301.脑血管疾病患者过节保健措施有哪些？
脑梗死、脑出血、蛛网膜下隙出血等都是节假日期间的常见病症。
脑梗死一般表现为突然出现的一侧肢体麻木无力、语言不清、视物不清、头晕，甚至不省人事。脑出血一般起病迅速，除，有一些与脑梗死相似的临床表现外，其病情更加凶险，可出现头痛、恶心、呕吐、昏迷等症状，病死率极高，多在原有高血压病的基础上因生气、劳累、急躁等因素使血压骤升导致脑出血。蛛网膜下隙出血常见于剧烈活动、情绪异常波动时，出现难以忍受的头痛，并伴有呕吐，甚至抽搐、昏迷。
脑血管病是急症，发生时应即刻拨打急救电话“120”，送有CT检查的医院诊治。在救护车到达之前，若病人有呕吐现象，可将患者侧卧，同时清除El腔内的异物。
302.心血管疾病患者过节保健措施有哪些？
由于生活不规律，以及饮酒过度等原因，使得节日期间成为高血压和冠心病患者的发病高峰期。作为心血管病患者，首先要通过多运动.降低血脂，控制危险因素。其次，坚持用药，把症状控制到平稳状态。再次，要避免过度刺激，过度疲劳，防止情绪起伏太大。
冠心病发作的症状多表现为突然胸闷、胸痛、乏力、头晕、心慌。可服用急救药如硝酸甘油等，应该立即让患者休息。高血压发作的症状包括突然头痛，伴随恶心、耳鸣等症状，应该立即测量血压并服用急救药物。此外，无论是高血压还是冠心病发作，如果在半个小时内症状不能缓解，应该立即送往医院，切忌延误诊断救治。
303.哮喘病患者过节保健措施有哪些？
（1）饮食方面：引发哮喘最常见的是由吃的食物及喝的饮料所引起的。尤其是动物蛋白，含蛋白质愈高，愈易引起哮喘发作。
（2）周围环境：家中存在大量的螨虫和花卉的花粉、香水等都可能是哮喘的过敏原。对花粉过敏的人，不要到花草多的地方去玩。
（3）穿衣戴帽：有些患者对动物的皮毛过敏，应尽量不要穿着此类服装，如皮衣、羽绒服等。
（4）运动：对由运动诱发的哮喘，患者在运动前先进行热身活动，或者先吸入支气管扩张药再运动。对真菌过敏的人，尽量不要到潮湿的地方游玩，如地下溶洞等。
（5）坚持用药：节日期间坚持药物治疗，避免哮喘发作。
304.假日旅游应注意的细则有哪些？
（1）外出前，预防注射不可少：为避免各种传染疾病。旅游前可参考旅游地点的环境提前注射预防疫苗，如流感疫苗、肝炎疫苗及破伤风、白喉等疫苗。
（2）多喝水：旅游时应多补充水分，可减少肠胃不适的几率，有利于排毒泻火。高血压、缺血性心脏病患者尤其需多补充水分。
（3）乘车、乘机不宜久坐：旅游期间乘坐飞机、火车时间过久会全身酸痛、下肢水肿。可每隔1小时站起身来，伸展身体，按摩小腿、颈部及腰背，可预防静脉栓塞。特别提醒患有缺血性心脏病及高血压的患者一定要适时活动肢体。
（4）乘机防耳鸣：咀嚼口香糖、打呵欠可减缓飞机起降时的耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感。
（5）多洗手，注意卫生：旅途中最怕吃坏肚子，影响体力，破坏情绪。避免生饮生食，不要随便碰触野生动植物，勤洗手，以防肠胃感染。
（6）晒晒太阳，舒缓时差问题：抵达目的地后晒晒太阳，可以很有效地调节时差问题。人体的生物钟会随着太阳起降而自行调节，如果无法入眠，可服少量安眠药辅助入睡。
（7）保证睡眠充足：旅游走路多，保证充足睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者。腿酸脚痛时，可用热水浸泡，适当按摩以减缓酸痛。
（8）做好防晒及皮肤保养：皮肤是环境及生活作息改变的第一人体警报器。到湿热地区旅游应采取防晒措施；到寒冷的地域则应防冻，选用油质护肤品，保护面部肌肤。
