，桑拿浴还能分解消耗体内的多余脂肪，起到减肥健美的作用。玄武石通过光谱半定量全分析，其化学元素的含量达40多种，且无有害成分，对风湿症、高血压、神经衰弱症、痤疮等都有一定的疗效。
328.为什么饭后忌冷水浴？
食物进入胃后，一般需2小时左右的时间进行胃内消化。冷水锻炼，开始第一阶段，表层血管收缩，血液流人内脏。进入第二阶段，表层血管又扩张，大量血液流入表层血管。进入第三阶段，由于血液又流入表层血管，消化器官的血容量就大为减少，势必影响胃内消化，引起消化不良，出现腹痛、腹泻。因此，中年男性在饭后2个小时以内应忌冷水浴锻炼。
329.中年男性为什么冬泳前后忌饮酒？
酒精具有扩张血管的作用，能加速血液循环，所以饮酒后全身发热。有些中年男性就认为饮酒能保暖，下冷水前往往先喝点酒，其实这是非常有害的。酒精只能暂时性扩张血管，增加一点温暖感，但同时也会使体温散失加快。
另外，酒精对中枢神经系统有麻痹作用，会降低心肌收缩力，影响心脏的正常功能。下水前喝酒，有时会出现呕吐、头晕、发冷、痉挛，严重的会休克。上岸以后喝酒又会使之加剧。因此，中年男性冬泳前后应禁止喝酒。
33O.冬天洗澡有哪些讲究？
洗澡是人们生活中的一件平常事。但是，冬天洗澡却有一定的讲究。
洗澡能促进新陈代谢，可恢复精神和体力，还有一定的治病作用。利用水温来调节神经，有助于人的睡眠。在临床对失眠患者常采用睡觉前洗个温水澡的助眠疗法，这是因为人的睡眠主要靠副交感神经来调节，睡觉前洗个温水澡，可以使副交感神经很好地发挥作用，从而有助于睡眠。白天人体主要由交感神经来调节，早晨醒后洗个热水澡，可以使交感神经活跃起来，从而保证一天的精神饱满。
低血压患者大多数是夜里精神好而白天无精打采，早晨用比较热的水简单地洗个澡，一天就会精力充沛。晚上在温水里泡一泡，可以保障充足的睡眠，以便第二天有个良好的精神状态。
对脑力劳动或用脑过度的人，在38℃~40℃的温水中舒适地洗个澡，副交感神经就会很好地发挥作用，使心神安定下来。对每个用脑过度而神经疲劳的人来说，都是恢复脑力的最有效的办法。
临床上，有一些寒证的患者更要讲究科学洗澡。最好的办法是去浴室洗澡，在大池中浸泡20分钟左右，一般浴室大池的水温在40℃左右。当然，能洗温泉浴进行水疗最为理想。
331.中年男性为什么不宜酒后洗澡？
瑞士预防酒精中毒研究所发表的。项报告中说，人们在洗澡前饮用含有酒精的饮料有害于身体健康，严重者可引起死亡。这是因为，人在喝酒后体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗，同时酒精抑制肝脏正常功能，危及人的生命。
洗澡时人要出汗，血液中的酒精浓度便会增高，再加上由于热水促进了血液循环，往往会引起血压上升，以致使机体难以适应，从而导致心脏病和卒中（中风）的发作。
332.如何预防游泳池中的“红眼病”？
“红眼病”的医学名称为流行性出血性结膜炎，是由病毒引起的一种急性传染性眼病。
大多数“红眼病”患者在接触感染后24小时内发病，起病急，症状较为严重。常有异物摩擦感、针刺感、怕光、流泪。除眼部症状外，还常有疲乏无力、头痛、流鼻涕、嗓子痛及发热等全身症状。
检查时，可发现患者眼睑极度充血，甚至可发生视力下降，眼睑及颌下淋巴结肿大。本病症状常在1~2天内达到高峰，5~7天痊愈。极少数患者可发生严重并发症，如在结膜炎发病2个月内出现视神经麻痹或肢体瘫痪。
游泳是锻炼身体的很好项目，但是游泳池容易受到病毒、细菌等致病微生物的污染，成为“红眼病”等疾病暴发流行的一个重要途径。目前，国内各大城市游泳池较拥挤，在众多游泳者中难免有“红眼病”患者，病毒有机会进入池水中，对健康者造成威胁，有时甚至可造成暴发流行。
为了防止红眼病的流行，“红眼病”患者应禁止游泳。游泳池内应按规定进行池水消毒，并应定时换水。游泳完毕应认真冲洗全身，洗掉大部分来自池水中的病毒、细菌等致病微生物，对预防“红眼病”大有益处。
333.为什么冷水浴后要将皮肤擦红？
由于水温比体温低很多，所以冷水浴时皮肤温度显著下降。
