秃顶是一种典型的脱发疾病。 从中医的理论上来讲，秃顶属于肾气发散过度。有的人脱发只脱头顶的头发，这与前面提的肝血有关，同时还跟脾胃有关。 这种人在平时的生活中无端思虑过多，而且常想些没有用的，思则气结，人想得多了就会把气机结住，这叫做思伤脾，同时还会伤血，于是就造成了头顶脱发。
《黄帝内经》里讲，女子到了35岁的时候，额头就会出现白发，这是因为此时的女性胃脉开始出现衰落。 因为胃脉走前额，所以女性这时还容易长抬头纹和鱼尾纹。男子的头部除了头发外还有胡须，那么就有个很有趣的现象，就是有的男人是胡子白了，头发没白；有的却是头发白了，胡子没白。 那么这是什么原因造成的呢？男人长胡须是由冲脉所主。冲脉起于会阴，对于男子来说，联系的是两个睾丸；对于女子来说，联系的是卵巢。 冲脉沿着人体正中线任脉的两边慢慢上来，对于女子来说，女子的阳气不足，所以冲脉就散于胸中，所以女子长乳房；对于男子来说，男子阳气足，冲脉不会停留在胸部，而是继续往上走，停留在下巴、嘴唇边、人中这些地方，于是男子在这些地方长胡子。冲脉在《黄帝内经》中归为奇经八脉，与十二正经是不一样的一套系统。奇经八脉是添元气的系统，十二正经是我们人体正常的生理系统。 所以头发和胡须，恰恰是表明了我们人体两个方面的一个问题。 肾虚就会头发白，任督、冲脉虚的话就会胡子变白。如果人头发白胡须不白，说明你肾虚，但任督脉和冲脉不虚；如果人头发不白胡子白，说明肾没有虚，任督脉和冲脉虚。男人的胡须长得也很不一样， 通过胡须的样子可以看出一些性格特点。比如张飞的胡须呈张开状，这种炸开长的胡须都属于生发过度之象，气太冲了，像这种人性格比较粗犷、豪放，理性不足，比较情绪化。 关公号称为美髯公，胡须很长很漂亮，这种人先天元气很足，这种人的性格特点就是比较柔顺，比较忠厚，特别地义气、善良，不会去太过度地争强好胜，比较可靠。《黄帝内经》里还提过一种天生不长胡须的人，叫做天宦，这种人的气没冲到脸上来，说明他收敛的工夫特别强。
言归正传，我们来谈谈如何防止头发脱落与头发的保养。 美是人体美的显著标志，拥有一头漂亮的头发无疑会让健康的你锦上添花。 但是有些人却没那么幸运，有的人发质干枯且无光泽，有的人大把大把地脱发，其中的原因是什么呢？
头发的盛衰和肾气是否充盈有很大关系。头发伴随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，都与肾气的盛衰有直接和密切的关系。 肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。 可见要想使自己的秀发飘逸有光泽就要注意补肾，补肾最好的办法就是按摩太溪和涌泉穴。
太溪是肾经的原穴，它是补肾的近道儿。太溪穴在脚踝内侧，从脚踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在脚踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷，这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。每天坚持用手指按揉太溪穴，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚趾屈时，脚底前凹陷处。每天睡前用手指按压涌泉穴3分钟，都有很好的疗效。 建议你每天睡觉之前先用热水泡脚，然后按揉太溪穴3~4分钟，再按压涌泉穴，只要能长期坚持下去一定会有很好的效果。乌黑的秀发，让人感受到一种婉约的美。想有一头乌黑的秀发不是幻想，只要你能坚持按照上面的方法去做。
五、梳头里的养生学问
梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，还有很好的保健功能。 梳头后最直接的感受就是头脑清晰，全身轻松。 因为头是“诸阳之首”，就是人体所有的阳经都上达于头部，所以每天梳理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。但是，要使梳头达到健身的目的，就必须稍稍用劲梳，而且使用的梳子最好是宽齿，齿不能尖，要圆而钝的，这样才不至于把头皮划破。 具体方法如下所示：
1. 梳头的前发际
胃肠不好的人在梳理前发际线，特别是经过额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）时，大多会明显感觉疼痛，而且敏感者在此过程中会打嗝，因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对胃肠有很好的保健作用。
2. 梳头顶
头顶正中有一个百会穴，是督脉的主要穴位，也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位，因此只要是血液不足的人，头顶摸上去都会感觉疼痛，越是疼痛明显，说明血液亏虚得越严重。每次梳理按摩头顶区100~200下，就能梳通全身的阳经，补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。
3. 梳头的两侧
头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。在此处梳头时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有淤滞的症状，如胸闷、气胀、乳房小叶增生等，因此，梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。
