全家福的养生智慧目录

本书汇集了近年来国内外关于睡眠研究的新成果，系统介绍了睡眠的实质、失眠的影响因素、治疗失眠的常用手段，以及提高睡眠质量的有效措施，同时介绍了如何进行失眠测试和如何记录失眠日志等失眠者的多种自我调节方法。内容新颖，语言生动，形式活泼，针对性、实用性和可操作性均较强。可供城乡广大人民群众，特别是经常遭受失眠困扰的人员和失眠症患者参阅。

生活水平的提高，工作节奏的加快和不健康的饮食习惯造就了大量的高血压，高血糖，高血脂患者，严重地影响着人们的身心健康，本书从读者最迫切的需求出发，分别论述了“三高”患者在诊断，预防，食疗，起居，运动，自疗，用药的各个细节以及自我监测等，让读者对。三高症”有全面的了解，做到诊治了然于心，生活。防患于未然。全书以实用性和可操作性为指导，不仅适合所有高血压，糖尿病，高血脂患者及其家人阅读，而且对广大中年以上健康人群及早预防。

《美食天下（第1辑）：糖尿病食物交换份速查·糖尿病饮食疗法必备工具》主要讲解糖尿病患者的饮食调控帮手——食物交换份，以及常用的食物交换份表。并根据糖尿病患者的每日饮食热量要求，给出特定的热量套餐，根据200~1000千卡热量不等的几个档次，推荐各种美味早、中、晚餐套餐，供糖尿病患者随意搭配选择，控制整体热量的同时，享受美食生活。

王志福先生多年来致力于中西方高端饮食养生文化的探究与实践，通过刻苦钻研和对烹饪美学的独特理解，用他精湛的烹饪技艺演绎出每道菜的精髓。透过一道道顶级的美味，让我们领悟到用一颗热爱中国美食的心去热爱生活。

吃出健康，吃出美味！《轻松做滋补菜》让你做自己的家庭营养师！好学易做的滋补菜，轻松炝拌、快手小炒、家常好炖、美味慢煲，好学易做，厨房新手也可以轻松成为烹饪高手！书中对每道菜所用的原料以及制作方法都做了详尽的介绍，使您在家中就可以轻松地做出既美味又营养的佳肴。

圣物现世，混沌席卷家国，湮灭阴霾人间，世风末劫之时，当烈焰划破天际，当寒冰封冻大地，当生机重新焕然，当仇怨清算。。。

得一人，相扶相携，又何尝不是她的夙愿呢？纵是岁月匆匆，就算来不及说尽情话便生离死别，她与他亦是无憾。本体已毁，这株千年桃枝便是你的身，既不可再次轮回逆转，你便是这里唯一的妖。

青春是一张褪色发黄的明信片，当我重新捻起，却失去了本来的颜色

又是一个三国故事，喜欢三国的朋友可以试试

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

神祈之时，苏菲娅的手中浮现蓝光与紫光，这代表着什么呢？

天道无情，豪夺众生力量，圣人无义，弃众生而不顾。万物孕出不朽才俊，与天道巧取豪夺，乱天道阴阳，平世间万法，成就不朽神话。夺天是一门消耗体力的技术活，一般人难以胜任，所以，还是交给霸道的人吧。杨力长得斯斯文文，一场血雨将他逼上夺天之路。

某不知名中学，早恋的种子正在悄悄的萌芽。陈主任（早恋？？？想都不要想好吗）"常丹丹"：？？？我叫常彤彤。"哎哟～人家没有看清啦"：那你离我近一些好了。---原来只有我阿。

我是一个孤儿，自由被师父收养，在三桥镇的青松观生活。我父母抛弃我的原因？大概是因为我是个跛子吧。我学道，为了保护挚爱之人。我抓鬼，为了度冤魂苦厄。施禁术，为了挑战命运的不公。

当某小白第一次遇到某大神的时候便一发不可收拾的迷恋上了此大神。第二次大神竟然说要带她做任务带她升级！她到底是走了什么运？难道是大神早就暗恋她了么？还是什么阴谋诡计……