（9）备好足够的药物：外出旅游应备好常用药物以防不测，病情趋重应及时就医。
305.假日旅游时要预防哪些疾病？
（1）腹泻：外出旅游时，由于环境、气候、饮水及饮食的不同，很容易因为水土不服而引发腹泻，使人体水分流失，引起虚脱乏力、抽搐、发热等并发症。专家提醒，预防腹泻最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸类饮料，比如酸奶。
（2）失眠：旅程中失眠原因之一是乍到异地，睡眠环境改变，光线、气息等不同而致入睡困难。另外，过度兴奋、疲劳或由慢性病引发的不适也可影响睡眠。专家提醒，克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食和睡眠习惯，每到一处新地方，应尽快适应当地的气候环境。
（3）晕车、晕船：晕车、晕船时，最好平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换在近窗的位置上，空气清新有利于减轻症状。同时，可用清凉油或风油精等涂擦额头部位，或在肚脐上贴伤湿止痛膏。专家提醒，预防晕车、晕船，饮食宜清淡，不要过饥或过饱，不要喝酒，同时要保持良好的精神状态。
（4）高山反应：登山时，很容易出现高山反应，表现为呕吐、耳鸣、头痛、发热，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、产生幻觉等，也可能出现水肿、休克或痉挛等症状。专家提醒，登山速度不宜太快，最好步调平稳并配合呼吸，同时要视坡度的急缓调整呼吸，适当控制攀爬的高度。
（5）紫外线辐射症：日光中紫外线会使皮肤发生日晒伤（日光性皮炎）和雀斑，特别是高山旅游。紫外线辐射还会抑制人体免疫系统，使潜伏的病毒感染复发。专家提醒，预防紫外线辐射症，要合理安排旅游时间，尽可能避免中午外出l尽量穿色浅、质薄的衣服，服装以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好；在烈日下应戴草帽和太阳镜。
（6）性病传播：淋病、疥疮、尖锐湿疣、滴虫病等性传播疾病，能通过床单、床罩、公共浴巾、沙发等媒介物传染给他人。专家提醒，尽量不用公共浴巾，注意个人卫生。
（7）旅游疲劳症：旅游会使人产生疲惫感，影响旅游兴致。专家提醒，从食疗角度看，应多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类等，使血液呈弱碱性以消除疲劳。另外，热茶、咖啡、巧克力、B族维生紊和维生素c都能有效地消除疲劳。
（8）花粉过敏：花粉过敏主要表现为鼻流清涕，打喷嚏，喘咳不止，额头、面部、手等暴露部位红肿、痛痒。由于花粉颗粒较大，最先接触的鼻黏膜和眼结膜部位会先出现过敏症状，一般早晨最重，出现眼睛红肿、奇痒等。少数人还会发生哮喘。在致敏花粉飘散的季节，过敏体质的人尽量不要外出旅游。
306.为什么说睡眠是最好的“药物”？
美国哈佛大学科留卡博士认为，哺乳动物能把体内细菌制造的胞壁酸贮存在脑内，保证人体正常睡眠的需要，促进睡眠。当患感染或发热时，细菌产生的胞壁酸增加，即可引起脑内睡眠促进物质增加，结果睡眠量增加，免疫过程亦增加，从而有利于病的痊愈。
因此，患病时一定要充分睡眠。
307.为什么要讲究科学的睡姿？
人的一生中1/3的时间是在睡觉。睡觉的姿势不但关系到人体的健康，而且关系到人体美、行为美。睡姿不佳往往给人的健康、人的体态和行为美造成损害。
提起睡姿，可谓千姿百态。但不外乎仰卧、俯卧、侧卧三种。