两侧都要梳理不少于100下，这样才能将此处梳热，达到治疗效果。
4. 梳头的后部
头后部疼痛的人，多数是膀胱经经血不足者，与肾虚、肾亏有直接关系，因为肾虚、肾亏会导致血上头的力量不足，从而造成后颈、后头部的供血不足，引起此处僵硬、酸痛。因此，在头后部梳上100~200下，将此处的经络疏通后，会明显感到头脑清晰，肩颈放松。
总之，当我们每天将头认认真真梳理10分钟后，就能起到健脑、聪耳、明日、降压的作用，还能防治头痛、头晕，并且滋养头发。 早上起床后梳头10分钟，能通达全身的阳气，焕发精神；晚上睡前梳头10分钟，能使紧张、疲劳的大脑放松，有利于睡眠。
既然梳头有这么大养生功效，那么在早上梳头的时候，我们不妨多用一点时间，趁机好好地照顾自己的头发吧。
六、吃什么对头发有好处
头发也有生命，它们每天也在进行着新陈代谢。所以，我们为了保持头发健康美丽，除了梳、洗、理之外，还要注意供给充足营养，以防止头发稀少枯黄甚至出现白发。 要适当地注意饮食调理，这是控制头发过早“衰老”的最好办法。
下面介绍几种含有秀发营养元素较多的美颜乌发食物，它们对我们的头发很有帮助。
1. 对头发有益的食物
（1）黑芝麻
黑芝麻富含蛋白质、维生素E、油酸、亚油酸、棕榈酸、叶酸、尼克酸、卵磷脂、钙，其油脂含量达60％。 棕榈酸、亚油酸能防病抗衰老，并且能防止头发干燥、质脆易断，起到护发作用。
（2）荠菜
荠菜含有多种维生素，各种营养十分丰富，可凉血止血、清热解毒，对防止头发早白有益。
（3）芹菜
芹菜富含蛋白质、脂肪、维生素B
1、维生素B
2、胡萝卜素、铁、钙以及大量
粗纤维。 芹菜与豆腐、红枣同吃；可以养颜润发、养血益精、滋润皮肤，长期食用健身强体，使头发乌黑，皮肤滋润。
（4）马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。 铜离子是酪氨酸酶的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。
（5）何首乌
何首乌富含脂肪、淀粉、卵磷脂、铁、锌、锰、钙等多种元素，补肝肾、益精血、涩精止遗，常食用可令头发乌黑，皮肤光润。
（6）枸杞
枸杞富含尼克酸、亚油酸、维生素B
1、维生素B
2、维生素C、铁、胡萝卜素
等多种元素。 现代药理学证明，枸杞可以促进细胞生成，改善肝功能、使皮肤细嫩、明目乌发。
（7）核桃仁
核桃仁富含蛋白质、油脂、糖类、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等多种元素。其脂肪含量达到40％~50％。现代医学证明，常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
（8）蜂蜜
蜂蜜富含果糖、维生素B、维生素D、维生素E、氧化酶、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖等多种元素，可以润肺止咳、润肠通便、乌发、滋养气血，对润肤悦颜十分有益。
（9）猴头菇
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
2. 清除头屑的食物疗法
（1） 陈醋去头屑：1000克温水加150毫升的陈醋。 每天若能坚持洗头1次，可以去屑止痒，减少头发分叉、防止头发变白。
（2）食盐去头屑：清水中加入适量食盐和少许硼砂，溶解后洗头，可以消除头皮发痒，减少头屑。
（3）洋葱治头屑：将整个洋葱头捣烂，用干净的纱布包好，反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入头皮，24小时后再用温水洗头，可去头屑止头痒。
3. 让头发乌黑发亮的食物疗法
（1）啤酒洗头：将头发洗净、擦干，将整瓶啤酒的1／8均匀地抹在头发上，用手部按摩，使啤酒渗透头发根部。 15分钟后清洗头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。 啤酒可以防止头发干枯脱落，还可以使头发光亮。
（2）醋蛋洗头：在洗发液中加入少量蛋白洗头，较轻地按摩头皮，会有护发效果。洗完头后将蛋黄和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时，再用清水清洗干净，可以使干性和发质较硬的头发保持其乌黑发亮的效果。
（3）茶水洗头：用洗发液洗过头后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
4. 巧治脱发的食物疗法
脱发者除了要积极治疗外，还要注意自己的生活规律和饮食习惯。
（1）蜜蛋油：取1个生鸡蛋黄，1茶匙蜂蜜，1茶匙何首乌或蓖麻油，与2茶匙洗发水、适量葱头汁，兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料帽子，用毛巾热敷帽子上部。 过1个小时之后，再用洗发水洗干净头发。 坚持一段时间，可以有效改善头发稀疏的情况。
（2）牛排：科学研究发现：吃牛排可以治疗脱发。 每次吃饭时可以吃点儿瘦牛排。 经常吃瘦牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，也可以延缓这一天的到来。