仰卧压住了背，如果把手放在胸口上，容易产生梦魇；俯卧压住了胸，心肺承受压力大，影响呼吸与血液循环。
最科学的睡姿是向右侧卧。睡时人的双腿自然蜷曲，两手弯于胸前，但不要压住胸口。全身肌肉松弛，便于消除疲劳，达到休息的目的。因为心脏偏在左边，胃也是左垂的，如果往左侧睡，心脏受压，影响心脏跳动和血液循环，且胃也受压，感到不舒服，影响消化。所以，右侧卧位是最佳的睡姿。
308.为什么不宜坐着午睡？
午后，有些中年男性出于习惯或由于时间短促，就坐在椅子上睡觉。但醒来后常会感到头晕、耳鸣，腿软、视物模糊及面色苍白，需要一段时间才能恢复。这种现象是由于脑贫血引起的。
当人们熟睡后，心率变慢，流到各内脏器官的血液就会相对减少；特别是饭后，较多的血液进入肠胃系统，再加上坐着睡，流入脑子的血量更少，加重了脑贫血，导致上述一系列不适症状。
309.为什么需要午睡？
人在睡眠时，中枢神经系统的活动减慢，大脑、肌肉、骨骼基本上全部进入休眠状态，心脏跳动次数和血压都明显下降，机体的反射运动和紧张度减弱，促使大脑皮质得以充分休整。为了减轻体力的不必要消耗，增强精神活力，若条件许可，中年男性每天能午休片刻，对消除身心疲劳，使生活更有规律，是很有好处的，特别是夏天午睡尤其重要。有些中年男性认为自己身体还好，可以不午睡；有的怕午睡了影响夜眠，因而中午不睡，要“留”起来晚上一起睡，这些想法是不科学的。殊不知，中午不睡，如果神经过分紧张，晚间的睡眠抑制状态反而形成得不完全，就睡得更不好。当然，午睡时间不能太长，最好控制在60分钟之内。此外，午睡前不要吃得过饱，更不能在饭后立即入睡，一定要稍微休息后再午睡。
310.临睡前为什么不宜吃东西？
睡前吃食物，吃完就睡下，牙缝及牙沟上的食物就会逐渐发酵变酸，细菌容易生长繁殖，时间一长，牙齿表面就会逐渐受到腐蚀而产生龋齿。
当人人睡以后，各器官的活动都处在松弛及休息状态，胃肠活动减缓，睡前进食，势必增加胃肠的负担，日久就会出现功能紊乱，导致疾病，早晨起来就会出现口苦、咽干、肚子发胀、不思饮食的现象。因此，应该改正睡前吃东西的不良习惯。
311.为什么吃夜宵会发胖？
很多中年男性都有吃夜宵的习惯，尤其是经常熬夜的，第四餐似乎是必需的。这些人在吃夜宵时，通常都是工作告一段落，准备休息的时候，因此往往洗个澡.吃完夜宵，然后就睡了。对于体力消耗较大或工作时间较长的人，夜宵的确可以补充热能，但是吃完夜宵后立刻就上床睡觉，却容易蓄积皮下脂肪，造成肥胖。当工作告一段落后，最好先吃夜宵，休息半小时左右再洗澡，如此一来，食物消化得差不多了，此时上床睡觉就不必担心会发胖了。当然，夜宵不宜吃得太多，否则身体吸收过多的热能还是会发胖。另外，夜宵的选择也不可忽视，一般而言，米粥、小菜是相当不错的夜宵，薯条、汉堡包或炸鸡等热能太高，最好少吃。
312.如何防止半夜醒来？
有些中年男性入睡后，常会在半夜醒来，或未到天亮就醒而不能再睡。遇到这种情况，不妨试试以下的方法：将睡觉时间延迟1~2个小时，使身体觉得疲劳，然后再上床；上床前做些柔软体操，弯弯腰，伸伸手脚，运动一番后再睡，睡前2~3个小时，不吃任何东西，尤其是一些难以消化的食物；易在半夜醒来的中年男性，心中总有些难以放下的事，因此入睡前要把任何事都放下。
313.经常失眠应该如何调整和治疗？
为了保障每天工作的顺利完成，保证充足的睡眠是十分重要的。但是，有些中年男性经常失眠，这就使他们的精神和躯体不能充分恢复正常，终日昏昏沉沉，疲惫不堪，使工作效率下降，有的甚至完不成工作指标或不能坚持正常的工作。那么，发生失眠以后他们该怎么调整和治疗呢？
首先，要弄清造成失眠的原因是什么。一般来讲，失眠是中枢神经系统抑制过程不足的表现，造成失眠的原因很多，如有的中年男性白天工作过度疲劳，精神过度紧张，到晚上有时就睡不好觉。
另外，躯体发生疾病也常常出现失眠的症状，如副鼻窦炎、肺结核、甲状腺功能亢进、高血压和一些急、慢性传染病。患神经衰弱的中年男性，主要症状也往往是失眠。
对轻度失眠的中年男性，只要合理安排一下工作和休息，改善一下睡眠的环境，同时注意睡前不要喝浓茶和吸烟，不要精神过度紧张和兴奋·不要进行剧烈活动，睡眠情况自然就会好转，不需要什么药物治疗。对那些严重失眠的中年男性，则需遵医嘱对症下药。
314.中年男性睡觉磨牙的原因及危害有哪些？
夜里睡觉磨牙是一种常见病。造成夜里磨牙的可能原因.一是精神因素，如白天过度兴奋、紧张、愤怒，以及神经受了刺激，使得夜间睡觉时精神不能安静而发生磨牙。二是肠腔有寄生虫，人在夜晚熟睡时，寄生虫在肠腔里蠕动，使得神经受到了某种刺激，引起神经反射作用。三是牙齿接触的异常。
夜间磨牙能给人体健康带来危害。其主要危害有以下几个方面：
（1）对牙体组织有严重磨损：每个牙齿分为三部分：长在牙槽里的是牙根·露在外面的是牙冠，牙根和牙冠之间是牙颈。构成牙齿的主要物质是牙本质，在牙冠部分牙本质的外层有乳白色、坚硬的牙釉质。牙齿中央的腔为牙髓腔，其中充满了牙髓，有丰富的血管和神经。夜里磨牙，上下牙直接接触，不仅力量大，而且持续的时间长，造成牙釉质磨损，就会对冷、热、酸、甜感到刺激，疼痛不适，甚至牙齿坏死。
（2）对牙齿周围组织有破坏：夜间磨牙可引起牙龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。
（3）对下颌关节有影响：由于长期磨牙，不仅对颌关节有影响，严重时还会使整个关节骨质受损。
（4）引起面痛和头痛：大多数磨牙的患者醒来后，感到下颌酸痛或头痛。疼痛也可以发生在咀嚼、咬合、打哈欠或说话的时候。
（5）造成精神负担：对磨牙的毛病不可忽视。要消除磨牙症，首先患者要努力解除紧张和不愉快的情绪；其次是到医院治疗，经过一段时间治疗，磨牙症是可以治愈的。
315.眼皮有时跳与哪些因素有关？
眼皮的构造分5层，由外向里依次叫做皮肤、皮下组织、眼轮匝肌、睑板和睑结膜。
眼轮匝肌的肌纤维是紧紧围绕眼睛排列的，它的主要作用是关闭眼皮、湿润眼珠、保护眼睛。如果眼轮匝肌纤维的某一部分，因某种原因突然快速收缩时，就会引起眼皮跳。
（1）由于睡眠不足、失眠、贫血、精神紧张、连续看书写字而引起的眼睛过度疲劳；也可因为吸烟、饮酒过量使眼轮匝肌纤维过度收缩而引起眼皮跳动。
（2）由于眼科疾病，如近视、远视、散光，以及结膜炎、角膜溃疡和受到强光刺激等引起眼皮跳动。
316.中年男性穿着西装应注意哪些问题？
（1）由于国产衬衫的第一、二粒纽扣的间距较大，不扣领扣，衬衫领子会塌拉下来，这样难免给人一个不修边幅的印象。一般如不系领带，可把衬衫领子翻开，如穿全套西装则应系领带。
（2）有些人喜欢把双手插在西装口袋里，或双手背在身后，这都不合适。如一定要把手插在口袋里的话，应插在裤兜里。
（3）不少人喜欢在胸前插两支钢笔，其实西服胸前的口袋叫“手巾袋”，是放装饰手绢的。钢笔应插在西装马夹的左胸口袋里。
如不穿马夹，应插在西装里面的口袋里。
（4）有些人领带留得过长，大大超过腰带位置。一般来说，领带宽的一头垂至西服的第一粒纽扣处为宜，不能超过第二粒纽扣。
穿马夹的话，则不允许领带从马夹下露出来。
3l7.中年男性穿着西装的搭配有哪些禁忌？
（1）忌西裤短，标准的西裤长度为裤管盖住皮鞋。
（2）忌衬衫放在西裤外。
（3）忌衬衫领子太大，领脖间存在空隙。
（4）忌领带颜色刺目。