（3）柚子核：头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，能加快毛发生长。
（4）生姜：将生姜切成片后在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2、3次，能刺激毛发生长。
为了更好地保养我们的头发，在此我们选两则食疗方法，以供大家参考。食疗方案一：首乌炖鸡
做首乌炖鸡我们需要准备何首乌30克，雏鸡750克，精盐、味精、葱段、姜片、黄酒各适量。具体做法是，将雏鸡宰杀，去毛除脏，剁去嘴尖、翅尖、腚尖及爪尖洗净。入沸水中烫一下，除去血水，捞出用温水洗净。何首乌洗净，用纱布包好，塞入鸡腹内。锅洗净，注入清水，放入整鸡，加精盐、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去沸沫，改用中火炖约45分钟，待鸡肉熟烂后，用味精调味、取出鸡腹内何首乌包即成。 鸡滋补虚损功效最显著，何首乌有“益血气，黑鬓发，悦颜色”等功能。 此菜可使人保持容颜不老，须发乌黑。
食疗方案二：香菇西施舌
做香菇西施舌我们需要准备鲜蛤1000克， 水发香菇50克， 猪肉片100克，料酒、精盐、姜片各适量。 香菇西施舌具体做法是，将鲜蛤放锅中加水，上火烧煮到张开壳，捞出去壳取肉，去内脏洗净。将蛤肉置蒸碗中，铺上肉片、香菇片、姜片，加水适量和料酒、盐，置笼中蒸到熟烂即可出笼食用。这道菜健美效果重在滋补强壮，补气益精，乌发，延年益寿。
七、由脸部看身心健康
中医学认为，“心主血脉，其华在面”，在我的气血减退，五脏之气相对薄弱的时候，营气衰弱的时候，我们的脸部就会生出皱纹，面部不光泽滋润。 面部是脏腑气血上注之处，血液循环比较丰富。《素问》说：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”传统中医学还将面部不同部位分属五脏。即左颊属肝，右颊属肺，头额属心，下颏属肾，鼻属脾。 可见，我们的脸部与脏腑经络的关系非常密切，特别以心与脸部最为攸关。
同样，脸部的变化可反映出脏腑经络的气血盛衰和病变。 脸部部位暴露在人体上部，六淫之邪侵犯人体，颜面首当其冲，其中危害最甚的是风邪。 七情过极，超过人体正常生理范围，导致人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，郁阻于脸部经络，影响面容。脸部是反映机体健康状况的一个窗口，健康的面容是以精神和生理健康为前提的。保持脸部的健美，首先要五脏健康，其面自然华。 主要方法有：
1. 保持情绪舒畅
我们的忧思、抑郁等七情不平衡不协调就会伤害肝脾，并使气耗血虚，易出现皱纹。 因此，保持心情的乐观，是预防皱纹出现的最根本要素。
2. 脸部保养
脸部皱纹的出现是人体衰老的一个综合标志，为了预防脸部过早地发生皱纹，晚上可以在额、眼角等容易发生皱纹的地方涂上一层杏仁甘油合剂。
3. 脸部按摩
脸部按摩可通经活络，使血脉旺盛，肤华肌强，增加皮肤光泽，预防皱纹的发生，或使皱纹平展。具体方法是，每日清晨起床及睡前用两手掌从前额向下颌部用力按摩脸部，动作柔和，按摩速度要均匀和缓，每次数十遍至百遍，使面部感到温热为度，每日最少2次。坚持数年，令人面有光泽，改善皱纹，面色可如青年。 此法对于预防皱纹的过早出现，或使已有的皱纹变小、变浅，均有良好效果。
4. 搓脸美容
搓脸是一种简便易行的保健美容方法，只要能持之以恒，就能收到较好的效果。 具体的方法是：先将两手搓热，然后用两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。每日早、中、晚各1次，每次3~5分钟。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦，血管遇热扩张变粗，血液循环加快，新陈代谢旺盛。 由于供给面部皮肤的营养增多，皮肤逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少，从而显得年轻。 另外，由于搓脸时局部血液循环改善，抵抗力增强，还能够有效地预防痤疮、疖子、痱子。 但是，脸部已经患有皮肤病如疖肿、顽癣、白癜风的人不要搓脸，以免使病变扩散。
5. 冷水洗脸
为什么我们提倡用冷水洗脸呢？ 这是因为天冷的时候，面部皮肤由于受冷空气刺激，毛细血管呈收缩状态，用热水洗脸，会感觉暖和舒适。但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹，而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病征。
脸部保养与调理是非常重要的，尤其是现代女人对脸更是重视，但是，内部调养与外部保养结合才是合理之道，千万不能只重视外部而忽视内部调理。
八、头痛的治疗与按摩
头痛是指头颅上半部的疼痛，是临床最常见的症状之一，病因复杂。中医认为外感、内伤均可引起头痛。 外感有风寒、风热、风湿之分；内伤有肝阳上亢、痰浊、气虚、血虚、肾虚之别。 一般来说，新患头痛多为外邪侵袭，属实；久病头痛多为内伤所致，属虚。可按其头痛的不同部位及其兼证进行辨证施治。从经络辨证的角度来看，前头痛属阳明经病；偏头痛属少阳经病；后头痛属太阳经病；头顶痛属厥阴经病；头痛彻背的属督脉经病。
